Olen 25 -aastane, teenin 90 000 dollarit aastas ja kulutasin sel nädalal oma heaolurutiini 286 dollarit — 2024

Tere tulemast ajakirja Cambra Hea enesetundega päevikud , kus me kroonime naiste tänapäeva füüsilise ja vaimse heaolu rutiine, nende kulusid ja seda, kas need enesehooldusrituaalid tekitavad tegelikult hea tunde või mitte. Kas teil on esitada oma hea enesetunde päevik? Saate seda teha siin !
ZX-GROD
Täna: D.C. -s elav naine naudib treeninguid, kohtub sõbraga pediküüri tegemiseks ja võtab iga päev aega koeraga jalutamiseks, Vanus: 25
Asukoht: Washington DC.
Amet: Konsultant
Palk: 90 000 dollarit /aastas See päevik on kirjutatud novembris 2020. Esimene päev 7:10 - Käisin oma lemmiktrennis, Solidcore , kus mul on piiramatu liikmesus, mis maksab 225 dollarit kuus (seega umbes 56,25 dollarit nädalas). Tund on 50 minutit pikk ja ma tunnen end pärast seda nii tugevana ja vormis. Olen ka väga higine ja vajan duši all käimist.Reklaam

8:15 - Jalutasin koju ja äratasin oma koera üles ning panin ta jalutuskäiguks valmis. Kõndisime peaaegu kaks miili, kui ma kuulasin The Daily podcasti. See on minu lemmik osa päevast! Mu koer ja mina kõnnime tavaliselt iga päev koos umbes kuus miili. 9.00 - Tellisin rakendusest Starbucksi jäätee ja võtsin selle koju minnes järele ( 4 dollarit ). See on tore maiuspala ja personal valmistab mu jooki alati ideaalselt. Päevane kogusumma: 60,25 dollarit Teine päev 8.00 - Ärkan üles ja lähen koos virtuaalse jooga skulptuuri klassiga TheStudioDc suumimisel ( 10 dollarit ). Hakkasin virtuaalseid treeningtunde tegema ainult COVID -i tõttu, kuid mulle on meeldinud see, kui saan viimasel hetkel ärgata ega pea kiirustama klassi jõudma. Mulle meeldis selle klassi esitusloend. 9:15 - Tegin rohelise smuuti spinati, kookosvee, mesilaste õietolmu, chia seemnete, külmutatud mango, avokaado ja Elutähtsad valgud kollageen lisasin sisse. Vaevlen vahel tavalisel tunnil hommikusööki söömas, kuid olen leidnud, et võin smuutit juua, tundmata ülejäänud päeva loid. 14:30 - Läksin oma koeraga viie miili jalutama DC mälestusmärkide ümber. Kuulasin Justin Bieberi esitusloendit ja nautisin ilusat ilma. Armastan üksi olemist ja värsket õhku. Tavaliselt kõnnime sama marsruuti ja mõnikord möödume samadest koertest ja omanikest, mis on ka tore. See tekitab minus taas jõudu, kui saan oma korterist välja, kus veedan terve päeva tööd.Reklaam

Päevane kogusumma: 10 dollarit Kolmas päev 8.30 - Mul oli enne igapäevast tööd alustamist igav ja motiveerimata, nii et otsustasin veeta aega oma vibraatoriga - odav koputus rahuldaja Amazonist . Pärast seda tundsin end värskena, kuid päeva alustamiseks oli siiski raske voodist tõusta. 16.00 - Kasutasin oma igakuist näotellimust kell Glo30 ja tal oli hämmastav näohooldus (see maksab 85 dollarit , ja kaasas üks näohooldus kuus). Mulle meeldib see, sest mul on nii kuiv nahk, seega on tore saada täiendav annus niisutust - lisaks on see tõesti lõõgastav. Minu esteetik tunneb mu nahka nii hästi. Ta tegi mu näole mikrodermabrasioonravi ja seda oli väga vaja. 19:30 - Mul ei olnud tuju õhtusööki teha, seega otsustasin tellida Postimeestelt sushit. Ma sain vürtsika krabirulli, vürtsika California rulli, misosuppi ja edamame ( 35 dollarit ). See on suurepärane nädala keskel, kuid pärast seda tundsin end liiga täis. Armastan end väljaostmisega ravida, kuid muutun tellimisel mõnikord liiga ambitsioonikaks. Päevane kogusumma: 120 dollarit Neljas päev 10.00 - Mul on kutt, keda olen täna õhtul näinud ja otsustasin, et mu köök vajab põhjalikku puhastamist. Ma leian, et koristamine on tõesti terapeutiline ja mulle meeldib see, kui mu köök sädeleb. 17.00 - Mul on igakuine pardli tellimus koos Billie mida ma armastan, ja see muutis mind paremaks oma pardlite vahetamisel. (See maksab 9 dollarit kuus, seega umbes 2,25 dollarit nädalas) Kuna mul on täna õhtul keegi kohal, teen jalgadel hea koorimis- ja raseerimiskombinatsiooni ning pesen juukseid.Reklaam 20.00 - Ta saabus ja tõi meile õhtusöögi. Vaatasime filmi, siis jäi ta sinna. Hea tunne oli teda näha. Päevane kogusumma: 2,25 dollarit Viies päev 9.00 - Mul oli pudel GT Guava Kombucha minu külmkapis ( 4 dollarit ), mida ma tahtsin proovida, jõin seda oma rõdul, et mõnusat hommikut nautida. Kombucha oli siiski liiga magus, nii et sain juua ainult poole. Ikka oli mõnus värsket õhku saada. 20.00 - Ema saatis mulle posti teel uue küünla, nii et otsustasin selle süüdata ja nautida klaasi punast veini. Olen hiljuti avastanud oma armastuse punase veini vastu ja ostan korraga kuus pudelit, sest minu poolt toidupood annab teile hulgi allahindlust; iga pudel maksab vaid 10 dollarit. 22:15 - Mul oli probleeme magama jäämisega, nii et otsustasin filmi üles panna Nagu isa Netflixis. See oli naljakas, aga jäin umbes pool tundi magama. Mõnikord on mul vaja televiisorit enne magamaminekut sisse lülitada, mida ma ei pahanda. Päevane kogusumma: 4 dollarit Kuues päev 7.30 - Mu koer äratas mind palju varem, kui tahaksin nädalavahetusel üleval olla, aga ma viisin ta välja jalutama. Jaheda ilmaga oli tore väljas olla ja meie tavapärasel marsruudil polnud kedagi teist väljas. Kuulasin Spotifyst Maggie Rogersit ja nautisin aega iseendale.Reklaam 13.00 - Kohtusime sõbraga ja suundusime küünesalongi ( 45 dollarit ). Mulle meeldib pediküüri teha, nii et proovin käia kord kuus. Tore oli sõbraga koos käia, et saaksime kogu aeg vestelda. COVID on teinud palju raskemaks sõprade nägemise, kes ei ela linnas, kuid minu siin elavatel sõpradel on autod, nii et saime siiski hängida ja jalutada. 14.00 - Proovisime kohvi haarata pärast naelutuskuupäeva ühes armsas uues kohvikus, kuid selgub, et need suleti kell 13.30, seega jäime liiga hiljaks. Olime kuidagi pahuksis, aga ma arvan, et see oli märk sellest, et ma ei vaja kell 14.00 kofeiini. Päevane kogusumma: 45 dollarit Seitsmes päev 9.00 - Sain aru, et ma ei käinud sel nädalal nii paljudel Solidcore tundidel, kui peaksin oma igakuise liikmelisuse maksumust õigustama, nii et otsustasin minna pühapäevahommikusele tunnile. Saabudes tundsin end vormist väljas, kuid lahkusin higisena ja kangena. 15.00 - Saan iganädalase toote tarne Näljane saak igal pühapäeval ( 15 dollarit ). Röstisin tonni köögivilju ja kartuleid ning valmistasin nädalaks ka tükeldatud kana. Ma valmistan toiduvalmistamist enamikul nädalatel, isegi kui see pole täisväärtuslik toit, proovin valmistada mõned koostisosad, mida saan kasutada mitmeks toidukorraks. Kikerherne pasta, küpsetatud kana ja röstitud köögiviljad on mõned minu maitsvad toidud.Reklaam 20.00 - Olin mõni aeg tagasi ostnud vannipommi ja pole seda kunagi kasutanud, seega kostitasin end mõnusa mullivanniga! Oleksin ka klaasi veini joonud, aga olin kõik väljas. Ma arvan, et on aeg varuda veel midagi. Päevane kogusumma: 15 dollarit Nädala kokkuvõte: 286,50 dollarit Peegeldus: Mulle meeldib iga päev enda jaoks aega võtta - olenemata sellest, kui pingeline töö on - ja pean esmatähtsaks õues veedetud aega, jalutuskäike ja argipäeva hommikuti treeningtundi sobivust. Minu heaolurutiini jaoks oli kõige positiivsem asi korduva jõusaali liikmeks saamine Solidcore'i jaoks.Reklaam Seotud lood Hea enesetundega päevik: tee degusteerimine ja jalgrattasõidud Olen 23, teenin 4 000 dollarit aastas ja kulutasin 71 dollarit tervisesse Hea enesetundega päevik: heaolu rutiin Marokos