Sotsiaalmeedia on alati olnud leinav väljund. Pandeemia muutis selle hädavajalikuks. — 2024
Pildistas Naohmi Monroe. Kui mu vanaisa 2009. aastal suri, postitasin MySpace'i oleku, mis luges, räsib vanaisa<3. Looking back, it seems cringey and performative — it’s not like tema nägin oma staatust ja ma ei olnud platvormil kellegi oma perega sõber (13-aastasena olin ma ikkagi liiga noor, et sellega tegeleda). Kuid siiski tundsin end sunnitud selle postituse avaldama. Tahtsin mitte ainult tunda, et teen seda midagi käegakatsutav ära tunda ja tunnistada kellegi armastatud surma, kuid kutsuda ka teisi koos minuga kurvastama.Reklaam
Oleme MySpace'ist kaugele jõudnud. Sellised platvormid nagu Facebook said alguse peagi pärast seda, kui kaheksa parima nimekirja üle meie elu valitsesid. Instagram sisenes peagi pildile koos Snapchati, LinkedIni ja viimati TikTokiga, võimendades meie haaret ja ühendusi teistega kogu internetis. Ja kuigi sotsiaalmeediat peetakse sageli meie elu esiletõstetud rulliks, on juhtumeid, kus inimesed saavad oma jagamisega üsna sügavale ja haavatavaks muutuda. Sotsiaalmeedia arenedes on arenenud ka meie avalikud leinapildid. Alates tervetest fotoalbumitest kuni südamlike postituste ja hoolikalt koostatud videomontaažideni on meie jagamise sund sama, kuid meie kanalid näivad mängivat rolli kaotatud inimeste mälestamise kujundamisel. Hayley Hendricks kaotas selle aasta alguses oma isa. Ta postitas uudised oma Instagrami ja Facebooki profiilidele, hoiatades oma sõpru, perekonda ja järgijaid tema lahkumisest. Kuude möödudes on Hendricks jätkuvalt jaganud oma isast fotosid ja lugusid, kui ta tunneb end madalal või satub midagi, mis teda naeratama paneb. Kui mu isa möödus, mõistsin, et mul on temaga nii palju pilte ja ilusaid mälestusi, mida ma tahan jagada, räägib Hendricks ajakirjale Cambra. See tegi mu enesetunde paremaks, kui postitasin endast pilte puhkusereisilt, videoid meie tantsimisest ja naermisest ning lihtsalt näitasin sotsiaalmeedias inimestele, kui suurepärane meie suhe oli. Ma igatsen teda kogu aeg ja kui ma sotsiaalmeedias midagi jagan, tekib mul tunne, et hoian tema vaimu elus.Reklaam
Hendricksi lähenemine on paljuski muutunud normiks. Paljud inimesed pöörduvad kurvastades sotsiaalmeedia poole, et mälestada ja meenutada, mida nad armastasid kaotatud inimese juures, ja jagada mälestusi, mida nad endiselt hoiavad. Kaugeltki ebatavaline, võib sel viisil jagamine tegelikult olla leinaprotsessi jaoks eluliselt tähtis. Üks asi, mida minu lemmik autor ja kõneleja David Kessler ütleb, on see, et leina paranemiseks tuleb tunnistada, ütleb Liz Kelly, LCSW, terapeut Kõnekeskus . Kui postitame Instagramis või Facebookis oma lähedastest, kes surid, lubame teistel inimestel meie leina tunnistajaks olla. Kelly ütleb, et sellepärast on matused ja mälestusteenistused nii olulised; need aitavad meil kaotust töödelda. Kuid pandeemia ajal ei suutnud kõik sel viisil tervendada. Näiteks Hendricksi isa matused olid COVID-19 ettevaatusabinõude tõttu palju väiksemad, kui tema pere oli oodanud, mis tema sõnul murdis mu südame. Tahtsin, et kõik saaksid mu isaga hüvasti jätta, ja nad ei saanud seda võimalust, ütleb ta. Vajasin rohkem sulgemist kui sain. Paljude jaoks on sotsiaalmeedia muutunud üha olulisemaks viisiks, mis võimaldab teistel meie leina tunnistajaks olla. Shannon O’Reilly vend Thomas suri sõltuvusest 2019. aastal. Aeg -ajalt postitab O’Reilly Instagrami mälestuse või foto Thomasest. Leinaga võin ma ühel päeval terve olla, aga homme võin uppuda. See on see laine, kus sa oled ookeanis ja sa lihtsalt hõljud ja üritad vett tallata ning mõned päevad saad oma pea üleval hoida ja mõnel päeval mitte. Päevadel, mil ma ei saa, aitab see mul leida temast vana pilt ja selle Instagrami panna. Ja mõnikord kasutavad tema venna sõbrad postituse kommentaare, et jagada oma naljakaid või liigutavaid mälestusi Thomasest. Ma naudin lugusid või seda, kui keegi temast midagi ütleb, sest see paneb mind mõistma, et me kõik ei mäleta ainult temaga halbu aegu, et tegelikult olid tõesti head ajad. Kui ma seda ei jagaks, siis ma tunnen, et ma ei tea, kuidas muidu tema mälestust elus hoida, et teised inimesed teda ei unustaks, et ta on siin ja et ta on oluline ja et ta pole alati selline .ReklaamKa leinamisprotsessil ei ole määratud lõppkuupäeva, nii et sotsiaalmeediast võib saada viis, kuidas oma sõpradele, perele ja isegi töökaaslastele teada anda, kus te protsessis viibite ja kuidas teil läheb, ütleb Courtney Grady, kelle isa suri 2018. Grady hakkas postitama isale igapäevaseid kirju oma Instagrami lehel, kus enamik tema kolleege teda jälgis. Ma võiksin oma Instagramile oma isale saadetud kirjas kirjutada, kuidas mul tegelikult läks, ja mu töökaaslased nägid seda ja teadsid, ütleb ta. See andis mulle selle väljundi hommikul, et mul oleks natuke rohkem jõudu irvitamiseks ja tööpäeva talumiseks. Kuid mõnikord võib mõte paljastada oma leina ja sisimad mõtted publikule hirmutada. Enne kui tema abikaasa Mo suri südameinfarkti tõttu 2019. aasta lõpus, Dr Alisha Reed oli juba ehitanud olulise sotsiaalmeedia platvormi. Pärast kaotust polnud ta kindel, kas soovib sotsiaalmeediat üldse kasutada. Sel ajal arvasin, et jään pimedasse auku ja rooman palliks ja nutan iga päev, ütleb ta. Kuid Reed jagas lühidalt uudiseid Mo edastamisest oma sotsiaalmeedia platvormidel ja vastuseks sai ta tohutult tuge sõpradelt, perekonnalt ja jälgijatelt. Kõik olid nii toetavad ja lihtsalt ulatasid käed ja jagasid mälestusi ning ütlesid, et võtaksin aega ja nad oleksid siin, kui tagasi tulen, ütleb ta. Otsustasin jätkata ja jagada oma elu lese ja üksikemana. Ja ma leidsin, et paljud inimesed ei jaga seda osa oma elust. Nad ei räägi leinast ega kaotusest ning see on lihtsalt õitsenud veelgi suuremaks platvormiks, sest inimesed nägid, kuidas mul läks.ReklaamReed puudutab veel ühte kasu, mida sotsiaalmeedia kasutamine leina jagamiseks teeb: see võib aidata teistel, kes on sarnast kaotust kogenud, end vähem üksikuna tunda. Iga kord, kui jagatakse rasket probleemi, käitumist või kogemust, aitab see seda kogemust normaliseerida teiste inimeste jaoks, kes seda läbivad. Pamela Rutledge, PhD , meediapsühholoog ja meediapsühholoogia uurimiskeskuse direktor. Sotsiaalmeedias jagades suutis Reed teiste leskedega suhelda. Ta alustas Mo Esmaspäevast, inspireerituna trendist Man Crush Monday, et postitada iga nädala alguses oma mõtteid ja tundeid, mis on seotud tema surmaga. See tabas seda, kus inimesed ootasid meie pilte ja mälestusi, ütleb Reed. Mulle tundus, et see võimaldas ka teistel inimestel leinata, inimestel, kes võisid seda hoida ja ei tahtnud seda väljendada. See oli minu jaoks tohutu osa minu paranemisest, kui sain neid kogemusi jagada. Kuigi Reed enam igal esmaspäeval Instagrami ei postita, on ta loonud oma piirkonnas noortele leskedele kasvava Facebooki grupi ja alustanud podcast kus ta arutab koos teiste leskedega leina. Ta kirjeldab õitsenud kogukonda kui lohutavat. Ta on lihtsalt võimeline oma mõtteid ja emotsioone üksteisega jagama, sest mõistame üksteist, ütleb ta. Saame üksteisega suhelda ja jagada oma sündmusi, tähtpäevi ja verstaposte. Lein isoleerib sageli - eriti pandeemia ajal, kui oleme juba oma laiematest suhtlusringkondadest lahti ühendatud. Seega võib kirjeldamatult kasulikuks osutuda kogukonna loomine või leidmine, kes mõistab, kuidas te end tunnete või mida te praegu läbite. Ja hoolimata kõigist puudustest on sotsiaalmeedia tohutu eelis selle võime kogukondi võõrustada.ReklaamPärast oma parima sõbra ja kaksiku kaotamist traagilises autoõnnetuses postitas Leah Vanderpool selle TikTokisse. Ta osales trendis, kus kasutajad postitavad oma hingesugulase videomontaaže. Tahtsin näidata oma kaksikõde Lane'i, sest ta on mu hingesugulane, räägib Vanderpool ajakirjale Cambra. Siis läks see õhku ja ma ei saanud aru, kui paljud kaksikud kaotasid oma kaksikud. Nüüd on tema postitatud algset videot vaadatud üle 4,6 miljoni korra. See tegelikult aitas tõesti, sest paljud kaksikud soovitasid mul kaksikute kaotuse korral liituda mõne Facebooki grupiga ... Ma liitusin ja see on lihtsalt kaksikud, kes postitavad oma leinast ja oma kogemustest ning inimesed kommenteerivad ja toetavad. Ma isiklikult pole postitanud ega midagi, aga ma loen läbi ja loen kõigi teiste omi. Kuigi leina jagamine sotsiaalsetel platvormidel võib olla tervendav, kaasneb selliste isiklike ja tundlike kogemuste veebis haavatavusega teatud riskid. Veel üks mu lemmikautoreid ja esinejaid Brené Brown ütles, et me peaksime oma lugu jagama ainult inimestega, kes on pälvinud õiguse neid kuulda, ütleb Kelly. Midagi, mida veebis postitades meeles pidada, on see, et jagate oma lugu tegelikult kõigiga, mitte ainult oma lugu inimestega, kes on selle kuulmise õiguse pälvinud. Teisisõnu, kui postitate veebis, pole teil teiste inimeste vastuste ega reaktsioonide üle kontrolli-ja selliste platvormidega nagu TikTok, kus sisu võib hetkega viiruslikuks muutuda, võite olla tervitatav mõne mitte eriti produktiivse kommentaari korral. Alguses, kui sain palju jälgijaid, olin ma hirmul, ütleb Vanderpool. Asi pole selles, et ma saaksin vihkamiskommentaare, vaid tundetumaid kommentaare, näiteks kui inimesed on ninakad ja tahavad teada kõike.ReklaamSellepärast võib olla kasulik enne kurbuse postitamist või enne jagatud tundlike postituste kommentaaride ja reaktsioonide kontrollimist löömine läbi lüüa. Samuti võite palgata usaldusväärse sõbra, kes skannib teie eest haavatavate postituste kommentaare või reaktsioone ning kõrvaldab kõik, mis võib häirida. Kuid isegi kui kõik reaktsioonid on positiivsed, on siiski mõistlik olla valmis igasugusteks emotsioonideks, mis võivad pärast laiemale publikule avamist tekkida. Inimesed kurvastasid veebis enne pandeemia algust ja jätkavad seda ka pärast selle lõppu. Kuid see, kuidas me leina töötlemiseks ja jagamiseks tehnoloogiat kasutame, muutub kindlasti. Platvormid muutuvad ja siis muutuvad inimesed ning seejärel platvormid, ütleb dr Rutledge. See on arenev süsteem. Kui inimesed hakkavad rohkem isiklikke kogemusi jagama, muutub see normaalsemaks. Kuigi Kelly ütleb, et talle meeldib, et sotsiaalmeedia heidab tõepoolest valgust sellele, mis lein tegelikult on, lõppkokkuvõttes on see, kas ja kuidas otsustate oma teekonda avalikul või poolavalikul foorumil jagada. Mõned võivad vaikselt leinata, teised aga kalduvad olema avatumad oma käimasoleva protsessi suhtes. Ükskõik, mis tundub õige, on siiski tore teada, et sel viisil on sotsiaalmeedia meie jaoks olemas, kui seda vajame.
Oleme MySpace'ist kaugele jõudnud. Sellised platvormid nagu Facebook said alguse peagi pärast seda, kui kaheksa parima nimekirja üle meie elu valitsesid. Instagram sisenes peagi pildile koos Snapchati, LinkedIni ja viimati TikTokiga, võimendades meie haaret ja ühendusi teistega kogu internetis. Ja kuigi sotsiaalmeediat peetakse sageli meie elu esiletõstetud rulliks, on juhtumeid, kus inimesed saavad oma jagamisega üsna sügavale ja haavatavaks muutuda. Sotsiaalmeedia arenedes on arenenud ka meie avalikud leinapildid. Alates tervetest fotoalbumitest kuni südamlike postituste ja hoolikalt koostatud videomontaažideni on meie jagamise sund sama, kuid meie kanalid näivad mängivat rolli kaotatud inimeste mälestamise kujundamisel. Hayley Hendricks kaotas selle aasta alguses oma isa. Ta postitas uudised oma Instagrami ja Facebooki profiilidele, hoiatades oma sõpru, perekonda ja järgijaid tema lahkumisest. Kuude möödudes on Hendricks jätkuvalt jaganud oma isast fotosid ja lugusid, kui ta tunneb end madalal või satub midagi, mis teda naeratama paneb. Kui mu isa möödus, mõistsin, et mul on temaga nii palju pilte ja ilusaid mälestusi, mida ma tahan jagada, räägib Hendricks ajakirjale Cambra. See tegi mu enesetunde paremaks, kui postitasin endast pilte puhkusereisilt, videoid meie tantsimisest ja naermisest ning lihtsalt näitasin sotsiaalmeedias inimestele, kui suurepärane meie suhe oli. Ma igatsen teda kogu aeg ja kui ma sotsiaalmeedias midagi jagan, tekib mul tunne, et hoian tema vaimu elus.Reklaam
Hendricksi lähenemine on paljuski muutunud normiks. Paljud inimesed pöörduvad kurvastades sotsiaalmeedia poole, et mälestada ja meenutada, mida nad armastasid kaotatud inimese juures, ja jagada mälestusi, mida nad endiselt hoiavad. Kaugeltki ebatavaline, võib sel viisil jagamine tegelikult olla leinaprotsessi jaoks eluliselt tähtis. Üks asi, mida minu lemmik autor ja kõneleja David Kessler ütleb, on see, et leina paranemiseks tuleb tunnistada, ütleb Liz Kelly, LCSW, terapeut Kõnekeskus . Kui postitame Instagramis või Facebookis oma lähedastest, kes surid, lubame teistel inimestel meie leina tunnistajaks olla. Kelly ütleb, et sellepärast on matused ja mälestusteenistused nii olulised; need aitavad meil kaotust töödelda. Kuid pandeemia ajal ei suutnud kõik sel viisil tervendada. Näiteks Hendricksi isa matused olid COVID-19 ettevaatusabinõude tõttu palju väiksemad, kui tema pere oli oodanud, mis tema sõnul murdis mu südame. Tahtsin, et kõik saaksid mu isaga hüvasti jätta, ja nad ei saanud seda võimalust, ütleb ta. Vajasin rohkem sulgemist kui sain. Paljude jaoks on sotsiaalmeedia muutunud üha olulisemaks viisiks, mis võimaldab teistel meie leina tunnistajaks olla. Shannon O’Reilly vend Thomas suri sõltuvusest 2019. aastal. Aeg -ajalt postitab O’Reilly Instagrami mälestuse või foto Thomasest. Leinaga võin ma ühel päeval terve olla, aga homme võin uppuda. See on see laine, kus sa oled ookeanis ja sa lihtsalt hõljud ja üritad vett tallata ning mõned päevad saad oma pea üleval hoida ja mõnel päeval mitte. Päevadel, mil ma ei saa, aitab see mul leida temast vana pilt ja selle Instagrami panna. Ja mõnikord kasutavad tema venna sõbrad postituse kommentaare, et jagada oma naljakaid või liigutavaid mälestusi Thomasest. Ma naudin lugusid või seda, kui keegi temast midagi ütleb, sest see paneb mind mõistma, et me kõik ei mäleta ainult temaga halbu aegu, et tegelikult olid tõesti head ajad. Kui ma seda ei jagaks, siis ma tunnen, et ma ei tea, kuidas muidu tema mälestust elus hoida, et teised inimesed teda ei unustaks, et ta on siin ja et ta on oluline ja et ta pole alati selline .ReklaamKa leinamisprotsessil ei ole määratud lõppkuupäeva, nii et sotsiaalmeediast võib saada viis, kuidas oma sõpradele, perele ja isegi töökaaslastele teada anda, kus te protsessis viibite ja kuidas teil läheb, ütleb Courtney Grady, kelle isa suri 2018. Grady hakkas postitama isale igapäevaseid kirju oma Instagrami lehel, kus enamik tema kolleege teda jälgis. Ma võiksin oma Instagramile oma isale saadetud kirjas kirjutada, kuidas mul tegelikult läks, ja mu töökaaslased nägid seda ja teadsid, ütleb ta. See andis mulle selle väljundi hommikul, et mul oleks natuke rohkem jõudu irvitamiseks ja tööpäeva talumiseks. Kuid mõnikord võib mõte paljastada oma leina ja sisimad mõtted publikule hirmutada. Enne kui tema abikaasa Mo suri südameinfarkti tõttu 2019. aasta lõpus, Dr Alisha Reed oli juba ehitanud olulise sotsiaalmeedia platvormi. Pärast kaotust polnud ta kindel, kas soovib sotsiaalmeediat üldse kasutada. Sel ajal arvasin, et jään pimedasse auku ja rooman palliks ja nutan iga päev, ütleb ta. Kuid Reed jagas lühidalt uudiseid Mo edastamisest oma sotsiaalmeedia platvormidel ja vastuseks sai ta tohutult tuge sõpradelt, perekonnalt ja jälgijatelt. Kõik olid nii toetavad ja lihtsalt ulatasid käed ja jagasid mälestusi ning ütlesid, et võtaksin aega ja nad oleksid siin, kui tagasi tulen, ütleb ta. Otsustasin jätkata ja jagada oma elu lese ja üksikemana. Ja ma leidsin, et paljud inimesed ei jaga seda osa oma elust. Nad ei räägi leinast ega kaotusest ning see on lihtsalt õitsenud veelgi suuremaks platvormiks, sest inimesed nägid, kuidas mul läks.ReklaamReed puudutab veel ühte kasu, mida sotsiaalmeedia kasutamine leina jagamiseks teeb: see võib aidata teistel, kes on sarnast kaotust kogenud, end vähem üksikuna tunda. Iga kord, kui jagatakse rasket probleemi, käitumist või kogemust, aitab see seda kogemust normaliseerida teiste inimeste jaoks, kes seda läbivad. Pamela Rutledge, PhD , meediapsühholoog ja meediapsühholoogia uurimiskeskuse direktor. Sotsiaalmeedias jagades suutis Reed teiste leskedega suhelda. Ta alustas Mo Esmaspäevast, inspireerituna trendist Man Crush Monday, et postitada iga nädala alguses oma mõtteid ja tundeid, mis on seotud tema surmaga. See tabas seda, kus inimesed ootasid meie pilte ja mälestusi, ütleb Reed. Mulle tundus, et see võimaldas ka teistel inimestel leinata, inimestel, kes võisid seda hoida ja ei tahtnud seda väljendada. See oli minu jaoks tohutu osa minu paranemisest, kui sain neid kogemusi jagada. Kuigi Reed enam igal esmaspäeval Instagrami ei postita, on ta loonud oma piirkonnas noortele leskedele kasvava Facebooki grupi ja alustanud podcast kus ta arutab koos teiste leskedega leina. Ta kirjeldab õitsenud kogukonda kui lohutavat. Ta on lihtsalt võimeline oma mõtteid ja emotsioone üksteisega jagama, sest mõistame üksteist, ütleb ta. Saame üksteisega suhelda ja jagada oma sündmusi, tähtpäevi ja verstaposte. Lein isoleerib sageli - eriti pandeemia ajal, kui oleme juba oma laiematest suhtlusringkondadest lahti ühendatud. Seega võib kirjeldamatult kasulikuks osutuda kogukonna loomine või leidmine, kes mõistab, kuidas te end tunnete või mida te praegu läbite. Ja hoolimata kõigist puudustest on sotsiaalmeedia tohutu eelis selle võime kogukondi võõrustada.ReklaamPärast oma parima sõbra ja kaksiku kaotamist traagilises autoõnnetuses postitas Leah Vanderpool selle TikTokisse. Ta osales trendis, kus kasutajad postitavad oma hingesugulase videomontaaže. Tahtsin näidata oma kaksikõde Lane'i, sest ta on mu hingesugulane, räägib Vanderpool ajakirjale Cambra. Siis läks see õhku ja ma ei saanud aru, kui paljud kaksikud kaotasid oma kaksikud. Nüüd on tema postitatud algset videot vaadatud üle 4,6 miljoni korra. See tegelikult aitas tõesti, sest paljud kaksikud soovitasid mul kaksikute kaotuse korral liituda mõne Facebooki grupiga ... Ma liitusin ja see on lihtsalt kaksikud, kes postitavad oma leinast ja oma kogemustest ning inimesed kommenteerivad ja toetavad. Ma isiklikult pole postitanud ega midagi, aga ma loen läbi ja loen kõigi teiste omi. Kuigi leina jagamine sotsiaalsetel platvormidel võib olla tervendav, kaasneb selliste isiklike ja tundlike kogemuste veebis haavatavusega teatud riskid. Veel üks mu lemmikautoreid ja esinejaid Brené Brown ütles, et me peaksime oma lugu jagama ainult inimestega, kes on pälvinud õiguse neid kuulda, ütleb Kelly. Midagi, mida veebis postitades meeles pidada, on see, et jagate oma lugu tegelikult kõigiga, mitte ainult oma lugu inimestega, kes on selle kuulmise õiguse pälvinud. Teisisõnu, kui postitate veebis, pole teil teiste inimeste vastuste ega reaktsioonide üle kontrolli-ja selliste platvormidega nagu TikTok, kus sisu võib hetkega viiruslikuks muutuda, võite olla tervitatav mõne mitte eriti produktiivse kommentaari korral. Alguses, kui sain palju jälgijaid, olin ma hirmul, ütleb Vanderpool. Asi pole selles, et ma saaksin vihkamiskommentaare, vaid tundetumaid kommentaare, näiteks kui inimesed on ninakad ja tahavad teada kõike.ReklaamSellepärast võib olla kasulik enne kurbuse postitamist või enne jagatud tundlike postituste kommentaaride ja reaktsioonide kontrollimist löömine läbi lüüa. Samuti võite palgata usaldusväärse sõbra, kes skannib teie eest haavatavate postituste kommentaare või reaktsioone ning kõrvaldab kõik, mis võib häirida. Kuid isegi kui kõik reaktsioonid on positiivsed, on siiski mõistlik olla valmis igasugusteks emotsioonideks, mis võivad pärast laiemale publikule avamist tekkida. Inimesed kurvastasid veebis enne pandeemia algust ja jätkavad seda ka pärast selle lõppu. Kuid see, kuidas me leina töötlemiseks ja jagamiseks tehnoloogiat kasutame, muutub kindlasti. Platvormid muutuvad ja siis muutuvad inimesed ning seejärel platvormid, ütleb dr Rutledge. See on arenev süsteem. Kui inimesed hakkavad rohkem isiklikke kogemusi jagama, muutub see normaalsemaks. Kuigi Kelly ütleb, et talle meeldib, et sotsiaalmeedia heidab tõepoolest valgust sellele, mis lein tegelikult on, lõppkokkuvõttes on see, kas ja kuidas otsustate oma teekonda avalikul või poolavalikul foorumil jagada. Mõned võivad vaikselt leinata, teised aga kalduvad olema avatumad oma käimasoleva protsessi suhtes. Ükskõik, mis tundub õige, on siiski tore teada, et sel viisil on sotsiaalmeedia meie jaoks olemas, kui seda vajame.