Kas seksiärevus ei võimalda orgasmi ja jõuab oma haripunkti? — 2023

Pildistas Ashley Armitage. Kas olete ärev inimene? Kas ärevus näib pugevat kõige ebasobivamatel aegadel? Olete lihtsalt hängimas, jõuate järele 'Ameerika õudusloo' viimasele osale ja hakkate muretsema iga väikese asja pärast oma elus. Või äkki muretsete lihtsalt millegi pärast, kuid olete siiski paanikas. Ärevuse sümptomiteks on oma mõtetes möllama , keskendudes mineviku kahetsustele, võidusõidu südamele, higistanud peopesadele ja üldisele eelseisva hukatuse tundele. See on kaval väike pätt ja võib juhtuda igal hetkel. Ja üks halvemaid hetki, mida see tabada võib, on see, kui te seksite ja üritate orgasmida.Reklaam

Seksi ajal soovite tõenäoliselt keskenduda sellele, mis teie kehaga toimub, kuid kui te tunnete seksiga mitteseotud teo ajal ärevust, mis võib teie ja teie partneri jaoks olla probleem. Võib-olla mõtlete selle tööprojekti peale - teate, projekti, mille maksetähtaega pole isegi kolm nädalat - tasumata arve või kaklus, mille pidasite vanemaga päeva alguses. Teie boo pea on jalgade vahel ja mõtlete Google'i arvutustabelite peale või sellele, kas saate enne tänupüha oma emaga tasa teha või mitte. See võimetus keskenduda teole enne sind - seks - võib mõjutada teie võimu kulminatsiooniks. Muidugi pole orgasmimine sugu ainus eesmärk, kuid paljude jaoks on see seksuaalkogemuse oluline osa. Ja kui tunnete ärevust eelmängu, vahekorra, suulise mängu või muu seksuaalse tegevuse ajal, muutub lubatud maale jõudmine raskemaks, mis muudab selle peaaegu kättesaamatuks. Aga kui olete teadlik sellest, kuidas täpselt ärevus ja ärevustunne võivad teie orgasmi segamini ajada, võite endalt survet avaldada. Hetkes püsimine Naiste jaoks on keskendumine orgasmi kogemisel kriitiline element. Ühiskond on juba ammu pretsedendi andnud mehe orgasmile naissoost. Meile öeldakse, et rahuldame oma partneri rõõmu (eriti kui see partner on mees), seades selle enda omast kõrgemale. Naiste orgasm on teisejärguline, õnnelik õnnetus, kui see juhtub, kuid pole kindlasti vajalik täieliku seksuaalse kogemuse saamiseks. Keskendumine oma kehale häbenemata võib seda konteksti arvestades osutuda väga keeruliseks.Reklaam

Pole ime, et oleme nii kartlikud, kui anname end mõnule, isegi kui meil on lahke ja kannatlik kaaslane. Ehkki see on inimeseti erinev, võtab see siiski keskmine naine paarkümmend minutit piisavalt erutuma, et vahekorda astuda. Kui lubate endale aega lõõgastuda ja sinna jõuda, on sisuliselt äreva inimese isiklik pagan. Kui olete ärevil, ei saa te orgasmi jaoks piisavalt kaua keskenduda. Vaimse tervise organisatsiooni asutaja Aaron Harvey sõnul Pealetükkivad mõtted , ärevusel on võime seksuaalenergiat häirida ja teid positiivsest pearuumist täielikult välja tõmmata. Teisisõnu, kui teie meel on mujal, siis see takistab seksuaalset naudingut. Kui te pole keskendunud, ei saa te keskenduda naudingule ega seksile. Stress põhjustab ebamugavustunnet tupes Ärevus ja stress on pikka aega olnud seotud naiste seksuaalse murega. Eriti ebamugavustunne tupes. Vastavalt Rahulik kliinik vaimse tervise jaoks pühendatud ärevusele keskendunud veebisait, stress häirib paljusid seksuaaltervisele kriitilisi organismi hormoone ja tervislikke baktereid. See võib seksi ajal põhjustada valu, määrimist või rebenemist. Lühidalt öeldes takistab ärevus teie võimet luua hormoone, mis on vajalikud seksuaalseks erutumiseks. Te ei saa märjaks, kui ärevus hingab kaela, nagu steroidid. Kui olete erutatud (ja kui orgasmite), on keha üle ujutatud dopamiini, aju motivatsioonihormooni ja oksütotsiin, “armuhormoon”, mis soodustab rahu, lähedust ja paarisidemeid. See on maitsev kokteil kõigist asjadest, mis tunnevad end hästi.ReklaamKui olete stressis, teie keha vabastab kortisooli , keha stressihormoon. Põhimõtteliselt on see orgasmide kaar-nemesis. Uuringud on seostanud kortisooli kehva une, kaalutõusu ja üldise isikliku häda tundeni. Kui olete stressis, mitte märg ja hajameelne, laseb teie orgasm maa alla kiiremini kui maapea sisuliselt igal kevadel. Lahendus Kuidas on meil rohkem orgasme ja vaigistame salakavalad mõtted oma nurgas? Võttes rõhu maha ja keskendudes täielikult sensatsioonile. Kui avaldate endale orgasmile survet, on teil suurem stress stressi pärast orgasmi mitte tegemise pärast, mis muudab orgasmi kogemise ainult palju raskemaks. See on reeturlik seksuaalne Catch-22. Ainus viis selle ümber on orgasmi laualt eemaldamine. Täpselt nii, lõpetage orgasmi seadmine eesmärgiks. Me peame omistama kaalu seksuaalsele naudingule iseeneses, selle asemel, et pidada orgasmi seksuaalse täitmise Mac Daddyna. Kui võtate surve maha, on orgasmilisel energial rohkem ruumi voolata. Kui sa tuled, vinge. Kui ei, siis see ei muuda teie seksuaalset kogemust kehtetuks. Seksi ajal hiiliva ärevuse vastu võitlemise viis on lihtsalt hingata. Me unustame seksi ajal sageli hingata! Tõmmake oma hingamine teadlikult oma kehasse, lastes sellel end täita, vabastada see aeglaselt, mõeldes pingsalt selle üle, kui hästi teie keha end sellisel viisil puudutades tunneb. Teine tehnika on adrenaliini pumpamine. Kuigi jõusaalis higine ring ei ole ärevushäire ravim, uuringud näitavad see võib aidata sümptomeid hallata. Treeningu ajal vabastab meie aju dopamiini, sama motivatsioonihormooni, mida kogeme seksi ajal. Samuti saate hoogu serotoniinile, mis reguleerib meeleolu ja positiivseid tundeid. Südame löögisageduse tõstmine ja keha liikumine võimaldab teil oma meelt puhastada ja ennast keskendada.ReklaamKuid mis kõige tähtsam, ärge paanitsege, kui tunnete ärevust. Kui poksite end sisse ja ütlete endale, et olete hull või olete ärevuse jaoks ebapiisav, süvendate teie sümptomeid. Negatiivse enesejutuga ei lahendata midagi. Ole partneri suhtes oma tunnete suhtes avatud. Võta see väljakutse osa oma elust ja pühendu ärevuse leevendamisele, kui see on võimalik. Pidage meeles, et abi küsimine on OK. Ärevus, olgu see siis häire, millega võitlete igapäevaselt, või miski, mis juhtub juhuslikult, on tohutu piin - kuid kui võtame aega selle äratundmiseks sellisena, nagu see on, ja arendame toimetulekuks vajalikke oskusi, ei peaks see meie orgasmidega jamama. Samal ajal on oluline ära tunda, millist ärevust kogete, olgu see siis juhuslik või ulatuslikum vaimse tervise probleem. Kui teil on regulaarselt kurnav ärevus, pöörduge spetsialisti poole. Ühiskond häbistab vaimset tervist peaaegu sama palju kui seksi. On aeg sellele lõpp teha. Ärevushäire nõuab väliste allikate abi ja oma elu täieliku kontrolli saavutamiseks vajalike sammude tegemine ei vähenda teid.