Kas kõik magavad kodus töötades salaja? — 2024

Pildistas Michael Beckert. Minu kogemuste kohaselt pooldavad inimesed jõuliselt uinumist või on selle suhtes tõrksad, võib -olla ärritunud nende suutmatusest hinnata midagi, mis teiste sõnul on väga meeldiv. Nad teevad mind nii väsinud, kaebab uinutaja hämmeldunult ja pettunult, meeleheitlikult uskudes, et nad ei jää millestki liiga fantastilisest ilma. Aga nad on! Uinumine on objektiivselt hea asi, mistõttu olen hakanud seda uskuma - nagu omama maitse koriandrile - uinakueelistus on geneetiline . Õigemini, suutmatus edukalt uinuda on (tõenäoliselt) meie DNA juhusliku järjestuse mõne kurva mutatsiooni tulemus. Loodetavasti hoolitseb ühel päeval selle eest lõplikult looduslik valik.Reklaam

Võib -olla arvasite, et olen tohutu uinakute fänn. Ma olen alati olnud suur nappar; uinak oli esimene sõna, mida ma õigekirja õppisin, ja mu vanemad ütlevad, et ma tegelikult küsis lapsepõlves uinakuid tegema. (Mu vend oli vahepeal deemonlik beebi, kes ei maganud esimesed kolm eluaastat; mina olin ilmselgelt lemmik.) Uin endiselt vähemalt korra nädalavahetusel, kuigi ei küsi enam vanematelt luba. Arvestades minu kalduvust uinuda, ma lihtsalt ei tea, kuidas seletada asjaolu, et mul ei tulnud pähegi, et ma oma tööpäeva jooksul kiiresti edasi lükkaksin, hoolimata sellest, et töötan kodus - sageli voodist sülitamise kaugusel - juba üle aasta . See mõte tekkis mul hiljuti, pärast seda, kui sõin lõunaks bagelit. See oli ekslik; kella 15ks olin nii väsinud, et suutsin vaevu sidusa lause moodustada. Sel päeval töötasin oma magamistoa nurgast. Tegin oma lohutajaga ahvatleva silmside. Siis sain aru: Ma oleks võinud kogu aeg magada. Ma tundsin nii loll ! Minu kahetsus, kurbus ja hämmeldus äratasid mu pärast bagelijupitust ja rikkusid mu võimalused veel üheks päevaks uinuda. Ma arvasin, et olen kindlasti ainus uinakute armastaja, kes oli selle suurepärase võimaluse kasutamata jätnud. Selle kibeda imbroglio seest esitasin oma Twitteri voos küsimuse: Kas kõik, kes te WFH-d magate ?? Vastused kinnitasid minu kahtlust.Reklaam

Tavaliselt uinakun tund või 30 minutit, olenevalt sellest, kui kaua mul on, ütleb Kimberly Lara. Ta töötab kella 9–16. iga päev (pluss aeg-ajalt ületunnid) ja on täiskoormusega üliõpilane, kes omandab magistrikraadi. Ma pole tavaliselt näpistaja [ Ed. Märge: ????] kuid tundide kaupa ekraani vahtimine on vaimselt nii kurnav. Minu uinakud on tõesti minu ainsad pausid. Tavaliselt tunnen end keset päeva mingil põhjusel masenduses, märgib Maryam Perez, kelle sõnul magab ta kolm kuni viis päeva nädalas umbes 30 minutit. Kui ma uinun, on see nagu aju lähtestamine. Ma ärkan, olles vähem tujukas ja mõtisklen elu üle. Võtan seda pärast tohutute töökõnede või kohtumiste pidamist. Ma teen näost näkku kontakti ja uinun, enne kui pean veebitööd tegema. Algul proovis Ebony Brown sihikindlalt mitte
ZX-GROD
uinakut tegema. Ta leppis endiselt pandeemiast põhjustatud ärevuse, depressiooni ja üksindusega. Nüüd olen jõudnud kohta, kus lepin olukorraga, mida ma ei saa kontrollida, ja olen tunnistanud tõsiasja, et suumimine ja õitseng on igav, seega luban endale väikese siestat, kui soovite - mitte kauemaks kui tunniks. Ja kui ma WFH ajal uinakut ei tee, võtan korraliku enesehoolduslõunatunni ja vaatan Üldhaigla et ma saaksin värske meelega tööle naasta, selgitab ta. Ka Karyn püüdis esialgu oma instinktiivset soovi uinutada. Olin selle vastu ja üritasin väga kõvasti rutiini hoida, kuid kui mõistsin, et COVID-19 kestab palju kauem, kui me kõik arvasime, hakkasin päeva jooksul magama jääma, ütleb ta. Ta lõi enda jaoks mõned ranged juhised, sealhulgas püüdis neid 30 minutiks hoida ja võttis need piisavalt varakult, et need ei rikuks tema öist unetsüklit.ReklaamBrowni ja Karyni kõhklused puudutavad mõlemad midagi sarnast: hirm, et tööpäeva ajal magamine võib olla esimene samm normaalsuse täieliku lagunemise poole. Üks anti-napper, keda ma kuulsin, kordas tundeid. Ma ei usu, et [kodus töötamise ajal uinumine] ei kahjusta - inimesed peaksid tegema seda, mis neile kõige paremini sobib! Kuid minu jaoks leidsin, et struktuuri hoidmine on minu vaimse tervise jaoks parim, ütleb Annabel Fay. Mulle meeldib pühapäevane uinak, kuid olen tegelikult avastanud, et pandeemiast alates on stimulatsiooni ja stressi olnud palju vähem, nii et olen üldiselt vajanud vähem und. Hoolimata juhuslikest kõrvalekalletest nagu Fay, sai selgeks, et inimesed olid päeval uinakuid ja vaatamata mõnele varasele murele tundus, et see töötab nende jaoks. Olin valmis nende ridadesse astuma. Kuid esimest korda, kui ma oma tööpäeva tuulevaiksuse ja energiataseme ajal linade vahele pugesin, valdas mind tuttav emotsioon: süütunne. Mu sülearvuti lükati mu kuninganna suuruse madratsi teisele küljele, kuid ma ei suutnud end sulgeda. Ma kartsin olla laisk - või täpsemalt, laisk. Mõte, et võin lasta sõnumil vastamata jääda terve 30 minuti jooksul, tundus piinlikult hirmutav. Ma teadsin, et hirm on alusetu. Minu töökaaslased julgustavad üksteist aktiivselt ja entusiastlikult puhkama. Kui me kontoris olime, hüppasin regulaarselt õue, et kõnesid vastu võtta, lõunat süüa või lihtsalt paar ringi teha ja pea selgeks teha. Surve näida hõivatud või olla alati kättesaadav ei ole midagi, mida ma sooviksin tugevdada meie töökohakultuuris. Kuid see oli tavaline mure nende WFH mähkmete seas, kellega ma rääkisin.ReklaamKui ma uinun, kasutan ma selleks tavaliselt oma lõunaaega, kuid jätan kõik seadmed sisse juhuks, kui mulle saadetakse sissetulevad kõned või kiireloomulised sõnumid, ütleb Lara. Karyn hoiab oma töötelefoni läheduses, nii et sissetulevad meiliteatised äratavad ta üles. Tavaliselt magan ainult päevadel, kui mul pole ühtegi koosolekut, ja hoolitsen kindlasti enne, kui ma pikali heidan, kõik olulised või ajasäästlikud ülesanded. Uinumisjärgne süütunne võib aga kõvasti pihta hakata. Brown ütleb, et ärkab sageli ärgates üles ärevusega selle pärast, millest ta võib -olla ilma jäi. Nüüd teeb ta punkti, et lõpetab enne ülesandmist veel ühe ülesande oma nimekirjas. Leidsin, et kui ma pärast uinakut tööd ei lõpeta, tundsin end ebaõnnestununa ja mu ärevus hakkas pihta, ütleb ta. Nii et isegi kui see on väike ülesanne, saan ma midagi teha ja selle ruumi loomine aitab mul ärevust juhtida. Kamara Ferrell aga toob välja, et tema uinumisrutiin teeb temast ilmselt parema töötaja. Varem olin üks neist inimestest, kes ei arvanud, et on võimalik päeval magada ja siiski produktiivne olla, ütleb ta. Kuid minu vaatenurk muutus viimase aasta jooksul üsna palju, kuna kogesin üha rohkem unetust. Päevased uinakud muutusid minu jaoks mõnevõrra hädavajalikuks ja ma leidsin, et kuigi need olid lühikesed, oli neil siiski suur mõju - nad jätsid unetud une, täitsid energiat ja võimaldasid mul end päeva jooksul rohkem keskenduda ja värskendada . Kuigi loomulikult on kodust töötamisest palju eeliseid - millest üks on pandeemia ajal isiklik turvalisus -, on kodust läbipõlemine tõeline asi. Tõepoolest, me peaksime tegema kõik endast oleneva, et üksteise vaimset tervist toetada, sealhulgas julgustades üksteist varuma tund aega, et teha paar korda nädalas uinak. Välja arvatud juhul, kui uinakud muudavad teid närvilisemaks, see tähendab; kui see nii on, siis arvan, et saate tunni veeta muul, halvemal viisil.