35-aastane California mees kaotas rohkem kui 300 naela pärast seda, kui leidis, et ta ei saa randa kõndida — 2023

Üks mees paljastas, et otsustas kaotada üle 300 naela pärast seda, kui ta avastas, et ta ei suuda randa kõndida, duši all käia, rullnokkadel sõita ega tavalisele lennukiistmele ära mahtuda.

35-aastane Californiast pärit Dustin Hall kaalus 534 naela pärast seda, kui oli söönud igal hommikul enne kella 9.00 üle 4000 kalori, sest ta sõi suure karamelli Frappuccino, kaks banaanileiba, räsipruunid, hommikuvõileibu ja suure hommikusöögiburrito.

Kuid pärast seda, kui inimesed hakkasid ka tema kehakaalu kritiseerima, otsustas Dustin kärpida oma vöökohta, kõndides 10 000 sammu päevas enne jõusaali minekut, kalorite lugemist ja mao ümbersõitu.

35-aastane Lathropist pärit Dustin Hall kaotas rohkem kui 300 naela, kõndides päevas 10 000 sammu, alustades jõusaalis käimist, kaloreid lugedes ja maovähendusoperatsiooni.

Kindlustuse hindamiskoordinaator kaalus kõige raskemalt 534 naela

Ta saavutas selle suuruse, kui sõi enne kella 9 hommikul rohkem kui 4000 kalorit. Oma hommikusööki loetledes ütles Dustin, et sööb suure karamelli Frappuccino, kaks banaanileiba, räsipruunid, hommikuvõileibu ja suure hommikusöögiburrito.

Kindlustuse hindamiskoordinaator, kes sündis keskmisest 12 naela kaaluga, ütles, et on juba väga varases eas silmitsi kiusamisega oma kaalu pärast.

'Seal oli ütlusi ja sõnu, mida räägiti lapsepõlvest, mis on mulle alati külge jäänud,' ütles ta.

'Kui pärast klassi kaalumist põhikoolis öeldi, et olen kooli kõige paksem laps, oli kohutav. Nii ütles mu treener keskkoolis, et olen liiga paks, et korvpallimeeskonda kuuluda.

'Ma mäletan, et üks poiss ütles, kas see on tõsi, sest Dustin on paks, ta sureb varem?'

'Teine kord olin teel koolist koju ja keegi karjus liikuvast autost välja: 'Võta kaalust alla rasvane.'

Tema vanemad hoidusid sellest probleemist kõrvale, kuna need olid 'ebamugavad vestlused', ja kuigi sõbrad ja töökaaslased viitasid tema suurusele, polnud Dustin motiveeritud seda ümber pöörama.

Viimane õlekõrs saabus ühel päeval rannas.

Dustin on oma kaalukaotust sotsiaalmeedias kirjeldanud, sealhulgas näidanud, kuidas see on tema nägu ületunnitöö muutnud

Dustin avas sotsiaalmeedia konto, et näidata oma uskumatut kaalukaotust (pildil enne ja pärast kaalu langetamist)

Dustin otsustas kaalust alla võtta pärast seda, kui avastas, et ei saa randa kõndida, duši all käia, tavalisel lennukiistmel istuda ega rullnokastel sõita

'Parkisime mõnesaja jala kaugusele ja kõndisime ookeani poole. Mäletan, et poolel teel ookeani äärde olin nii väsinud ja hingetu, et pidin maha istuma.

'Siis teadsin, et pean midagi muutma. Mu kaal oli röövinud mind nägema midagi, mida ma armastasin, ookeani.

Oma tippkaalu 534 naela juures oli Dustin abitu ka teistes oma eluvaldkondades.

'Ma ei saanud korralikult duši all käia ega kingi kinni siduda,' ütles ta. 'Ma ei saanud tavalistes kauplustes sisseoste teha ega tavalisel istmel lennukis lennata. Mul oli vaja turvavööd pikendada.

'Ma ei saanud isegi rullnokkadel sõita.'

Pärast mõneaastast jojo-dieeti, kus Dustin üritas, kuid ei suutnud kilode kuhjamist lõpetada, otsustas ta mao ümbersõidu kasuks.

'Ma proovisin kõiki dieete ja ebaõnnestusin,' ütleb ta. 'Seega läksin 2016. aasta juulis arsti soovitusel plaanilisele maovähendusoperatsioonile.

Dustin ütles ka, et oli silmitsi võõraste inimeste solvamisega, kui üks inimene karjus talle autoaknast välja. Teda on siin pildil enne ja pärast kaalukaotust

Kaalu langetamiseks hakkas Dustin kõndima 10 000 sammu päevas. Olles sellega rahul, otsustas ta jõusaali minna

Dustin, kes on siin pildil koos oma naise Rockyga, ütles, et on teda toetanud ja olnud tema võitluste ajal uskumatult kannatlik. Ta on ka kaalust alla võtnud

'Tegelesin paljude terviseprobleemidega ja see tundus minu viimase võimalusena.'

Enne noa alla minekut andis Dustin tõotuse.

'Päevi enne operatsiooni lubasin oma naisele, et kui mulle see operatsioon tehakse, võtan seda tõsiselt. Ma ei kavatse petta ja kavatsen agressiivselt oma elu tagasi saada.

Alustuseks võtsin Fitbiti ja lihtsalt kõndisin. Kõndisin päevas 10 000 sammu, pole erand.

'Kui olin kõndimisega harjunud, liitun jõusaaliga. Alustasin kardiomasinatega ja pühendusin iga päev 60 minutile, et teha 10 000 sammu.

'Kasvatasin järk-järgult oma jõudu ja vastupidavust, et muuta treenimine minu jaoks normaalseks. Nüüd käin kuus päeva nädalas, kaasates oma treeningutesse nii kardio- kui ka jõutreeningud.

Dieedil oli ka suur osa Dustini kaalulangetamise teekonnast.

Dustin, kes on pildil enne ja pärast kaalukaotust, suutis pärast maovähendusoperatsiooni ka oma vöökohta lõigata

Siin näidatakse teda jõusaalis kaalu langetamiseks ja pärast kaalulangetamise lõpetamist

Alustuseks keskendusin kalorite jälgimisele, keskendudes kõrgele valgusisaldusele, madalale süsivesikute/suhkru sisaldusele. Minu dieet sarnanes paljuski ketogeensele dieedile, kuid see polnud ametlikult, sest ma ei mõõda kunagi.

'Kuid need on samad kõrgema valgu ja madalama süsivesikusisalduse põhiprintsiibid. See töötab.'

Tulemused ei sündinud aga üleöö.

'Kannatlikkus oli suur asi, mida ma pidin selles protsessis õppima,' ütles Dustin. Tundsin end hästi, et kaalust alla võtsin, kuid päevadel, mil ma muutusi ei näinud ega tundnud, heidusin.

Kuid kui kiusajate sõnad tema kõrvus kajasid, tegi Dustin kahekordseks ja töötas veelgi rohkem.

'Minu mõtteviis muutus hetkelisest ajutisest rahulolust patsiendi pikaajaliseks eduks.'

Dustini reisi kõige rahuldustpakkuvam osa juhtus kõigist kohtadest Disneylandis.

'Tohutu positiivne kõrvalmõju oli Disneylandis rullnokkadega sõitmine,' meenutas ta.

See postitus näitab Dustinit, kui ta kaalus 487 naela, olles alustanud oma kaalulangetamise teekonda ja kui ta oli kaalu langetanud 217 naela.

Dustin ütles, et pärast kaalu kaotamist sai ta lõpuks Disneylandi minna ja rullnokkasid proovida. Teda on siin pildil enne ja pärast kaalukaotust

'See oli valus koht. Olin nii palju aastaid järjekorras oodanud, kuid minu suuruse tõttu keelduti.

'Oma järjekorda saada ja sõita oli suur saavutus.'

Dustin on uhke selle üle, kuidas inimesed on tema uuele 217 naelasele kaalule reageerinud, ja peab sageli end uuesti tutvustama inimestele, kes teda ära ei tunne.

Ta tunnistas, et kaotas mõned sõbrad, kuid lisas, et on saanud juurde ka palju uusi.

'Oma kõige raskema kaalu juures ei olnud mul nii palju kvaliteetset sotsiaalset suhtlust kui praegu,' ütles ta.

'Ma pole kindel, kas inimesi hirmutas mu suurus või häbenesin, kuid olen kindlasti märganud, et inimesed on minuga sotsiaalsemad, kui ma kaalu kaotasin.

'Ma ei ole kindel, kas inimesed olid minu suuruse tõttu hirmutatud või häbenenud, kuid olen kindlasti märganud, et inimesed on minuga sotsiaalsemad, kui ma kaalu kaotasin.'

Ja tal on hea meel, et ta on inspireerinud teisi oma tervisega tõsisemalt suhtuma.

Dustin töötas koos oma naise Rockyga, et kaalust alla võtta. Paar elab Californias

Dustin on siin pildil koos oma naise Rockyga enne kaalukaotust ja pärast seda, kui nad kaotasid koos 421 naela

'Üks noor tüdruk saatis mulle hiljuti sõnumi. Ta ütles, et tema isa on minuga sarnases algkaalus ja tal on kaalu tõttu terviseprobleeme.

'Ta ütles, et minu pildid ja lugu motiveerisid teda oma pere tervena hoidma ja mitte laskma kaalul neid alla suruda. Sisimas on see hea tunne.

Dustini Instagrami kontol on praegu ligi 41 000 jälgijat, mis dokumenteerib tema kaalulangetamise teekonda.

Ta väljendab kogu aeg tänu oma naise toetuse eest.

'Ta on olnud minu võitluste ajal uskumatult kannatlik ning olnud minu teekonnal väga põnevil ja julgustav, mis on minu tugisüsteemi keskne osa,' ütles ta.

Ja tal on see lihtne nõuanne kõigile, kes soovivad järgida tema inspireerivaid jalajälgi.

'Alusta aeglaselt. Tea, et igaühe jaoks pole ühte plaani. Igaüks on erinev. Kaasake oma ellu asju, mida olete valmis tegema kogu oma ülejäänud elu,' ütles ta.

'See pole võistlus, see on teekond. Ärge laske emotsioonidel, stressil ega asjaoludel oma tervist mõjutada. Kontrolli narratiivi.