Kas norskav paar võiks leida ravi hea une saamiseks? — 2023
Lõuarihmad suu kinni hoidmiseks. Käepael, mis annab elektrilööke: MÕLEMAD norskavad, nii et kas see unenälginud paar leiab ravi?
- Louise Atkinson (49) ja abikaasa John (50) norskavad mõlemad tugevalt
- Mõlemad proovivad nädala jooksul igal õhtul erinevaid norskamisvastaseid seadmeid
Louise Atkinsoni poolt
Avaldatud:
9. aprill 2014, kell 22.34 GMT
| Värskendatud:02:33 GMT, 10. aprill 2014
119
Vaade
kommentaarid
Peaaegu 20 aastat oleme mu abikaasa Jonathaniga õnnelikult abieluvoodit jaganud – ja kui seljataga on hilisõhtused pidutsemise ja lapsevanemaks saamise aastad, peaksime saama oma elu parima une.
Aga me ei ole. Meie kargete puuvillaste linade vahel on uus segaja – tugeva norskamise kõlav mürin ja norskamine. Meilt mõlemalt.
Mina olen 49 ja Jon, disainikonsultant, 50. Me ei ole ülekaalulised, oleme terved ja vormis, kuid norskamine ja ahhetus on muutunud naeruväärseks. See on võidujooks igal õhtul patja lüüa, sest võidab see, kes esimesena magama jääb – teisel ei jää muud üle, kui lamada ja kakofooniat taluda.
Vaikimine: Louise'i ja abikaasa Johni hoiab öösiti ärkvel teise norskamine
Ka meie sõbrad kurdavad oma partneri norskamise üle (kuigi tavaliselt oigavad naised oma meeste kallal, mitte vastastikune oigamine nagu meie oma) ja palju räägitakse eraldi tubade libedast teest. Tegelikult ütleb kaks viiest britist, et nende partneri norskamine röövib neil une, kusjuures iga viies väidab, et see jätab nad jäädavalt kurnatuks.
Nii otsustame Joniga igal õhtul nädala jooksul proovida erinevat norskamisvastast seadet. Kas leiame sellise, mis jätab meid hästi välja puhanud või tunneme end rohkem unepuuduses kui kunagi varem?
Ta ütleb:
49-aastane Louise ütleb: 'Mu ööd on hiljem rikutud, kui mind äratab JCB kaevaja heli, mis kostub tema voodi küljelt.'
Tavaliselt jään väga kiiresti magama – Jon loeb mind naljaga pooleks kümme, üheksa, kaheksa… ja ma kuulen teda harva ütlemas viis. Kuid mu ööd on hiljem rikutud, kui mind äratab voodi küljelt kostva JCB kaevaja heli. Ja see on hullem, kui ta on paar jooki joonud.
Mõnikord olen ta saatnud ühte lastetuppa lahtikäivasse voodisse, kuid nüüd on see piiridest väljas, sest nad kurdavad, et tema norskamine ei lase neil ärkvel olla. Meie noorim on isegi kõrvatroppe kandnud.
Kui annan Jonile meie uhke kotti norskavate vidinatega, on ta põlglikult ja pomiseb pahuralt maoõli ja vaakumpookuse teemal. Kuid lõpuks valib ta välja oma esimese relva – SnoreBandi ninaribad (4,95 naela 30-ne paki eest), mille te kleepite teibiga üle ninasilla.
Need väidavad, et takistavad teie ninasõõrmete kokkuvarisemist öösel hingates – see on levinud probleem, mis võib põhjustada suu kaudu hingamist (ja seega norskamist). Jon ütleb, et ribad näivad hoidvat ta ninasõõrmed lahti, kuid kahjuks tema norskamine ei parane.
Järgmisel õhtul proovib ta NasiVenti (21,96 naela nelja erineva suurusega korduvkasutatava toru eest). Idee seisneb selles, et sisestate igasse ninasõõrmesse ühe õõnsatest silikoontorudest, et hoida need lahti – maksimeerides õhuvoolu ja julgustades teid nina kaudu hingama. Kuid ka see seade ei mõjuta Joni norskamist täpselt.
See on sama tulemus kolmandal õhtul Good Night norskamisvastase rõngaga (35 naela, suuruses väike, keskmine või suur), mida tuleb kanda väikesel sõrmel. Rõnga siseküljel olevad konarused avaldavad survet nõelravi punktidele, mis ilmselt stimuleerib tsoone, mis vabastavad ninakäigud ja kohandavad 'looduslikke biorütme'.
Veelgi vähem edukas on Snoring Solutions Jaw Strap (17,50 naela), millesse äärmiselt vastumeelne Jon laseb mul end neljandal õhtul siduda.
Louise ja John olid valmis proovima kõike, et oma norskamist peatada – isegi kui see muutis nad pisut naeruväärseks!
Kes kelle seekord üles ärkas?: Louise ja John pole tänu teineteise norskamisele aastaid täisööd maganud
See reguleeritavate takjapaeladega kummitükk on kavalalt kujundatud, et hoida suu kindlalt kinni ja lõualuu ettepoole tõmmatud. See väidetavalt peatab teie kõri tagumise pehme suulae kokkuvarisemise, et sulgeda teie hingamisteed (kõige levinum äärmise norskamise allikas).
Kuid Jon arvab, et ta näeb nii naeruväärne, et rebib selle enne uinumist vastikus ära.
Ta soovib rohkem proovida ortopeedilist norskamisvastast patja (16,99 naela) viiendal õhtul. See toetab teie kaela ja julgustab teid selili lamama – hoides lõualuu langemast maksimaalse norskamise helitugevuse režiimi.
Jon ärkab hommikul ja kuulutab, et see õnnestus. Kuid tema teadmata laadisin oma mobiiltelefoni alla geniaalse rakenduse nimega SnoreLab (parim £1,49, mis ma kunagi kulutanud olen).
Jon tuleb kindlasti mõnusalt värske hingeõhuga voodisse ja – minu hämmastuseks – naudime me mõlemad kõige kindlamat ja norskamisvaba und, mis meil on olnud väga pikka aega.
See salvestab teie norskamise ja koostab hommikul graafiku piikide ja madalseisudega, mis näitavad teie norskamise mahtu ja kestust. Ja ühe nupuvajutusega saate kuulda, kuidas te öises laulus kõlate.
Joni graafik näitab pikki väga kõrgeid norskamise tippe (üle valju ja piirneb SnoreLabi helitugevuse skaalal eepilisega). See mugav padi ei sobinud selgelt pudeli Cotes du Rhone'i ja hea kopsukomplektiga.
Järgmisel õhtul proovib Jon üllatavalt hea meelega Nytol norskamisvastast kurguspreid (12,99 naela), öeldes, et selle sügav meditsiiniline lõhn annab talle usku, et see võib ka tegelikult toimida.
See toode on habemeajamisvahu ja pihustatava kreemi ristand ning te pritsite seda suhu. See sisaldab merevetika- ja kibuvitsaekstrakti, mis väidetavalt määrivad ja leevendavad kudede turset – vähendades seega norskamist põhjustavaid vibratsioone.
Jon tuleb kindlasti mõnusalt värske hingeõhuga voodisse ja – minu hämmastuseks – naudime me mõlemad kõige kindlamat ja norskamisvaba und, mis meil on olnud väga pikka aega.
Nii et Nytol on hoidja. Kuid Jon on otsustanud oma armastatud norskamisvastase padja külge riputada, lootuses, et nende kahe kombinatsioon annab talle parima võimaluse oma sisemist tüügassiga vaos hoida.
Ta ütleb:
50-aastane John ütleb: 'Ma ei arva, et minu norskamine on probleem. Mind see ei häiri, välja arvatud siis, kui ma väga aeg-ajalt ärkvel norskan või kui mind (sagedamini) äratab Louise'i kiire jalahoob säärtele.
Ma ei arva, et mu norskamine on probleem. Mind see ei häiri, välja arvatud siis, kui ma väga aeg-ajalt ärkvel olles norskan või kui mind (sagedamini) äratab Louise'i kiire jalahoob säärtele. Tõeline probleem seisneb selles, et peab lamama ja kuulama oma norskamist. Mu naise repertuaar ulatub sisuliselt nurruvast kassist kuni plaksutatud Datsunini, millel puudub väljalasketoru. Tal on ka võime nii välja- kui ka sissehingamisel ragistada ja pritsida.
Ja ma olen mures tema uneapnoe pärast – seisund, kus kõri lihased une ajal lõdvestuvad, mille tõttu hingamine ajutiselt peatub.
Louise'i puhul muutub tema hingamine üha katkendlikumaks, kuni ta peatub täielikult ja lõpetab hingamise kuni 25 sekundiks.
Selles etapis jooksevad mu peas CPR-harjutused ja mõtlen sageli: 'Kas ta on surnud?' Siis, kui hakkan teda raputama, tõmbab ta tohutult õhku ja jätkab õiget tööd. jälle norskamine. See ei saa olla tervislik – kummalegi meist. Nii et Louise on esimene, kes võtab meeskonna jaoks tõeliselt raske rinnahoidja ja proovib näo-rinnahoidjat ehk lõualuu rihma.
Kuigi see ajab ta huuled seksikaks 'selfieks', on see täielik kire tapja. Ja hommikul ärkan selle peale, et tema sunniviisiliselt suletud suust niriseb tilgutijoa – ja tema kurgust kostvat tugevat norskamist. Meil kummalgi polnud aimugi, et ta suudab nii edukalt norskada ka suletud suuga.
Ma ei ole veendunud, et see, kui kumbki meist on Hannibal Lecteri moodi segaduses, aitab asjadele kaasa – ja kindlasti ei lisa see meie seksuaalelule sära.
Järgmisel õhtul on asjad veelgi hullemad. Louise tuleb vannitoast välja ahvatlevalt naeratades, seejärel avab suu, et paljastada ülemiste ja alumiste hammaste kohal kokku surutud koletu plastikust igemekaitse. See SnoreWizard (44,99 £) tõmbab alumist lõualuu kogu öö ette, hoides hingamisteed pehme suulae eest puhtana.
Kuigi John ei arva, et tema norskamine on probleem, pole Louise sellega nõus (kuigi ka tema norskab!)
Ilmselt on see koht, kus tekib kõige valjem norskamine ja mis Louise'i puhul mõnikord kokku kukub, põhjustades tema hingamise katkemise.
Kuid ta lamab ärkvel (nii et ei norska – boonus?), kurdab, et see on vallandanud silmatorkava valu alalõuas ja talumatu surve ülemistele esihammastele. Ta loobub sellest, et saada silmailu.
Tema nimekirjas on järgmisena Snore Gone (10,45 naela), akutoitega seade, mis on suure kella suurune. Kannate seda randmel ja norskamise tuvastamisel suunab see teie käele elektrivoolu. See väidetavalt äratab teid, nii et pöördute ümber.
See on barbaarne piinamisvahend, kui te minult küsite, ja üleliigne. Miks on kumbki meist vaja elektrilööke, kui teisel on hea meel jalaga lüüa või turgutada (mõlemad tõhusad äratusseadmed)?
Pealegi võime norskada igas asendis – selili, kummalgi küljel, isegi näoga allapoole –, nii et asendi muutmine vaevalt aitab.
Pole üllatav, et ka see öö ei kestnud.
Johnile avaldas suurimat muljet Nytol norskamisvastane kurgusprei (12,99 naela), mis oli üks väheseid tooteid, mis avaldas mingit mõju tema koletu norskamisele.
Norskamisvastane rõngas on Louise'i jaoks sama ebaefektiivne kui minu jaoks ning ka ninaribad ja NasiVent torud ei tööta. Leevendus, kui see lõpuks saabub, on keemilisel kujul – aitab norskamist peatada, loputus ja kurgupihusti (7,15 £ kumbki).
Pärast loputamist ja kuristamist ning mõru maitsega pihustiga kurku puhumist magas Louise üle aegade parima une – ja nii ka mina.
Tooted sisaldavad eeterlikke õlisid, mis 'määrivad ja toniseerivad' kurgu tagaosas olevaid pehmeid kudesid, takistades nende vibratsiooni ja kokkuvarisemist.
Louise proovis ka Nytoli pihustit, kuid see pani teda tõmblema.
See on olnud huvitav nädal, mis on hõlmanud piinamist ja alandamist, kuid SnoreLabi rakendusest pärinevad rasked tõendid näitavad, et me mõlemad suudame magada teise kõrvulukustava heliga – ja alati on olemas kurgu- ja suuvesi, mis värskendavad iga norskavat hingeõhku.