HELENA MORRISSEY jagab oma näpunäiteid lasteaia, koosolekuruumi žongleerimise ja menopausiga toimetuleku kohta — 2023

Naisena, kes on võidelnud end meeste poolt domineeritud finantssektori tippu, sealhulgas 15 aastat tegevjuhina – üheksa lapse sünni kõrval –, küsitakse minult sageli, kuidas ma ühendasin karjääri perega, kuidas leida tasakaal. sobitumise ja autentsuse vahel ning kas kõrgemas rollis oli üldse võimalik saavutada tasakaal töö ja eraelu vahel.

Viimasele ütlen rõhutatult jah. Minu arvates ei peaks me edu saavutamiseks tegema kompromisse – ei ambitsioone ega, mis kõige tähtsam, oma naiselikkust. See ei tähenda, et me peaksime seda kõike tegema – see lõks, millesse naised sageli satuvad ja mis viib paratamatult süütunde, ärevuse ja läbipõlemiseni.

Olen ise langenud selle hävitava lõksu ohvriks, püüdes nii kõvasti kõigega kursis olla, et jätkasin tööd keset laastavat raseduse katkemist.

Nii et palun ärge arvake, et peate olema kogu aeg kõigi inimeste jaoks kõigeks. Kui aga loodate tööl areneda ja kasvatada õnnelikku tervet perekonda, peate suutma seada prioriteedid ja olema organiseeritud.

Kolm aastakümmet meeste domineerivas finantssektoris veetnud Helena Morrisey (pildil) jagab oma nõuandeid ambitsioonide ja isikliku eluga žongleerimiseks.

Edukas karjäär ei juhtu ainult siis, kui teil on kaootiline elu. Peate haldama oma füüsilist ja vaimset tervist, aega ning suhteid kodus ja tööl.

Samuti peate õppima, kuidas oma enesekindlust kasvatada, isegi kui see ei tule iseenesest. Ja on naistele omaseid eluetappe – näiteks menopaus –, mida tuleb samuti ausalt arutada ja juhtida.

Jällegi, see on midagi, mida ma püüdsin stoiliselt läbi sõdurida, enne kui mõistsin, et palju olulisem on rääkida ja paluda abi, mida vajate.

Kui ma oma karjääri alustasin, oli töökultuur naiste ja naiselikkuse vastu; normiks oli käsk ja kontroll, hierarhiline ja macho. Ei olnud üllatav, et naised kaldusid edu saavutamiseks omaks võtma meeste jõuallikaid – sageli suurte isiklike kuludega.

See on vaikselt muutumas, jumal tänatud. Uuringud näitavad, et tänapäeval juhtides soovitavaks peetavad omadused esinevad naistel palju tõenäolisemalt kui meestel. Tõepoolest, naised edestavad mehi 17-l 19-st. Me ei pea teesklema, et oleme teise klassi mehed: me oleme esimese klassi naised.

Nii et siin on minu nõuanne, kuidas naisena edu saavutada ja juhtida. On aeg muutuvat maailma ära kasutada.

PIDage meeles: KEEGI EI SAA SEDA KÕIKE TEHA

Minu kõige traumaatilisem kogemus kontoris oli valuliku raseduse katkemine, kui olin 12. nädalat rase.

Minu eesmärk sel päeval (lisaks lihtsalt koos hoidmisele) oli tagada, et mu kolleegid ei oleks teadlikud minu füüsilisest ja emotsionaalsest segadusest. Ülemusena tundsin survet jätkata, nagu midagi ei juhtuks, kuigi olin pisarates iga kord, kui suutsin oma laua tagant põgeneda ja tualetti peita.

Helena tunnistab, et tundis kontoris raseduse katkemise tõttu survet jätkata, nagu midagi ei juhtuks. Pildil: Helena koos abikaasa Richardi ja nende üheksa lapsega

Ma soovin, et ma poleks nüüd nii stoiline olnud. Oleme inimesed, mitte masinad. Jäik ülahuul põlistab müüti, et tugevad ja võimekad naised jäävad lihtsalt rahulikuks ja jätkavad.

Olen veendunud, et vajadus teeskluse järele on üks põhjus, miks paljud säravad naised loobuvad, tunnevad end heitunult ja eraldatuna. Nad ei ole nõrgad, et peatada või loobuda oma karjäärist, kui nad tegelevad viljatusega või raske rasedusega või kannatavad unetuid öid, nad on ratsionaalsed ja ausad.

See on südantlõhestav, et me ei võrdle palju märkmeid. Naised on mulle ikka ja jälle öelnud, et nad tunnevad, et nad on ainsad, kes ei saa kõike teha. See on väljend, mida olen hakanud jälestama.

OLE MENOPAUSI KOHTA AUS

55-aastaselt elan üle menopausi ja see langes kokku nii teema avameelse aruteluga kui ka pandeemia ja uue faasiga minu karjääris. Alguses tundus mulle, et kõik on muutumas ja pärast palju aastaid kestnud 'edu' tundus, et kõik läheb valesti.

See võib kõlada melodramaatiliselt, aga nii ma tundsin. Algselt proovisin sõdurit edasi arendada, kuid mul oli raske korralikult töötada, kuna öine higistamine ja suurenenud ärevus häirisid sageli mu und. Mul oli pärast nii palju lapsi katkenud palju öid, nii et arvasin, et saan hakkama. Ma eksisin.

Kiire Google'i otsing viis mind bioidentsele HRT-le spetsialiseerunud arsti juurde: see aitas tohutult. Minu filosoofia on jällegi lihtne: ära kannata vaikides ja ära kannata asjatult.

Helena (pildil) soovitab naistel petturite sündroomi ignoreerida, selgitades samas, et uutes olukordades on närviline olla loomulik.

Seal oli – ja võib-olla on ka praegu – oluline psühholoogiline element. Paljude lapse emana võiksite arvata, et tunnen kergendust, kui sünnitusaastad on seljataga. Tegelikult on vastupidi.

Ma ei väida, et minu 'kaotus' on kuidagi võrreldav naisega, kes soovib lapsi ja jõuab oma viljakuse lõpuni ilma neid saamata. Kuid vastuvõtmisprotsess tuleb veel läbida.

See etapp langeb sageli kokku vananevate vanemate eest hoolitsemisega, teismeliste lastega, kes läbivad oma hormonaalseid muutusi, ja oluliste kohustustega tööl. Avatus ja aus olemine – ja üksteise toetamine – tundub nii tööandjate kui ka meie enda jaoks problemaatilisem tee.

NAINE-LEVI KOHTUMISTEL

Mehed kipuvad oma ruumi avarduma (meeste levitamine), naised aga vastupidi. Kui kahtlete, vaadake, kuidas mehed ja naised teie järgmisel isiklikul kohtumisel ruumi tulevad, ja vaadake, kui ulatuslikud või piiravad nad istet sisse võtavad. Erandeid on, kuid ma oleksin üllatunud, kui te mustrit ei näe.

Kui teie enda kalduvus on hõivata võimalikult vähe ruumi, ristata jalad ja veidi kummarduda, peate pingutama, et laiendada rindkere, rohkem žestikuleerida, jõuda pea võrast laeni ja asetada jalad kindlalt põrandale. . Tulge tuppa nii, nagu oleksite uhke selle üle, kes te olete.

ÄRGE KUJUGE IMPOSTIKU SÜNDROOMI

Meile öeldakse, et kolm neljandikku meist kannatavad petturi sündroomi all – tunneme end petturina, kui meid edutatakse kõrgematele kohtadele.

Kuigi eneseusu puudumine on väidetavalt paljudele meist probleem, pole ilmselt ka hea olla liiga enesekindel: enesekindlad naised on väidetavalt vähem sümpaatsed ja vähem tõenäoliselt edutatakse või palgatakse. Tundub, et me ei suuda võita.

Minu nõuanne on kõiki neid sündroome ja reegleid ignoreerida. On loomulik, et oleme uutes olukordades närvis, kuid see ei tähenda, et me ei oleks võimelised oma ülesandega toime tulema. Ja mida rohkem eetriaega me petiskontseptsioonile anname, seda reaalsemaks see muutub. Ärge langege sellesse: te väärite oma edu.

Helena (pildil) ütles, et järgib kliinilise psühholoogi dr Emma Hepburni nõuandeid, kes ütleb, et 'kui tunnete ära, et olete oma piiri lähedal, saate tegutseda'

TEADA, KUIDAS VÄLJA PÕLEB VÄLJA

Oma karjääri alguses, 1990. aastate alguses, töötasin New Yorgis finantsettevõttes, kus vaatamata kahe ja poole tunnisele pendelrändele saabus mu ülemus kontorisse kell 7 hommikul. Tema naine viis ta igal argipäeval kell 4.30 rongijaama (ma ei saa ikka veel aru sellest).

Ta liitub kontoriga ja ootab Aasia ja Euroopa turgude kohest allakäiku. Tahtsin meeleheitlikult talle meeldida ja oleksin kella kuueks hommikul oma laua taga.

Ta lahkus koju umbes kell 20 ja ma ei tundnud, et saaksin enne teda lahkuda.

Varsti pärast seda pakkisin asjad kokku ja jalutasin koju, astudes igal õhtul samas poes, et võtta õhtusöögiks kurb väike bagel, mis on peaaegu kõik, mida ma kunagi sõin.

Olin noor, ilma perekondlike kohustusteta ja sain sellele tööle pühenduda. Kuid töökoormus mõjutas mu füüsilist ja vaimset tervist ja ma langesin tagasi anoreksiasse, mida põdesin teismelisena, kui olin 5 jala 7 tolli juures kahanenud veidi enam kui 5-le. Tänaseks olen õppinud märkama ülekoormuse märke juba enne sellise kriisini jõudmist.

Järgin kliinilise psühholoogi ja autori dr Emma Hepburni nõuandeid, kes ütleb, et meie võimekus on piiratud ja et me peaksime mõtlema pigem oma mahukambris olevale ruumile.

Mida lähemale tipule jõuame, seda rohkem on oht, et meil tekib ülekoormatud, stressis, ärevuse ja kurnatuse tunne.

'Kui tunnete, et olete oma piiri lähedal, saate midagi ette võtta,' ütleb ta.

Paljudel meist on raskusi ei ütlemisega, eriti kui nad üritavad olla ülemusele või kolleegidele meele järele, kuid kui me enda eest ei hoolitse, pole meist kellelegi palju head.

Minu piiri lähedal olemise märgid on füüsilised ja emotsionaalsed.

Helena ütles, et iga päev võtab ta hetke, et mõtiskleda saavutatu ja selle üle, kui palju ta peab tänulik olema. Pildil: Helena perega

Mu silmad muutuvad tõmblema ja vesiseks. Mu energia langeb. Tunnen end rabatuna ja täis enesekindlust. Väikestest ärevustest saavad irratsionaalsed hirmud. Öösel laman murelikult ärkvel.

Teadke oma ülekoormuse sümptomeid ja veenduge, et leidub keegi, kes käsib teil tagasi astuda. Minu puhul on see mu abikaasa.

KASUTAGE KA KODUS ARVUTABELT

Aastate jooksul hakkas mu pere sõltuma suurest tahvlist, millel oli päevakava. Hakkasin seda kirjutama varahommikul, kasutades markerpliiatsit, et panna kirja, mida ja millal kõik tegid, kas neil on vaja spetsiaalset komplekti ja kes keda kogub.

See oli vaid päev korraga - sellest oli palju.

Kui meil oli lapsehoidja, imeline Paula, kes oli meiega üle 20 aasta, tuli ta kohale ja heitis esmalt pilgu tahvlile, seejärel arutas kõike ebatavalist minu või mu abikaasa Richardiga, kes lahkus finantsajakirjaniku töökohalt, et sinna jääda. -kodune isa.

Tõhus ajajuhtimine hõlmab ka ette mõtlemist.

Kui meie lapsed olid väikesed, olid mul koolivaheajaks Exceli tabelid, nii et ma ei sattunud segadusse ega korraldanud samale lapsele samal nädalal kahte laagrit ega jätnud ühte ilma õdede-vendadeta, kellega mängida.

PERE ON MEILE HEA — LÕPUKS

Hea uudis on see, et me saame pereelust kasu, kui jõuame lapseootuse ja varases eas.

Vanemad naisjuhid „näevad seda kui boksipeatust Grand Prix’s”, selgub uuringust, mille tellisin 30% klubi jaoks ja mille koostasin selleks, et teha kampaaniat parema soolise tasakaalu nimel ettevõtete juhatustes.

Peaaegu veerand intervjueeritutest ütles, et pere omamine aitas kaasa laiemale vaatenurgale, parandas isiklikke ja organisatoorseid oskusi, on empaatilisem ja sihikindlam edu saavutamiseks.

ÄRGE PEAKSE END – ELU VÕIB OLLA RASKE

Tulevad rasked ajad. Noore pere ühendamine täiskohaga karjääriga on tõenäoliselt üks neist.

2000ndate algus oli minu jaoks hägune. Kui 2001. aastal tegevjuhiks sain, oli mul viis last ja kolm noorimat sündisid aastatel 1998, 1999 ja 2000. Ma ei otsi kaastunnet; minu pere oli valik, nagu ka edutamine.

Töötasin nii tööl kui ka kodus nii palju kui suutsin, kuid tundsin sageli süütunnet, et ei andnud kummalegi endast absoluutset parimat – midagi, mida olen hakanud hindama, on emade jaoks vältimatu, olenemata sellest, kas töötan väljaspool kodu või mitte.

Aga lapsed olid rõõmsad ja terved, firma arenes jõudsalt ja nüüd näen, et olin enda vastu liiga karm. Naised kipuvad olema enesekriitilised: me töötame uskumatult palju ja saavutame palju, kuid ometi lööme end üle asjade eest, mida me teha ei saa.

Nüüd püüan iga päeva lõpus võtta hetke, et mõtiskleda saavutatu ja selle üle, kui palju ma pean tänulik olema.

Kohandatud ALISON ROBERTSi poolt Helena Morrissey filmist Style And Substance (14,99 naela, Piatkus). © Helena Morrissey 2021. Koopia tellimiseks hinnaga 13,49 naela (pakkumine kehtib kuni 24. oktoobrini 2021; Ühendkuningriigis tasuta, kui tellimus ületab 20 naela), külastage aadressi mailshop.co.uk/books või helistage numbril 020 3176 2937.