Robin Sharma paljastab, kuidas elada oma elu kahetsemata — 2023

25-aastaseks saades elas Robin Sharma elu, mida paljud kadestaksid. Kohtuvaidluse advokaat ühes uhkes firmas, töötas klaastornis, kandis kalleid ülikondi ja sõitis kohustusliku BMWga. Ja siiski: 'Ma olin muutunud plastiliseks,' ütleb ta. 'Ma ärkaksin üles ja tunneksin end väga tühjana.'

Umbes 30 aastat hiljem on välguülikonnad andnud teed T-särkidele ja BMW 11-aastasele Range Roverile. Ta on ka, nagu üks profiil teda hiljuti nimetas, 'rokistaari juhtimisguru'.

Võib-olla pole te temast kuulnud, kuid ta on üks valitud karismaatiliste eneseabiautorite rühmast – mõelge Brene Brownile ja Tony Robbinsile –, kelle enesearengu otseüritused täidavad staadionid.

Ta on oma raamatuid müünud ​​üle 20 miljoni eksemplari. Fännide hulka kuuluvad Desmond Tutu, Richard Branson, Jon Bon Jovi ja laulja Taylor Swift, kes pärast ühe oma raamatu lugemist märkis: 'Mul on nüüd palju häid päevi.'

57-aastane Robin Sharma (pildil), kes on müünud ​​üle 20 miljoni raamatu, selgitas, kuidas tema 15. teos aitab inimestel oma kangelaslikkust leida.

Lisaks nõustab ta selliseid kliente nagu NASA ja Microsoft – ja isegi kuningliku perekonna liige on tema töö austaja ('Keegi nende meeskonnast võttis minuga ühendust umbes 15 aastat tagasi,' ütleb ta).

Tema raamatud on tuntud oma vingete pealkirjade poolest ja nende hulka kuuluvad 'Munk, kes müüs oma Ferrari' (muinasjutt, mis on tuletatud tema enda kogemustest) ja 'The 5am Club', mis räägib varahommikuse rutiini jõust, millest sai kohe kogu maailmas bestselleriks ja kuulsuste jaoks kassipuu. kui ka tegevjuhid.

Tema uusim teos 'The Everyday Hero Manifesto' on tema 15. teos ja see on kirjutatud pandeemia ajal.

'Ma ütleksin, et elame praegu väga segases maailmas,' ütleb ta Zoomiga kohtudes, 'ja paljud inimesed on rabatud ja hirmul.

'Kirjutasin raamatu käsiraamatuna, et aidata inimestel jõuda võimu agentuurist – teisisõnu, et aidata neil leida oma vägi ja kangelaslikkus sees, versus lasta end hirmutada väljaspool oleva maailma ees.'

Kas te ei arva, et olete kangelane? Robin ütleb, et sa ei pea olema õde ega tuletõrjuja – sa võid olla pagar, joogaõpetaja, ükskõik milline. 'Nad teevad oma tööd kõrgeima kvaliteediga ja ausalt ning püüavad muuta maailma omal moel helgemaks paigaks.'

Täpselt vastupidine Tony Robbinsi hirmutavale sähvatusele või Eat, Pray, Love autori Elizabeth Gilbert entusiastlikule ülejagamisele Robin, 57 – sale, pügatud juustega ja vaiksete, mõõdetud toonidega – tundub pigem lahe füüsikaõpetaja kui motiveeriv. guru.

Robin (pildil) soovitab tõusta kell 5 hommikul, et kulutada 20 minutit trenni tegemiseks, 20 minutit eesmärkide kavandamiseks või mediteerimiseks ja 20 minutit eneseharimiseks

Talle see termin isegi eriti ei meeldi. 'Ma ei pea end motiveerivaks inimeseks,' kinnitab ta. Kui tal palutakse kirjeldada, mida ta teeb, ütleb ta: „Aitan inimestel end optimeerida ja elada suurepärast elu. Aga,” muigab ta, „ma ei tea, kuidas sa seda nimetad.”

Tema uus raamat on täis samasugust püüdlikku žargooni. Fraasid, nagu 'haruldane õhk' ja 'maailmatasemel' pidavad lehti, aga ka kalliskive, nagu 'Tegevus hilineb, on ülevus reedetud' ja 'Ära ela oma parimaid tunde elu ootesaalis'. Kuid kui eneseabi keel jätab teid külmaks, ärge heitke meelt. Vaatamata aeg-ajalt levinud tühisusele, ei kohku Robin tagasi raskest tööst, mida tuleb teha, kui tahame oma igapäevaelu paremaks muuta.

'Meil on kaks valikut,' ütleb ta lihtsalt. 'Me võime tegutseda nagu ohver või näidata end kangelasena, mõistes, et olenemata teie olukorrast või minevikust, saate teha teatud valikuid, mis muudavad teie elu paremaks.'

KUIDAS OLLA ELUKOHAS

Vormis püsimine on Robini õpetuste põhiprintsiip ja ta soovitab teil seda teha oma püha kolmainsuse kaudu – treening, toitumine ja taastumine.

• Treening: Ideaalis tuleks teha esimene asi hommikul, see peaks hõlmama kardiotreeningut, raskusi ja venitamist ning seejärel teist treeningut, mis võib olla lihtne rattasõit või jalutuskäik.
• Toitumine: kombinatsioon heast hüdratsioonist, tõelise (mitte töödeldud) toidu söömisest, paastumisest ja toidulisandite võtmisest.
• Taastumine: see ei ole ainult magamine või puhkamine – see võib olla aktiivne seni, kuni see viib teid töölt eemale ja vähendab stressi. Robin on massaaži, meditatsiooni, looduses aja veetmise ja lõbutsemise segu fänn, mida iganes see teie jaoks ka ei tähendaks.

Reklaam

Raamat – kõik selle 400 lehekülge – sisaldab enam kui 100 tükisuurust peatükki, mis ulatuvad õpetuslikust (The Free Money Model for Advanced Prosperity) kuni veidruseni (That Time I Met Muhammad Ali).

Kõige rangem peatükk – tootlikkuse tippstrateegiate püramiid – käsitleb seda, kuidas saaksime oma elu kõige paremini parandada. See soovitab lihvida meie elu viit peamist prioriteeti (Robini puhul hõlmavad need 'isiklikku meisterlikkust', pühendunud pereelu ja ühiskonna teenimist) ning näeb ette rutiinid ja harjutused, mis aitavad meil neid kõige produktiivsemalt saavutada.

Peamine nende hulgas on järgida tema 5:00 Club õpetuste põhiprintsiipi, mille kohaselt tuleb tõusta kell 5 hommikul, et veeta 20 minutit trennis, 20 minutit eesmärkide kavandamisel või mediteerimisel ja 20 minutit enda harimisel – praktikat, mida ta nimetab võidutunniks.

See on tava, mis võib kella 5.03ks paljudest jagu saada. 'Küsimus, mida ma saan palju, on järgmine: ma olen vahetustega töötaja – mida ma teen? Ja minu vastus on alati: magama! “ ütleb Robin. 'Aga võtke metoodika ja kohandage seda oma elu jaoks.'

Tal on kaks last, praegu 25- ja 27-aastased, aga kui mu lapsed olid kahe- ja nelja-aastased, tõusin võidutundi pidama, kuid mitte iga päev. Andsin endale loa olla paindlik, mis on oluline. Aga kui nad olid seitsme- või kaheksa-aastased, sain kõik oma rutiinid läbi viia, sest nad ei tõusnud eriti vara.

Tema viimane raamat viitab ka sellele, et lisaks hommikusele treeningule peaksime proovima lisada hilise pärastlõuna või varaõhtuse rutiini nimega The Second Wind Workout. Aga kust leida aega?

'See annab teile rohkem aega,' kinnitab ta. „Kui sa lõpetad töö ja tuled koju ning räägid telefoniga, vaatad sotsiaalmeediat, sööd kiirtoitu, ei anna see sulle palju energiat.

„Kuid oletame, et kõnnite koju – see on teie teise tuule treening – ja kõndimise ajal kuulate muusika kuulamise asemel võib-olla taskuhäälingusaadet produktiivsuse kohta. Koju jõudes on teil rohkem energiat ja olete teiste jaoks rohkem kohal.

Robin, kes väidab, et ta ei paku meditsiinilist nõu, uhkustab paastumise eelistega oma raamatu osas pealkirjaga The Trinity Of Radiant Vitality (failipilt)

Aeg ja selle oletatav puudumine tema ideede elluviimiseks tuleb tema lugejatele üsna sageli ette, kuid tema sõnul on sageli kõige rohkem aega inimestel, keda ootate kõige hõivatud olevat – ja me peaksime uurima, miks.

'Paljude tööstustüüpi inimeste puhul on huvitav see, et neil on palju vaba aega. Põhjus on selles, et nad tõusevad vara üles, planeerivad oma nädalaid ja on väga ettevaatlikud.

Ja ta on kirglik 'digitaalse eskapismi' aega raiskavate ohtude vastu.

„Kui inimesed ütlevad, et neil pole aega, siis kuhu see aeg kaob? On palju inimesi, kes on hõivatud, kuid nad ei astu endast välja ega ütle: Noh, ma olen kuus tundi päevas telefonis, jahtisin säravaid mänguasju ning tulen koju, mängin videomänge ja vaatan telekat. . '

VIIS enimlevinud kahetsust

Need on kõige levinumad kahetsused, mida hooldajad oma viimastel tundidel põetavad:

üks.Nad soovivad, et neil oleks olnud suurem perspektiiv. Inimesed veedavad liiga palju aega muretsedes asjade pärast, mida kunagi ei juhtu. Ja kui halvad asjad juhtuvad, unustavad nad, et raskused lõpevad alati.

kaks.Nad soovivad, et nad poleks teiste inimeste arvamuste pärast nii palju muretsenud. Me ei võta nii palju võimalusi, sest me ei soovi, et meid lükatakse tagasi, meile ei meeldi olla piinlik ja me tahame lahe välja näha. Kuid tegelikult loeb meie jaoks kõige olulisemate unistuste omaksvõtmine.

3.Nad soovivad, et nad poleks nii palju aega raisanud. On nii tavaline, et soovime, et meil oleks rohkem aega, kuid raiskame selle aja täielikult. Kasutage neid väärtuslikke tunde vastutustundlikult.

Neli.Nad soovivad, et oleksid elu palverännakut rohkem nautinud. Lõbutsemine on väga produktiivne. Ma tean, et meie ühiskond veenab meid teisiti mõtlema, et teekond peab olema raske ja kurnav, kuid elust rõõmu tundmine on hädavajalik.

5.Nad sooviksid, et oleksid olnud lahkemad ja armastavamad. On väga tavaline, et inimesed kohtlevad halvasti inimesi, keda nad kõige rohkem armastavad, kuid teiste vastu ebasõbralik olemine muudab meie maailma tumedamaks ja armetumaks paigaks.

Reklaam

Mõne jaoks võib probleemiks osutuda ka praktilisus. Ühes osas, mis kannab üsna suurepärast pealkirja The Trinity Of Radiant Vitality, rõhutab ta hea toitumise vajalikkust ja soovitab paastu eeliseid, mida ta teeb 20 tundi, mitte ei söö ühel õhtul kella 21-st kuni järgmise päeva kella 17-ni.

Kas see on tiheda töö- ja peregraafiku korral täiesti praktiline või ohutu? 'Noh, ma tahan teha selgeks, et ma ei anna meditsiinilist nõu,' ütleb Robin. „Aga mu emal oli kiire pereelu [ta oli õpetaja; tema isa, perearst] ja ta paastus igal esmaspäeval kella 18-ni ja sõi päeva jooksul paar mandlit.

Uskumatult paastub Robin kuni viis päeva nädalas ja ma tunnen end fenomenaalselt. Paastumine toodab BDNF-i (ajust tuletatud neurotroofset faktorit), mis suurendab teie tunnetust ja ma tunnen paastumisel tohutult energiat.

Samuti lisab ta: 'Ma säästan toiduarvetelt! Ja kujutage ette, kui palju aega ma säästan, kui ei pea iga päev hommiku-, lõuna- ja õhtusööki sööma. See on palju söömise aega.'

Rubriigis käsitletakse ka puhkamist ja taastumist ning massaaži eeliseid (Robin’s big on massage). Aga kui teil pole sissetulekut regulaarsete raviprotseduuride või personaaltreenerite jaoks, eriti inimeste puhul, kes elavad pandeemia tõttu raskemates oludes, mis siis saab?

'See on õiglane küsimus,' ütleb ta, 'ja mõnikord soovitan inimestel teha vahetuskaupa, näiteks: kui teete mulle igal nädalal massaaži, koristan teie kodu ära. Või järgige sunnitud optimeerimise strateegiat, kus treeneri asemel võib-olla on see teie sõber ja ta ilmub teie koju kaks korda nädalas ja teie käite kaks korda nädalas nende juures ja tõukate üksteist treenima.

Ta selgitab, et inimestena oskame hästi vabandusi leida: 'ja kui kellelgi on suletud meel ja piiratud liigutused, ei näe ta kunagi võimalusi nende asjade tegemiseks.'

Tema elukaaslane Elle mõistab tema aeg-ajalt vajadust kaduda mõneks nädalaks hotelli, et keskenduda tööle ja 'lahkuda oma tavapärastest kohustustest ja operatiivsest haldusest, mis ei aita mind kunagi parimate tulemuste saavutamisel'.

Ja kuigi tema innukus, produktiivsus ja eneseabi võivad meie seas laisamatele kurnata – 41. peatükk kannab muide pealkirja „Ära ole laisk”, siis mõne jaoks see ilmselgelt toimib.

Ta toetab rasket tööd, sihikindlust, vormisolekut ja keskendumist – kõike, mis aitab meil oma potentsiaali realiseerida –, kuid seda teevad ka paljud juhtimisgurud juba küllastunud eneseabiturul. Kuidas on siis Robin suutnud oma publikuga sellise närvi lüüa?

'Sest minu materjal loob tulemusi,' ütleb ta. 'See ei ole ainult inspireeriv raamat, sellel on neuroteadused, lood ja metoodikad, mis töötavad paljude inimeste jaoks.'

Robin (pildil) ütles, et maailmas, mis näib üha ebastabiilsem, soovivad inimesed olla 'oma otseülekande kangelased'

Kindlasti on nad Robini heaks töötanud. Kasvas üles pisikeses Port Hawkesbury linnas Kanadas Nova Scotia provintsis (tema Lõuna-Aasia päritolu vanemad olid 1960. aastatel Ugandast välja rännanud), näitas ta koolis nii vähe lubadusi, et õpetajad ennustasid, et temast saab triivi või hulkur. '.

Vaatamata edule advokaadina, 'kaotasin end selle käigus ära' ja ta alustas kolmeaastase intensiivse õppimise, mediteerimise ja eneseabikonverentsidel osalemise perioodi.

Tema abielu kukkus lõpuks kokku ('see oli kokkulepitud abielu ja kaks head inimest ei sobinud') ja tema esimene isekirjastatud raamat Megaliving! muutus katastroofiks, kui raamatu tüüp jäi liiga väikeseks.

KUUS RUTIINI EDUKS

1. Võidutund:Tõuse üles kell 5.00 ja kuluta 20 minutit treenimisele, 20 minutit eesmärkide planeerimisele või mediteerimisele ja 20 minutit õppimisele.

2. Teise tuule treening:Treenige pärastlõunal, ideaaljuhul jalutuskäik looduses, et saaksite päeva viimaseks osaks valmistuda.

3. Harjutus Kolm head asja:Kulutage kümme minutit, et igal õhtul tänulikkuse päevikusse kirja panna kolm väikest võitu või meeliülendavat kogemust, 'et tõrjuda välja aju negatiivsuse eelarvamus'.

4. 90/90/1 reegel:Looge järgmise 90 päeva jooksul raudne ja katkematu rituaal, mis võimaldab teil veeta tööhommikust esimesed 90 minutit keskendunult sellele, mis on teie jaoks kõige olulisem. See aitab blokeerida häireid, millega igal hommikul kokku puutume.

5. 60-minutilise õpilase režiim:Pühendage päeva jooksul tund aega õppimisse süvenemiseks.

6. Iganädalane disainisüsteem:Säilitage tasakaalustatud elu, planeerides oma nädalat. Planeerige kõike, alates koosolekutest kuni treeninguteni ja peresöökidest kuni meditatsioonini.

Reklaam

Tema teisest raamatust 'Munk, kes müüs oma Ferrari' sai heidutuseta läbimurdeline hitt. Isegi siis 'inimesed tegid mulle nalja, öeldes: Mida teab jurist isiklikust arengust? Sa oled lihtsalt järeleandmatu. '.

See järeleandmatus ei tähendanud Robini jaoks mitte ainult isiklikku ärkamist, vaid ka märkimisväärset rikkust. Tema netoväärtus, mida ta ei kinnita ega eita, on hinnanguliselt umbes 12 miljonit dollarit (8,7 miljonit naela) ja sel ajal, kui me suumime, küsib ta, kas ta saab minu basseinikoristajana intervjuu peatada, et tuba vahetada. just ilmus'.

Iga-aastane konverents, mida ta korraldas 'kõige kõrgeima tasemega mängumuutjate jaoks', pealkirjaga The Titan Summit, maksis 40 000 dollarit (29 000 naela) istekoha kohta. 'Aga minu viimane oli 2019. aastal,' ütleb ta. 'See oli väga edukas, välja müüdud, kuid ma ei tahtnud sama asja edasi teha.'

On teada, et ta on keeldunud konverentsidel esinemistaotlustest, kui ettevõtted ei järgi tema väärtusi ('Ma ei võta klienti vastu ainult sellepärast, et nad mulle rahaga lehvitavad'), ning samal ajal kui miljardäre tegevjuhid ja sporditähed tema abi paluma, ka 'õpilased ja koduperenaised' moodustavad osa tema publikust.

Tal on vähe aega loiduks või lumehelvestamiseks, 'ja ma pean olema väga ettevaatlik, sest ma ei taha, et mind elu lõpuni tühistataks, kuid ma arvan, et meie maailmas on praegu palju õigusi.' ütleb: 'Paljud inimesed, kes on erakordselt õhukese nahaga.

'Ma tahan selgelt öelda, et on asju, mis on vastuvõetamatud ja ebaõiglased ning millega tuleks tegeleda, kuid ma usun, et mõnel juhul on see äärmusesse läinud.'

Ta usub, et praegu on palju inimesi, kellel on väga valus, kuid selle valu projitseerimine teistele ei ole lahendus. Nagu ta ütleb mõnes teises oma korralikus sharma-ismis: 'Käitlege sisselõigetega, millega te tegelete, nii et te ei hakkaks veritsema nende inimeste peal, kes teid ei lõiganud.'

Pandeemia tekitatud hirm ja ebakindlus on tekitanud Robini töö vastu huvi tõusu.

„Tihtipeale, kui meie vundament mureneb, otsime juhiseid. Ma arvan, et paljud inimesed pöörduvad isikliku kasvu ja enesejuhtimise poole.

Ja maailmas, mis näib üha ebastabiilsem, soovivad nad olla 'oma elu kangelased', ütleb ta, 'kuna see annab neile selles maailmas teatud kindlustunde ja võimu.'

Robin Sharma Everyday Hero Manifesto (16,99 naela, Thorsons) on nüüd väljas.