Tegelikult on uusaastalubadused mõttetud: kuidas 2020 muutis eneseabi — 2023
Mõte seada aastavahetuse lubadus aastaks 2021 tundub mulle… kurnavana. Pärast aastat, mis nii paljude inimeste elu põhjalikult muutis, tunduvad kõige tüüpilisemad resolutsioonid - harjutada sagedamini, organiseeruda, rohkem reisida, paremini eelarvet koostada, Juulingist loobuda - kuidagi sobimatud. Me kõik proovime lihtsalt ellu jääda. Palun ärge rääkige minuga minu isiklikest eesmärkidest. Viimase 12 kuu järel tundub selliste eesmärkide seadmine asjatu. Kui 2020 õpetas meile midagi, siis on see ette planeerimine imemiseks. Kui olime õnnelike hulgas, nägi 2020. aasta katkestus välja nagu tühistatud reisid, edasilükatud pulmad ja kaotatud päevad, mis veedeti lõputu sulgemisega. Teiste jaoks võttis see häire eluohtliku haiguse, rahalise ebakindluse, rassilise vägivalla ja surma kuju. Kui elu ebakindlus langeb teravasse kergendusse, siis miks peaksin kulutama teise planeeringu enda paremaks muutmiseks aastal 2021?Reklaam
Ja ometi… pean oma põlgust mõtlema lahenduste tegemisele sellega, et olen viimase üheksa kuu jooksul täitnud rohkem enesetäiendamise eesmärke kui eelneva üheksa aasta jooksul. The kõige levinumad resolutsioonid, mille inimesed seadsid aastaks 2020 peaksid rohkem trenni tegema, raha säästma, tervislikumalt toituma. Kontrollige, kontrollige, kontrollige: kuna mul oli pandeemiaga seotud rohkem aega ja vähem kohti või põhjusi oma kasutatava sissetuleku kaotamiseks, tegin seda kõike. Täitsin 30-päevase jooga väljakutse. Kasvasin oma säästukontot. Hakkasin 95% oma toitudest kodus valmistama. Vähemalt osa kohvi asendasin teega. Veetsin perega rohkem telefonivaba kvaliteetaega. Ma loobusin oma salajasest kuni selle hetkeni Juuli harjumusest (jah, ma olen heaolu toimetaja, kellel on sisse-välja vaipping. Vabandust, ema). Püstitasin isikliku rekordi, kui palju jõupingutusi teha sain. Ma mediteerisin rohkem päevi kui mitte. Lugesin tonni. Täpsem on see, et ükski neist enesetäiendamise eesmärkidest ei muutnud mu elu nii, nagu oleksin ette kujutanud. Kui mu säästukonto tabas teatud summat, tundsin end kindlamalt - kolm päeva. Siis olin ma stressis järgmise rahalise verstaposti pärast, mida arvasin hädasti vaja täita. Mulle meeldib kodus süüa teha, kuid see ei pane mind tundma end enam täiskasvanulikumana või edukamana kui tellides. Pärast 30-päevast jooga väljakutset (ja om emoji lisamist oma Instagrami elulookirjeldusse) ei võtnud ma kunagi jälle matile.Reklaam
Need kogemused panid mind mõtlema, miks me üldse eneseabi eesmärke seadsime. Kui maailm on segaduses, kas mõnel välisel muutusel on tõesti võime meid paremaks või isegi teistsuguseks muuta? Või on resolutsioonid veel üks näide vanast kõnekäändust: kuhu iganes sa lähed, seal sa oled? Kui ma selle küsimuse esitasin Ruth Shim , MD, California ülikooli Davise psühhiaatria ja käitumisteaduste osakonna professor, tegi ta pikka aega pausi. See on raske küsimus, ütles ta lõpuks. Ma arvan, et see sõltub sellest, mis on eesmärk ja millised on teie väärtused. Üldiselt on käitumise muutmine palju keerulisem ja keerulisem kui resolutsiooni seadmine ja selle hoidmine. Tõelised käitumismuutused on see, mida inimesed näevad terapeute ja lähevad võõrutusravile. Ma ei tea, kas enda muutmise eesmärgi seadmine on tõhus. Ma pole esimene inimene, kes kahtleb enesetäiendamise eesmärkides. Ajakirjanik Marianne Power kirjutas sellest terve raamatu: Aita mind! , mis jälgis tema aastat, mis kulus eneseabiraamatute nõuannete järgimisele. Ma arvasin, et kui ma pingutan piisavalt, et kõik oma vead parandada, oleksin ma siis õnnelik. Elu oleks päike ja roosid. Ma elaksin omamoodi Instagrami elu. Ma tunnen end nüüd rumalana, et sellesse uskusin, aga uskusin, ütles Power mulle meili teel. Raamat on lugemist väärt, kuid võimu sõnumi põhiolemus on järgmine: eneseabireisid võivad meile palju õpetada, kuid kui teie tegelik eesmärk on saada täiuslikuks, ei tööta ükski teie nõuanne. Pole tähtis, kui palju maratone me jookseme või eneseabi raamatuid loeme, oleme alati vigased, ilusad inimesed, kellel on piinlik ja hirm, häbi ja ebakindlus, ütles Power.ReklaamMa ei teadvustanud endale teadlikult, et lootsin lõpuks oma piinliku Juuli harjumuse maha löömisega muuta mind mitte ainult tervemaks, vaid ka täiuslikumaks. Aga kui ma üritan arvestada tõsiasjaga, et 10 -kuuline nikapulgast eemal olemine tundub kuidagi pettumusena, siis pean tunnistama: Mingi osa minust arvas selgelt, et loobumine jätab mul end häbenemata, enesekindlamaks ja isegi pisut paremaks - vastupidi sellele, mida ma tundsin, kui olin vargsi auramas. Ja seda ei tehtud. Minu ebakindlus leidis hoopis teise konksu, mille külge riputada. Nüüd on mul piinlik oma rõve maiasmokk, sageli lühike tuju, minu eelistus tibule, kes on valgustatud klassika ees. Need väikesed enesekindluse ilmingud oleksid võinud veel üheks aastaks eesmärkideks saada-süüa magustoiduks ainult tumedat šokolaadi, liituda raamatuklubiga-kui see poleks olnud 2020. aastal. Viimase aasta jooksul oleme võidelnud ülemaailmse pandeemiaga. ülestõus rassilise ebaõigluse vastu ja üha vägivaldsemad näited politsei jõhkrusest, tormilised valimised, mis näitasid, kui sügavalt lõhestatud see riik tundub olevat. 2020 on ohustanud mustanahaliste, trans-inimeste, madala sissetulekuga inimeste ja paljude teiste haavatavate rühmade elu, kes seisavad muu hulgas silmitsi COVIDiga seotud haiguste ja surmaga, vägivaldse rassismi ja diskrimineerimisega, töö kaotamisega ja sellest tuleneva ebakindlusega eluasemetes. Kui ma selle taustal võtan, siis kuidas ma saaksin ennast veenda, et kommiasjade kärpimine? Dr Shim ütleb, et olime sunnitud aeglustama ja kõike uut oma elus hindama. Paljud inimesed on vaeva näinud, et mõista asju, mis tundusid varem mõistlikud. Inimesed on keskendunud sellele, mida nad vajavad, et olla terviklikud ja ellu jääda kõige raskematel aegadel.ReklaamKui oleksite 2019. aastal Marisa Renee Lee'lt küsinud, millised on tema eesmärgid aastaks 2020, siis 37-aastane asutaja Toetav ja eelseisva raamatu autor Lein on armastus oleks öelnud, et emaks saamine. Pärast pikka viljakuse teekonda ootas ta. Kuid ta kaotas raseduse, mis muutis hetkega kõik tema 2020. aasta plaanid. Selle asemel veetis ta aasta kaotusega seotud terviseprobleemidest paranemise ajal - samal ajal kui ülemaailmne pandeemia hoidis teda lähedastest eemal. Siis oktoobris sai Lee 35-aastane nõbu COVID-19 ja suri. Panin umbes nädalaks kinni, ütleb Lee. Minu tädi jaoks on see kolmas laps, kelle ta on oma elu jooksul kokku kaotanud. Ta ei kaotanud mitte ainult minu ema (kes suri 12 aastat tagasi) ja ema, vaid ka nüüd ka kolm oma last. Minu jaoks panevad need temasuguste inimeste lood, kes on nii palju läbi elanud, kõik perspektiivi. Lee aitas inimestel juba pandeemia eel leinaga võidelda ja ta ütleb, et paljuski tugevdasid selle aasta sündmused tema jaoks ainult selle kutse tähtsust. Kuid see muutis võimatuks ka oma töö tegemise tavapärastel viisidel: ta ei saanud reisida, üritustel osaleda ega inimesi sotsiaalselt näha. Pärast seda kogemust ütleb Lee, et tema arvates on kiireloomulisem kui kunagi varem leida viise, kuidas muuta paranemine kõigile kättesaadavamaks. Raske asjaga tegelemises on midagi, mis muudab teid tundlikumaks teiste suhtes, kes tegelevad raskete asjadega, ütleb ta. Ta usub, et see on üks põhjus, miks uudis George Floydi tapmisest sütitas nii tohutu reaktsiooni. Kõik olid kohas, kus nad nägid valu, mida mustad inimesed regulaarselt kogevad. Ma ei tea, kui palju me oleksime George Floydile tähelepanu pööranud; või kas ma oleksin isiklikult mõnel teisel aastal nendel teemadel sõna võtnud, ütleb ta.ReklaamKui ma küsin Lee käest tema 2021. aasta eesmärkide kohta, siis ta vaikib hetkeks, siis naerab ja käsib mul järgmisel nädalal uuesti küsida. See on nii kuradi imelik aeg, ütleb ta. Isiklikud eesmärgid pole tingimata mõttetud-kuid tasub küsitleda neid, keda me kõige sagedamini seostame resolutsioonidega, mille eesmärk on saavutada mingisugune tabamatu, alati kättesaamatu täiuslikkus: magage rohkem, tehke rohkem tööd, sööge teisiti. Need eesmärgid sunnivad meid alla jäädes lööma ja tekitavad liiga sageli pettumustunde, mis saab edasi? kui me need saavutame. Eelmisel aastal oli aga võimalus oma vaatenurka muuta, et saaksime taas oma põhiväärtusi kasutada - leida elus põnevust, tunda lähedastega lähedasi, tunda end maas, olla meie kogukondadele kasulik Dr Shim juhib tähelepanu. Meil on olnud kümneid võimalusi endalt küsida: mis on minu jaoks elus kõige olulisem? Kui oleme selle küsimusega silmitsi, muutub põhimõtteliselt see, kuidas me mõtleme sellele, mis meie elus vajab kohandamist ja mida loetakse enesetäiendamiseks. Ontarios elav 33-aastane kirjandusagent Carly Watters ütles mulle, et tema 2020. aasta otsus on olnud sünnitada terve laps, võtta lühike rasedus- ja sünnituspuhkus ning seejärel keskenduda oma äri kasvatamisele. Esimene osa läks plaanipäraselt, välja arvatud see, et tema terve laps sündis samal nädalal, mil COVID-19 pandeemiaks kuulutati. Ma pidin kohandama kõiki 2020. aasta ootusi, ütles ta. Kuna lasteaiad olid suletud, olid nad koos abikaasaga sunnitud täistööajaga töötades kasvatama kahte last. Ta võitles ka stressist tingitud sünnitusjärgse depressiooniga. Olen Wattersi sõnul olnud vihane, kurb ja ülekoormatud, kuid lisab siis: särav valgus on tõesti saanud neljaliikmelise perena seda lisaaega, mida meil muidu poleks kunagi olnud.ReklaamJudith Martinez, 28-aastane tegevjuht InHerShoes , naiskogukond, ütles, et läks 2020. aastasse selgust otsides, eriti seoses ideega, kust ta järgmisel aastal kodu leiab. Kui vaatate minu päevikut ja nägemislauda, nägi kodu välja, nagu koliksin ühe oma parima sõbraga Seattle'i 2020. aasta juunis, ütles Martinez. Kui märtsis COVID tabas, kadus see nägemus Seattle'ist täielikult, vaid leidsin end oma lapsepõlve magamistoast, ümbritsetuna samadest neljast seinast, milles ma üles kasvasin. Tema plaanid muutusid ja tema arusaam maailmast muutus. Kõik oli pausil ja elu pöördus nii mõnegi meist sõna otseses mõttes pea peale. Oli aegu, mil tundus tobe ja isegi isekas mõelda oma eesmärkidele ja otsustele. Rahvusliku rassilise õigluse ärkamise, ajaloolise valimisaasta ja ülemaailmse pandeemia vahel - tundsin, et suur osa minu selgusest tuli asjade uues valguses nägemisest. Sel aastal sain ma aru, miks need olid minu eesmärgid või otsused. Sisemine ümberkorraldus sundis teda lõpuks sellest koduideest lahti laskma, sest ta oli nii kindel, et ootab teda Seattle'is. Ta kurvastas seda unistust mõnda aega. Siis asendati minu vaade linnale kiiresti vanaema ürdiaiaga, ütleb ta. Isiklikult mäletan vaid ähmaselt, millised olid minu eesmärgid aastaks 2020. Selleks, et oma toona uuel töökohal palju õppida. Et rohkem trenni teha, ilmselt. Ma tean, et ma ei teinud teadlikku otsust veeta rohkem aega oma perega, harida end sügavamalt minu jaoks olulistes küsimustes, et saaksin teha tõeliselt teadlikke valikuid, luua kodubaas, mis tundub mugav, segane ja taastav. Kuid need asjad on minu jaoks viimase aasta jooksul uue tähtsuse omandanud, sest kõik hirmutav, murettekitav ja ebamugav asju see, mis juhtus, selgitas, mis mulle tegelikult oluline on, nagu kunagi varem. Olen kartnud oma pere tervise, ühiskonna tervise ja oma vaimse tervise pärast. Alles siis, kui neid asju ähvardati, mõistsin, kui vaieldamatult need mulle olulised olid. Ja siis muutsin oma elu viisil, mis võimaldas mul nende põhiväärtustega suhelda ja neid toetada, seadmata selleks kunagi teadlikult eesmärki. Dr Shim ütleb, et ta pooldab ühte 2021. aasta resolutsiooni, mida saab rakendada mis tahes teie eluvaldkonnas: ma üritan paremini. Sõna proovimine on võtmetähtsusega-see hõlmab kümneid valealgatusi ja tagasilööke, millega enamik inimesi enesetäiendamise teel kokku puutub. Me korraldame võistlust ilma finišijooneta; eesmärk on lihtsalt edasi liikuda ja võimaluse korral leida igast miilist väike nauding. Või võime täielikult loobuda resolutsioonide ideest ja usaldada, et oleme intuitiivselt sunnitud tegema õigeid muudatusi, kui on aeg seda teha - olgu see siis 1. jaanuar või mitte.Reklaam Seotud lood Suhtlesin praktiliselt aastaringselt. Siin on see, mida ma õppisin Kuidas meie töökaaslastest said meie parimad sõbrad aastal 2020 Jupiter Veevalajas on suurepärane uudis aastaks 2021
Ja ometi… pean oma põlgust mõtlema lahenduste tegemisele sellega, et olen viimase üheksa kuu jooksul täitnud rohkem enesetäiendamise eesmärke kui eelneva üheksa aasta jooksul. The kõige levinumad resolutsioonid, mille inimesed seadsid aastaks 2020 peaksid rohkem trenni tegema, raha säästma, tervislikumalt toituma. Kontrollige, kontrollige, kontrollige: kuna mul oli pandeemiaga seotud rohkem aega ja vähem kohti või põhjusi oma kasutatava sissetuleku kaotamiseks, tegin seda kõike. Täitsin 30-päevase jooga väljakutse. Kasvasin oma säästukontot. Hakkasin 95% oma toitudest kodus valmistama. Vähemalt osa kohvi asendasin teega. Veetsin perega rohkem telefonivaba kvaliteetaega. Ma loobusin oma salajasest kuni selle hetkeni Juuli harjumusest (jah, ma olen heaolu toimetaja, kellel on sisse-välja vaipping. Vabandust, ema). Püstitasin isikliku rekordi, kui palju jõupingutusi teha sain. Ma mediteerisin rohkem päevi kui mitte. Lugesin tonni. Täpsem on see, et ükski neist enesetäiendamise eesmärkidest ei muutnud mu elu nii, nagu oleksin ette kujutanud. Kui mu säästukonto tabas teatud summat, tundsin end kindlamalt - kolm päeva. Siis olin ma stressis järgmise rahalise verstaposti pärast, mida arvasin hädasti vaja täita. Mulle meeldib kodus süüa teha, kuid see ei pane mind tundma end enam täiskasvanulikumana või edukamana kui tellides. Pärast 30-päevast jooga väljakutset (ja om emoji lisamist oma Instagrami elulookirjeldusse) ei võtnud ma kunagi jälle matile.Reklaam
Need kogemused panid mind mõtlema, miks me üldse eneseabi eesmärke seadsime. Kui maailm on segaduses, kas mõnel välisel muutusel on tõesti võime meid paremaks või isegi teistsuguseks muuta? Või on resolutsioonid veel üks näide vanast kõnekäändust: kuhu iganes sa lähed, seal sa oled? Kui ma selle küsimuse esitasin Ruth Shim , MD, California ülikooli Davise psühhiaatria ja käitumisteaduste osakonna professor, tegi ta pikka aega pausi. See on raske küsimus, ütles ta lõpuks. Ma arvan, et see sõltub sellest, mis on eesmärk ja millised on teie väärtused. Üldiselt on käitumise muutmine palju keerulisem ja keerulisem kui resolutsiooni seadmine ja selle hoidmine. Tõelised käitumismuutused on see, mida inimesed näevad terapeute ja lähevad võõrutusravile. Ma ei tea, kas enda muutmise eesmärgi seadmine on tõhus. Ma pole esimene inimene, kes kahtleb enesetäiendamise eesmärkides. Ajakirjanik Marianne Power kirjutas sellest terve raamatu: Aita mind! , mis jälgis tema aastat, mis kulus eneseabiraamatute nõuannete järgimisele. Ma arvasin, et kui ma pingutan piisavalt, et kõik oma vead parandada, oleksin ma siis õnnelik. Elu oleks päike ja roosid. Ma elaksin omamoodi Instagrami elu. Ma tunnen end nüüd rumalana, et sellesse uskusin, aga uskusin, ütles Power mulle meili teel. Raamat on lugemist väärt, kuid võimu sõnumi põhiolemus on järgmine: eneseabireisid võivad meile palju õpetada, kuid kui teie tegelik eesmärk on saada täiuslikuks, ei tööta ükski teie nõuanne. Pole tähtis, kui palju maratone me jookseme või eneseabi raamatuid loeme, oleme alati vigased, ilusad inimesed, kellel on piinlik ja hirm, häbi ja ebakindlus, ütles Power.ReklaamMa ei teadvustanud endale teadlikult, et lootsin lõpuks oma piinliku Juuli harjumuse maha löömisega muuta mind mitte ainult tervemaks, vaid ka täiuslikumaks. Aga kui ma üritan arvestada tõsiasjaga, et 10 -kuuline nikapulgast eemal olemine tundub kuidagi pettumusena, siis pean tunnistama: Mingi osa minust arvas selgelt, et loobumine jätab mul end häbenemata, enesekindlamaks ja isegi pisut paremaks - vastupidi sellele, mida ma tundsin, kui olin vargsi auramas. Ja seda ei tehtud. Minu ebakindlus leidis hoopis teise konksu, mille külge riputada. Nüüd on mul piinlik oma rõve maiasmokk, sageli lühike tuju, minu eelistus tibule, kes on valgustatud klassika ees. Need väikesed enesekindluse ilmingud oleksid võinud veel üheks aastaks eesmärkideks saada-süüa magustoiduks ainult tumedat šokolaadi, liituda raamatuklubiga-kui see poleks olnud 2020. aastal. Viimase aasta jooksul oleme võidelnud ülemaailmse pandeemiaga. ülestõus rassilise ebaõigluse vastu ja üha vägivaldsemad näited politsei jõhkrusest, tormilised valimised, mis näitasid, kui sügavalt lõhestatud see riik tundub olevat. 2020 on ohustanud mustanahaliste, trans-inimeste, madala sissetulekuga inimeste ja paljude teiste haavatavate rühmade elu, kes seisavad muu hulgas silmitsi COVIDiga seotud haiguste ja surmaga, vägivaldse rassismi ja diskrimineerimisega, töö kaotamisega ja sellest tuleneva ebakindlusega eluasemetes. Kui ma selle taustal võtan, siis kuidas ma saaksin ennast veenda, et kommiasjade kärpimine? Dr Shim ütleb, et olime sunnitud aeglustama ja kõike uut oma elus hindama. Paljud inimesed on vaeva näinud, et mõista asju, mis tundusid varem mõistlikud. Inimesed on keskendunud sellele, mida nad vajavad, et olla terviklikud ja ellu jääda kõige raskematel aegadel.ReklaamKui oleksite 2019. aastal Marisa Renee Lee'lt küsinud, millised on tema eesmärgid aastaks 2020, siis 37-aastane asutaja Toetav ja eelseisva raamatu autor Lein on armastus oleks öelnud, et emaks saamine. Pärast pikka viljakuse teekonda ootas ta. Kuid ta kaotas raseduse, mis muutis hetkega kõik tema 2020. aasta plaanid. Selle asemel veetis ta aasta kaotusega seotud terviseprobleemidest paranemise ajal - samal ajal kui ülemaailmne pandeemia hoidis teda lähedastest eemal. Siis oktoobris sai Lee 35-aastane nõbu COVID-19 ja suri. Panin umbes nädalaks kinni, ütleb Lee. Minu tädi jaoks on see kolmas laps, kelle ta on oma elu jooksul kokku kaotanud. Ta ei kaotanud mitte ainult minu ema (kes suri 12 aastat tagasi) ja ema, vaid ka nüüd ka kolm oma last. Minu jaoks panevad need temasuguste inimeste lood, kes on nii palju läbi elanud, kõik perspektiivi. Lee aitas inimestel juba pandeemia eel leinaga võidelda ja ta ütleb, et paljuski tugevdasid selle aasta sündmused tema jaoks ainult selle kutse tähtsust. Kuid see muutis võimatuks ka oma töö tegemise tavapärastel viisidel: ta ei saanud reisida, üritustel osaleda ega inimesi sotsiaalselt näha. Pärast seda kogemust ütleb Lee, et tema arvates on kiireloomulisem kui kunagi varem leida viise, kuidas muuta paranemine kõigile kättesaadavamaks. Raske asjaga tegelemises on midagi, mis muudab teid tundlikumaks teiste suhtes, kes tegelevad raskete asjadega, ütleb ta. Ta usub, et see on üks põhjus, miks uudis George Floydi tapmisest sütitas nii tohutu reaktsiooni. Kõik olid kohas, kus nad nägid valu, mida mustad inimesed regulaarselt kogevad. Ma ei tea, kui palju me oleksime George Floydile tähelepanu pööranud; või kas ma oleksin isiklikult mõnel teisel aastal nendel teemadel sõna võtnud, ütleb ta.ReklaamKui ma küsin Lee käest tema 2021. aasta eesmärkide kohta, siis ta vaikib hetkeks, siis naerab ja käsib mul järgmisel nädalal uuesti küsida. See on nii kuradi imelik aeg, ütleb ta. Isiklikud eesmärgid pole tingimata mõttetud-kuid tasub küsitleda neid, keda me kõige sagedamini seostame resolutsioonidega, mille eesmärk on saavutada mingisugune tabamatu, alati kättesaamatu täiuslikkus: magage rohkem, tehke rohkem tööd, sööge teisiti. Need eesmärgid sunnivad meid alla jäädes lööma ja tekitavad liiga sageli pettumustunde, mis saab edasi? kui me need saavutame. Eelmisel aastal oli aga võimalus oma vaatenurka muuta, et saaksime taas oma põhiväärtusi kasutada - leida elus põnevust, tunda lähedastega lähedasi, tunda end maas, olla meie kogukondadele kasulik Dr Shim juhib tähelepanu. Meil on olnud kümneid võimalusi endalt küsida: mis on minu jaoks elus kõige olulisem? Kui oleme selle küsimusega silmitsi, muutub põhimõtteliselt see, kuidas me mõtleme sellele, mis meie elus vajab kohandamist ja mida loetakse enesetäiendamiseks. Ontarios elav 33-aastane kirjandusagent Carly Watters ütles mulle, et tema 2020. aasta otsus on olnud sünnitada terve laps, võtta lühike rasedus- ja sünnituspuhkus ning seejärel keskenduda oma äri kasvatamisele. Esimene osa läks plaanipäraselt, välja arvatud see, et tema terve laps sündis samal nädalal, mil COVID-19 pandeemiaks kuulutati. Ma pidin kohandama kõiki 2020. aasta ootusi, ütles ta. Kuna lasteaiad olid suletud, olid nad koos abikaasaga sunnitud täistööajaga töötades kasvatama kahte last. Ta võitles ka stressist tingitud sünnitusjärgse depressiooniga. Olen Wattersi sõnul olnud vihane, kurb ja ülekoormatud, kuid lisab siis: särav valgus on tõesti saanud neljaliikmelise perena seda lisaaega, mida meil muidu poleks kunagi olnud.ReklaamJudith Martinez, 28-aastane tegevjuht InHerShoes , naiskogukond, ütles, et läks 2020. aastasse selgust otsides, eriti seoses ideega, kust ta järgmisel aastal kodu leiab. Kui vaatate minu päevikut ja nägemislauda, nägi kodu välja, nagu koliksin ühe oma parima sõbraga Seattle'i 2020. aasta juunis, ütles Martinez. Kui märtsis COVID tabas, kadus see nägemus Seattle'ist täielikult, vaid leidsin end oma lapsepõlve magamistoast, ümbritsetuna samadest neljast seinast, milles ma üles kasvasin. Tema plaanid muutusid ja tema arusaam maailmast muutus. Kõik oli pausil ja elu pöördus nii mõnegi meist sõna otseses mõttes pea peale. Oli aegu, mil tundus tobe ja isegi isekas mõelda oma eesmärkidele ja otsustele. Rahvusliku rassilise õigluse ärkamise, ajaloolise valimisaasta ja ülemaailmse pandeemia vahel - tundsin, et suur osa minu selgusest tuli asjade uues valguses nägemisest. Sel aastal sain ma aru, miks need olid minu eesmärgid või otsused. Sisemine ümberkorraldus sundis teda lõpuks sellest koduideest lahti laskma, sest ta oli nii kindel, et ootab teda Seattle'is. Ta kurvastas seda unistust mõnda aega. Siis asendati minu vaade linnale kiiresti vanaema ürdiaiaga, ütleb ta. Isiklikult mäletan vaid ähmaselt, millised olid minu eesmärgid aastaks 2020. Selleks, et oma toona uuel töökohal palju õppida. Et rohkem trenni teha, ilmselt. Ma tean, et ma ei teinud teadlikku otsust veeta rohkem aega oma perega, harida end sügavamalt minu jaoks olulistes küsimustes, et saaksin teha tõeliselt teadlikke valikuid, luua kodubaas, mis tundub mugav, segane ja taastav. Kuid need asjad on minu jaoks viimase aasta jooksul uue tähtsuse omandanud, sest kõik hirmutav, murettekitav ja ebamugav asju see, mis juhtus, selgitas, mis mulle tegelikult oluline on, nagu kunagi varem. Olen kartnud oma pere tervise, ühiskonna tervise ja oma vaimse tervise pärast. Alles siis, kui neid asju ähvardati, mõistsin, kui vaieldamatult need mulle olulised olid. Ja siis muutsin oma elu viisil, mis võimaldas mul nende põhiväärtustega suhelda ja neid toetada, seadmata selleks kunagi teadlikult eesmärki. Dr Shim ütleb, et ta pooldab ühte 2021. aasta resolutsiooni, mida saab rakendada mis tahes teie eluvaldkonnas: ma üritan paremini. Sõna proovimine on võtmetähtsusega-see hõlmab kümneid valealgatusi ja tagasilööke, millega enamik inimesi enesetäiendamise teel kokku puutub. Me korraldame võistlust ilma finišijooneta; eesmärk on lihtsalt edasi liikuda ja võimaluse korral leida igast miilist väike nauding. Või võime täielikult loobuda resolutsioonide ideest ja usaldada, et oleme intuitiivselt sunnitud tegema õigeid muudatusi, kui on aeg seda teha - olgu see siis 1. jaanuar või mitte.Reklaam Seotud lood Suhtlesin praktiliselt aastaringselt. Siin on see, mida ma õppisin Kuidas meie töökaaslastest said meie parimad sõbrad aastal 2020 Jupiter Veevalajas on suurepärane uudis aastaks 2021