PTSD -ga tutvumise tegelikkus — 2023
Pildistas Anna Jay Hoiatus: see artikkel sisaldab kirjeldusi PTSD ja traumaatilised sündmused, sealhulgas seksuaalne rünnak, mis mõned lugejad võivad häirida . 'Dalmaatsia. Spanjel. Labrador. Corgi. Retriiver. ' Sosistasin valjusti koeratõugusid, kui istusin Tyleri* voodil bändi T-särgi, sukkade ja higi säraga, kui ta oli vannitoas, kondides kondoomi. Kui koerad otsa said, panin nähtule nime: erinevad bändiplakatid, sinine toon Tyleri haldjastuledest. Midagi, mida ma tunda võisin: vürtsikas rumm, tolmukattega kangas, üldine Boy Bedroom lõhn. Midagi, mida ma võiksin tunda: odav polüester nahal, voodipesu, hirm.Reklaam
Need on traumajärgse stressihäire (PTSD) maandusmeetodid, millest olin õppinud kognitiiv -käitumuslik teraapia (CBT) kuus kuud enne seda ühendamist. Te ei pea koeri nimetama - see on ainus asi, mida võin isiklikult nimetada. Eelviimasele sessioonile lähenedes juhtis mu ema tähelepanu sellele, et väiksena istusin ajamis ja vaatasin koeri, märkides iga tõugu, mida märkasin spetsiaalses kleebisteraamatus. Olin kogu asja lõpetanud. Tahtmatult olin valmistunud võitlema PTSD ; Olin veendunud, et mul on piisavalt tõugu koeri.
Minu terapeut ütles mulle, et paljud patsiendid arvestavad kodulinnast tänavanimesid, kuid see põhjustab komplikatsioone, kui teie kodulinn on teie trauma sünnikoht. Nii ma jätkasin koerte nimede sosistamist nagu koerte taksonoom - kõik selleks, et end piisavalt seksiks rahustada. Kohtasin Tyleriga Tinderis poolteist kuud varem ja selle ajaga ehitasime kaootilistest flirtidest Jenga torni. 'Hei, kas sa oled üleval?' siin, maitsekas alasti seal. Nüüd, kui meie neljas kohting oli lõppemas ja me kõndisime tagasi tema magamistuppa, kohmakalt suudeldes ja üksteise riideid haarates, oli lõpuks aeg meil seksida. Mulle meeldis Tyler väga ja ma olin igatsenud temaga magada, kuid nüüd see tegelikult juhtus, tundsin kurgus tuttavat kitsendust ja naha alla puges külm.Reklaam
Püüdsin keskenduda sellele, kui tuliseks ma ta leidsin, kui valmis ma selleks olin, kuid libisesin sisse dissotsiatsioon (kui tunned, et oled endast ja ümbritsevast maailmast lahutatud) oli paratamatus - eriti kui rääkida seksist.
Mul diagnoositi PTSD pärast lahkumist kaheaastasest vägivaldsest suhtest, mille jooksul mu partner ründas mind sageli, olles vaid 18-aastane. Seks tundus pikka aega nagu kuriteokohale naasmine. Olin ka altid väga intensiivsetele, sageli avalikele hädastseenidele. Igapäevased ülesanded, nagu pendelränne või toidu ostmine, jäid minu ülesannete loendisse märkimata-tehes kõike, mis lihtne, pani mind autopiloodi, mis on ideaalne kasvulava dissotsiatiivsete episoodide, tagasivaadete ja paanikahoogude jaoks. Sümptomite vaoshoidmiseks vajasin pidevat stimuleerimist, et alati mõelda. Teraapia pakkus mulle juhtimisvahendite arsenali ja jõudsin arusaamisele, et seksuaalse naudingu otsimine oli mõistlik õiglus selle suhtes, mida olin talunud. Tegelikult oli seks minu taastumiseks üllatavalt kasulik. On vähe rohkem stimuleerivat kui kaks väänlevat keha - orgaaniline eskapism ilma dissotsiatsiooniriskita.
Kuid pärast seksi oli probleem. Kartsin, mis saab siis, kui see side ja tähelepanu hajutamine on lõppenud ning pean nende kõrval magama jääma. Magamine (või üritamine) süvendas mu sümptomeid viisil, mida oli raske hallata. Partneri juures ööbimine ei tundunud kunagi elujõulisena. Nagu võite ette kujutada, ei ole karjumine ja higistamine ärgates kõige seksikam.ReklaamAja jooksul olen õppinud PTSD episoodi peene vähendamise tehnikat, nagu ma Tyleri magamistoas nii oskuslikult demonstreerisin. Kui ta uuesti sisenes, lehvitades uhkelt kondoomi, nagu oleks ta loterii võitnud, mõtlesin talle sellest rääkida. Tundus õige anda talle teada, et ma olin paanikas hakkama saanud ja võib-olla pean seda uuesti tegema, kui hakkan tagasi saama. Aga ma ei teinud seda. Meil oli seks - selline, mis paneb jalad värisema ja nahk endorfiinidest vibreerima - ja ta palus mul jääda. Endiste partneritega olin ma jultunud, järsult tagasi lükates ja taandudes kiiresti oma voodisse. Aga mulle meeldis Tyler väga. Ma ei saanud temaga külmetada. Jäin ööseks, kuid võitlesin unega nagu sissetungija ja lamasin väljakannatamatult ärkvel, Tyler oli minu ümber mässitud ja pehmelt kõrva norskas. Pärast seda, kui olin kuus tundi telefonis sudokut mänginud ja end teadvusel hoidma sundinud, kasutasin varajast loengut ettekäändena lahkumiseks, neelates alla iivelduse. PTSD on paljude naiste häbi all ja ma ei tundnud kunagi, et mu mõtted oleksid väärt õhutamist, rääkimata üksikasjalikust arutamisest. Tingimus, millest paljud naised - nagu mina - tulenevad seksuaalne rünnak , paneb kannatajad kasutama saadud traumaatilisi kogemusi tulevaste otsuste tegemiseks andmetena. Olin varem seksuaalselt agressiivsel viisil haiget saanud, nii et teadsin, et ei too magamistuppa vastasseisu. See tähendas, et esitasin isegi elementaarse seksuaalse suhtluse 'vastasseisu' alla räpases kabinetis, mis oli minu traumajärgne aju.ReklaamVõib -olla tegin seda seetõttu, et paaril korral, kui olin püüdnud oma seisundi suhtes otse ja ausalt öelda, polnud see hästi läinud. Mõni kuu varem olin Elliotiga* kohtingul kitsas baaris, kui vestlus pöördus tema kampaania poole, et koguda raha vaimse tervise heategevuseks. Võtsin seda oma näpunäidena.
'Mul on PTSD, mis tähendab ...' alustasin. 'Ma ei uskunud, et naised võivad saada PTSD -d! Kas see pole ainult veteranide jaoks? ' oli Ellioti keskpärane vastus. Kui ma kiiresti topeltviskeid tarbisin, olin mitu minutit oma monoloogi üle vaadanud, mida PTSD minu jaoks tähendas - ja mida see võib tähendada potentsiaalse „meie” jaoks -, kuid olin lühikeseks jäänud. Selgitasin, et veteraniks olemine ei kuulu kriteeriumide hulka - et igasugune trauma on kohaldatav -, kuid ülejäänud kuupäev oli vähem kui nõrk. Ebamugav vaikus langes ja Elliot ei saanud muud teha, kui mind vaadata, pilku heites, kui üritasin tema pilguga kohtuda. Ma võin öelda, et ta üritas ära arvata, mis minuga juhtus. Ta eemaldas mind sel õhtul kõikidelt sotsiaalmeedia platvormidelt. Elliotit on raske süüdistada PTSD vale hindamises. USA riiklik PTSD keskus ütleb et naised on diagnoositakse kaks korda sagedamini kui meestel Olukord on aga paljudel juhtudel nähtamatud ohvrid. Esindamine filmides, televisioonis ja isegi meditsiinilistel veebisaitidel esitab endiselt selle olukorra kui midagi, mida kogesid (enamasti mehed) sõjaveteranid.Reklaam
Need on traumajärgse stressihäire (PTSD) maandusmeetodid, millest olin õppinud kognitiiv -käitumuslik teraapia (CBT) kuus kuud enne seda ühendamist. Te ei pea koeri nimetama - see on ainus asi, mida võin isiklikult nimetada. Eelviimasele sessioonile lähenedes juhtis mu ema tähelepanu sellele, et väiksena istusin ajamis ja vaatasin koeri, märkides iga tõugu, mida märkasin spetsiaalses kleebisteraamatus. Olin kogu asja lõpetanud. Tahtmatult olin valmistunud võitlema PTSD ; Olin veendunud, et mul on piisavalt tõugu koeri.
Minu terapeut ütles mulle, et paljud patsiendid arvestavad kodulinnast tänavanimesid, kuid see põhjustab komplikatsioone, kui teie kodulinn on teie trauma sünnikoht. Nii ma jätkasin koerte nimede sosistamist nagu koerte taksonoom - kõik selleks, et end piisavalt seksiks rahustada. Kohtasin Tyleriga Tinderis poolteist kuud varem ja selle ajaga ehitasime kaootilistest flirtidest Jenga torni. 'Hei, kas sa oled üleval?' siin, maitsekas alasti seal. Nüüd, kui meie neljas kohting oli lõppemas ja me kõndisime tagasi tema magamistuppa, kohmakalt suudeldes ja üksteise riideid haarates, oli lõpuks aeg meil seksida. Mulle meeldis Tyler väga ja ma olin igatsenud temaga magada, kuid nüüd see tegelikult juhtus, tundsin kurgus tuttavat kitsendust ja naha alla puges külm.Reklaam
Püüdsin keskenduda sellele, kui tuliseks ma ta leidsin, kui valmis ma selleks olin, kuid libisesin sisse dissotsiatsioon (kui tunned, et oled endast ja ümbritsevast maailmast lahutatud) oli paratamatus - eriti kui rääkida seksist.
Mul diagnoositi PTSD pärast lahkumist kaheaastasest vägivaldsest suhtest, mille jooksul mu partner ründas mind sageli, olles vaid 18-aastane. Seks tundus pikka aega nagu kuriteokohale naasmine. Olin ka altid väga intensiivsetele, sageli avalikele hädastseenidele. Igapäevased ülesanded, nagu pendelränne või toidu ostmine, jäid minu ülesannete loendisse märkimata-tehes kõike, mis lihtne, pani mind autopiloodi, mis on ideaalne kasvulava dissotsiatiivsete episoodide, tagasivaadete ja paanikahoogude jaoks. Sümptomite vaoshoidmiseks vajasin pidevat stimuleerimist, et alati mõelda. Teraapia pakkus mulle juhtimisvahendite arsenali ja jõudsin arusaamisele, et seksuaalse naudingu otsimine oli mõistlik õiglus selle suhtes, mida olin talunud. Tegelikult oli seks minu taastumiseks üllatavalt kasulik. On vähe rohkem stimuleerivat kui kaks väänlevat keha - orgaaniline eskapism ilma dissotsiatsiooniriskita.
Minu terapeut ütles mulle, et paljud patsiendid arvestavad kodulinnast tänavanimesid, kuid see põhjustab komplikatsioone, kui teie kodulinn on teie trauma sünnikoht.
Kuid pärast seksi oli probleem. Kartsin, mis saab siis, kui see side ja tähelepanu hajutamine on lõppenud ning pean nende kõrval magama jääma. Magamine (või üritamine) süvendas mu sümptomeid viisil, mida oli raske hallata. Partneri juures ööbimine ei tundunud kunagi elujõulisena. Nagu võite ette kujutada, ei ole karjumine ja higistamine ärgates kõige seksikam.ReklaamAja jooksul olen õppinud PTSD episoodi peene vähendamise tehnikat, nagu ma Tyleri magamistoas nii oskuslikult demonstreerisin. Kui ta uuesti sisenes, lehvitades uhkelt kondoomi, nagu oleks ta loterii võitnud, mõtlesin talle sellest rääkida. Tundus õige anda talle teada, et ma olin paanikas hakkama saanud ja võib-olla pean seda uuesti tegema, kui hakkan tagasi saama. Aga ma ei teinud seda. Meil oli seks - selline, mis paneb jalad värisema ja nahk endorfiinidest vibreerima - ja ta palus mul jääda. Endiste partneritega olin ma jultunud, järsult tagasi lükates ja taandudes kiiresti oma voodisse. Aga mulle meeldis Tyler väga. Ma ei saanud temaga külmetada. Jäin ööseks, kuid võitlesin unega nagu sissetungija ja lamasin väljakannatamatult ärkvel, Tyler oli minu ümber mässitud ja pehmelt kõrva norskas. Pärast seda, kui olin kuus tundi telefonis sudokut mänginud ja end teadvusel hoidma sundinud, kasutasin varajast loengut ettekäändena lahkumiseks, neelates alla iivelduse. PTSD on paljude naiste häbi all ja ma ei tundnud kunagi, et mu mõtted oleksid väärt õhutamist, rääkimata üksikasjalikust arutamisest. Tingimus, millest paljud naised - nagu mina - tulenevad seksuaalne rünnak , paneb kannatajad kasutama saadud traumaatilisi kogemusi tulevaste otsuste tegemiseks andmetena. Olin varem seksuaalselt agressiivsel viisil haiget saanud, nii et teadsin, et ei too magamistuppa vastasseisu. See tähendas, et esitasin isegi elementaarse seksuaalse suhtluse 'vastasseisu' alla räpases kabinetis, mis oli minu traumajärgne aju.ReklaamVõib -olla tegin seda seetõttu, et paaril korral, kui olin püüdnud oma seisundi suhtes otse ja ausalt öelda, polnud see hästi läinud. Mõni kuu varem olin Elliotiga* kohtingul kitsas baaris, kui vestlus pöördus tema kampaania poole, et koguda raha vaimse tervise heategevuseks. Võtsin seda oma näpunäidena.
'Mul on PTSD, mis tähendab ...' alustasin. 'Ma ei uskunud, et naised võivad saada PTSD -d! Kas see pole ainult veteranide jaoks? ' oli Ellioti keskpärane vastus. Kui ma kiiresti topeltviskeid tarbisin, olin mitu minutit oma monoloogi üle vaadanud, mida PTSD minu jaoks tähendas - ja mida see võib tähendada potentsiaalse „meie” jaoks -, kuid olin lühikeseks jäänud. Selgitasin, et veteraniks olemine ei kuulu kriteeriumide hulka - et igasugune trauma on kohaldatav -, kuid ülejäänud kuupäev oli vähem kui nõrk. Ebamugav vaikus langes ja Elliot ei saanud muud teha, kui mind vaadata, pilku heites, kui üritasin tema pilguga kohtuda. Ma võin öelda, et ta üritas ära arvata, mis minuga juhtus. Ta eemaldas mind sel õhtul kõikidelt sotsiaalmeedia platvormidelt. Elliotit on raske süüdistada PTSD vale hindamises. USA riiklik PTSD keskus ütleb et naised on diagnoositakse kaks korda sagedamini kui meestel Olukord on aga paljudel juhtudel nähtamatud ohvrid. Esindamine filmides, televisioonis ja isegi meditsiinilistel veebisaitidel esitab endiselt selle olukorra kui midagi, mida kogesid (enamasti mehed) sõjaveteranid.Reklaam
Keskenduge sellele, mida saate teha, mis on laual ja mida soovite koos rohkem teha. See võib hõlbustada piiride seadmist ilma halba rõhutamata.
Michael Yates See esindatuse puudumine raskendas partneritele rääkimist minu PTSD -st. Mul puudus plaan partneriga dialoogi loomiseks ega ka näide naiselikust elust, mida ei takista varasemad traumad. Ma polnud kindel, milline võiks välja näha edukas suhe, mis hõlmab PTSD -ga inimest, või kas see on isegi võimalik. Michael Yates, kliiniline psühholoog Havelocki kliinik , ütleb, et PTSD -ga inimestel võib olla raske selgitada partneritele, mis haigusseisundiga kaasneb, sest sümptomid on juhuslikud (tagasivaated, pealetükkivad mõtted, õudusunenäod). 'Me näeme vaeva, et ise teada saada, mis toimub, nii et teistega suhtlemine tundub hirmutav,' ütleb ta mulle. Yates ütleb, et partneritega oma seisundist rääkimine on oluline, kuid see ei pea olema raske vestlus teie eluloo kohta. Turvalise seksi jaoks olulisi küsimusi saab sõnastada ligipääsetaval viisil. „Keskenduge sellele, mida saate teha, mis on laualt väljas ja mida soovite koos rohkem teha. See võib hõlbustada piiride seadmist ilma halba rõhutamata, ”selgitab ta. Ma ei olnud oma õhtu tõmbamisel nii salakaval, kui arvasin. Tyler saatis mulle järgmisel päeval sõnumi, küsides, kas mul on kõik korras, sest olin lahkudes silmanähtavalt haige ja väsinud. Teole vahele jäädes pomisesin oma ülestunnistuse sisestamisel rohkem koerte nimesid. 'Mul on PTSD ja ma ei tea, kas saan üle jääda. Ma ei maga oma voodis eriti hästi, 'kirjutasin ja lisasin pildi oma paljudest supermarketi magamisabivahenditest.ReklaamTunde hiljem vastas Tyler pildiga. Pärast kiiret Sainsbury jooksu oli ta oma kodus minu magamiskomplekti kordanud. 'Nüüd on teil siin kõik vajalik olemas,' saatis ta sõnumi. 'Aga kui vaja, võite ka lahkuda - see on hea.' Sel hetkel kohtas ta mind täpselt seal, kus ma teda vajasin. Nii meie suhte kui ka minu tervise jaoks oli ülioluline leida viis, kuidas Tylerit juhendada, öelda talle, mida ma tahan ja vajan, millised on minu piirid ja kuidas reageerida hädade ilmnemisele. Yates märgib, et 'tegelemine tegevusega, mida te ei soovi, võib PTSD sümptomeid tegelikult halvendada.' Lasin sellel endaga liiga kaua juhtuda. Ma soovin, et mul oleks olnud algusest peale enesekindlus olla Tyleriga avatud. Harva juhtub, et partner reageerib halvasti avatud arutelule vaimse tervise ja tutvumispiiride üle. Ja kui nad seda teevad, siis teate, et laadige Tinder uuesti alla ja leidke hoopis mõni toredam inimene. Kui tunnete ärevust ja vajate kriisiabi, helistage Kanada kriisiteenused telefonil 1-833-456-4566 igal ajal või saatke tekst 45645 kella 16.00 vahel. ja kell 12 ET. Quebeci elanikud, palun helistage numbril 1-866-277-3553. *Nimesid on identiteedi kaitsmiseks muudetud