Üksindust on erinevat tüüpi. Kellega maadlete? — 2023
Pildistas Poppy Thorpe. Kirjeldamiseks kasutaksin kolme sõna 2020 . Esimene on ilmselgelt ' täielik sulgemine '. Vaatamata sellele, et kasutasite seda ainult üks või kaks korda enne seda aastat, tänu pandeemia sellest on saanud osa mitte ainult minust, vaid ka kõigist igapäevane leksikon. Teine sõna, mille ma valiksin, on 'üksildane'. Sel aastal on pandeemia tõttu kontorid suletud, inimesed on harjunud oma kodust välja töötama, peresid on lahus hoitud, seltskondlikud koosviibimised on tühistatud, pubid ja restoranid on suletud ning eluolud on muutunud. iga kümnes täiskasvanud laps kolib tagasi oma vanemate juurde . Riigis, kus 15% elanikkonnast elab juba üksi , see on loonud palju üksinduse potentsiaali, vaimse tervise heategevus Mind hoiatab, et tunne on halva vaimse tervise peamine panustaja '.Reklaam
Üksindus pole mulle võõras. Tunne on kogu elu vaibunud ja voolanud, kui olen erinevaid kogemusi üle elanud. Pandeemia algus tõi kaasa minu viimase - ja raske - löögi.
2019. aasta lõpp ja 2020. aasta algus olid minu jaoks haigused. Veetsin kuus kuud oma kroonilise haiguse ägenemise tõttu haigena voodis. Enamiku sellest ajast olin üksi ja ometi hakkas üksindus hiilima alles siis, kui hakkasin end paremini tundma. Elan praegu enamikus oma sõpradest erinevas riigis. Ma ei saanud haiguse tõttu neid külastada ja mul polnud energiat aktiivseks suhtlemiseks. Kui pandeemia tabas, olin ma juba mitu kuud töölt eemal olnud ja mul puudus töölt saadud intellektuaalne ja loominguline stimulatsioon. Mõistsin peagi, et minu üksindust määratles see stimulatsiooni ja ühenduse puudumine, mille pakkusid sõbrad ja kolleegid. Mõistsin, et olin intellektuaalselt üksildane - ja seda süvendas ainult koronaviiruse kriis. Üksindus on keeruline emotsioon ja nii nagu inimeste vajadused on erinevad, võib erineda ka üksinduse tüüp. Võimalik, et olete hädas emotsionaalse üksindusega või „partneri või lähedase sõbraga oluliste suhete puudumisega,” ütleb Lexy Matthews, kampaania üksinduse lõpetamiseks . 'Seda tüüpi üksindust saate kogeda isegi siis, kui olete romantilises suhtes või ümbritsetud inimestega, kuid tunnete, et teil pole kellegagi olulist sidet.'Reklaam
On ka üksindust, mida Lexy nimetab sotsiaalseks üksinduseks. Ta ütleb mulle, et see on 'sõprade, pere, naabrite või kolleegide laiema sotsiaalse võrgustiku puudumine'. Ta ütleb, et paljud inimesed võitlevad pandeemia ajal sotsiaalse üksindusega, kuna nad ei ole suutnud oma sotsiaalvõrgustikust välja tulla ja suhelda nii palju kui varem. Teie üksinduse põhjuseks võib olla ka intiimsuse puudumine: see eriline füüsiline või emotsionaalne side, mida jagate teise inimesega. Kuna pandeemia hoiab paare lahus ja pinge all lagunevad suhted, pole ime, et ka see on viimastel kuudel teravnenud. Võimalus võidelda selle vastu, kui suudate ära tunda, millist üksinduse vormi te kannatate, ja seega täpselt kindlaks teha, mis teie elust puudu on. Lexy sõnul pole aga harv juhus, kui ei mõisteta, et kogete esiteks üksindust. „See võib tunduda igaühe jaoks erinev, sest üksindustunne on isiklik ja subjektiivne. Tehnoloogia ja sotsiaalmeedia võivad hõlbustada emotsioonide peitmist, piirata sotsiaalset suhtlust ning vältida tõelisi ja sisukaid vestlusi, eriti COVID -i ajal, kui loodame nii palju tehnoloogiale, et ühendust hoida. ” Ta lisab, et meie vastumeelsus üksindusest rääkimise vastu takistab meil oma tundeid täielikult mõista. 'Inimesed, kes kogevad üksindust, ei taha sageli tunnistada, kuidas nad end tunnevad. See võib olla hirmutav kogemus ning uhkus ja iseseisvus on paljudele meist olulised, nii et abi palumine võib olla veelgi raskem. 'Reklaam
Õnneks on võimalusi, kui leiate, et pandeemia on jätnud teile igasuguse üksinduse. Lexy soovitab võtta aega, et tõesti mõelda, milline teie isiklikest vajadustest jääb rahuldamata. Kas sa ihkad kellegi puudutust? Väike jutt? Emotsionaalne äratundmine? Siis mõtle, kes võiks aidata seda leevendada. „Alustamiseks võite alustada teksti või kõnega. Kui olete üksildane, arvate sageli, et inimesed ei taha teiega rääkida. See on mõistetav, kuid uuringud näitavad, et enamasti on inimesed pärast kellegagi vestlust tavaliselt palju õnnelikumad. ” Lukustamine ja sellele järgnev astmesüsteem võisid isiklikke kohtumisi piirata, kuid see on sünnitanud kasvava veebisuhtluse maailma. 'Virtuaalsete raamatuklubide, viktoriinide, kooride ja isegi tantsutundide ajal on olnud buum,' ütleb Lexy. „Tehke kindlaks, kus teie huvid asuvad ja millised virtuaalsed tegevused teie piirkonnas toimuvad, ja loodetavasti, kui saame näost näkku uuesti kohtuda, olete oma piirkonnas loonud mõned uued virtuaalsed ühendused ja sõprussuhted tsement isiklikult. ' Lexy rõhutab, et on kasulik leida see, mis teie jaoks sobib ja mis tekitab tunde „täidetud ja ühendatud”. 'Ma arvan, et kõige tähtsam on hoida ühendust ümbritsevatega, ükskõik kuidas see teile sobib.' Ta tuletab mulle ka meelde, et „üksindus on normaalne inimese emotsioon; see on lihtsalt märk soovist inimestega kontakti saada. See ei ole isiklik ebaõnnestumine ja on oluline mitte süüdistada ennast selle pärast, et nii tunnete. ”ReklaamKolmas sõna, mida kasutaksin 2020. aasta kirjeldamiseks, on „lootus”. Koronaviiruse kriis on meie elu pea peale pööranud, alates sellest, kuidas me töötame ja õpime, kuni selleni, kuidas me harjutame ja suhtleme. See on tekitanud paljudele palju raskusi ja südamevalu. Kuid kuigi seda traumat on olnud raske kanda, annab murrang võimaluse muutusteks. Hea uudis on see, et pandeemia ei kesta igavesti ja kui vaktsiinide lubadus on silmapiiril, võib peagi lõpp tulla. Niisiis, keskenduge praegu läbipääsule. Kui tunnete üksindust, mõelge, mida te ihkate, ja astuge samme selle vajaduse täitmiseks. Helistage oma perele, registreeruge oma sõpradega, pidage meeles, et mõtlete iseendale - me saame sellest koos läbi. Kui teil on probleeme üksindusega, mis mõjutab teie vaimset tervist, võtke ühendust oma perearsti või kontaktiga Mõistus .
Üksindus pole mulle võõras. Tunne on kogu elu vaibunud ja voolanud, kui olen erinevaid kogemusi üle elanud. Pandeemia algus tõi kaasa minu viimase - ja raske - löögi.
Kui olete üksildane, võite arvata, et inimesed ei taha teiega rääkida. See on mõistetav, kuid uuringud näitavad, et enamasti on inimesed pärast kellegagi vestlust tavaliselt palju õnnelikumad.
2019. aasta lõpp ja 2020. aasta algus olid minu jaoks haigused. Veetsin kuus kuud oma kroonilise haiguse ägenemise tõttu haigena voodis. Enamiku sellest ajast olin üksi ja ometi hakkas üksindus hiilima alles siis, kui hakkasin end paremini tundma. Elan praegu enamikus oma sõpradest erinevas riigis. Ma ei saanud haiguse tõttu neid külastada ja mul polnud energiat aktiivseks suhtlemiseks. Kui pandeemia tabas, olin ma juba mitu kuud töölt eemal olnud ja mul puudus töölt saadud intellektuaalne ja loominguline stimulatsioon. Mõistsin peagi, et minu üksindust määratles see stimulatsiooni ja ühenduse puudumine, mille pakkusid sõbrad ja kolleegid. Mõistsin, et olin intellektuaalselt üksildane - ja seda süvendas ainult koronaviiruse kriis. Üksindus on keeruline emotsioon ja nii nagu inimeste vajadused on erinevad, võib erineda ka üksinduse tüüp. Võimalik, et olete hädas emotsionaalse üksindusega või „partneri või lähedase sõbraga oluliste suhete puudumisega,” ütleb Lexy Matthews, kampaania üksinduse lõpetamiseks . 'Seda tüüpi üksindust saate kogeda isegi siis, kui olete romantilises suhtes või ümbritsetud inimestega, kuid tunnete, et teil pole kellegagi olulist sidet.'Reklaam
On ka üksindust, mida Lexy nimetab sotsiaalseks üksinduseks. Ta ütleb mulle, et see on 'sõprade, pere, naabrite või kolleegide laiema sotsiaalse võrgustiku puudumine'. Ta ütleb, et paljud inimesed võitlevad pandeemia ajal sotsiaalse üksindusega, kuna nad ei ole suutnud oma sotsiaalvõrgustikust välja tulla ja suhelda nii palju kui varem. Teie üksinduse põhjuseks võib olla ka intiimsuse puudumine: see eriline füüsiline või emotsionaalne side, mida jagate teise inimesega. Kuna pandeemia hoiab paare lahus ja pinge all lagunevad suhted, pole ime, et ka see on viimastel kuudel teravnenud. Võimalus võidelda selle vastu, kui suudate ära tunda, millist üksinduse vormi te kannatate, ja seega täpselt kindlaks teha, mis teie elust puudu on. Lexy sõnul pole aga harv juhus, kui ei mõisteta, et kogete esiteks üksindust. „See võib tunduda igaühe jaoks erinev, sest üksindustunne on isiklik ja subjektiivne. Tehnoloogia ja sotsiaalmeedia võivad hõlbustada emotsioonide peitmist, piirata sotsiaalset suhtlust ning vältida tõelisi ja sisukaid vestlusi, eriti COVID -i ajal, kui loodame nii palju tehnoloogiale, et ühendust hoida. ” Ta lisab, et meie vastumeelsus üksindusest rääkimise vastu takistab meil oma tundeid täielikult mõista. 'Inimesed, kes kogevad üksindust, ei taha sageli tunnistada, kuidas nad end tunnevad. See võib olla hirmutav kogemus ning uhkus ja iseseisvus on paljudele meist olulised, nii et abi palumine võib olla veelgi raskem. 'Reklaam
Üksindus on normaalne inimese emotsioon; see on lihtsalt märk soovist inimestega kontakti saada. See ei ole isiklik ebaõnnestumine.
Õnneks on võimalusi, kui leiate, et pandeemia on jätnud teile igasuguse üksinduse. Lexy soovitab võtta aega, et tõesti mõelda, milline teie isiklikest vajadustest jääb rahuldamata. Kas sa ihkad kellegi puudutust? Väike jutt? Emotsionaalne äratundmine? Siis mõtle, kes võiks aidata seda leevendada. „Alustamiseks võite alustada teksti või kõnega. Kui olete üksildane, arvate sageli, et inimesed ei taha teiega rääkida. See on mõistetav, kuid uuringud näitavad, et enamasti on inimesed pärast kellegagi vestlust tavaliselt palju õnnelikumad. ” Lukustamine ja sellele järgnev astmesüsteem võisid isiklikke kohtumisi piirata, kuid see on sünnitanud kasvava veebisuhtluse maailma. 'Virtuaalsete raamatuklubide, viktoriinide, kooride ja isegi tantsutundide ajal on olnud buum,' ütleb Lexy. „Tehke kindlaks, kus teie huvid asuvad ja millised virtuaalsed tegevused teie piirkonnas toimuvad, ja loodetavasti, kui saame näost näkku uuesti kohtuda, olete oma piirkonnas loonud mõned uued virtuaalsed ühendused ja sõprussuhted tsement isiklikult. ' Lexy rõhutab, et on kasulik leida see, mis teie jaoks sobib ja mis tekitab tunde „täidetud ja ühendatud”. 'Ma arvan, et kõige tähtsam on hoida ühendust ümbritsevatega, ükskõik kuidas see teile sobib.' Ta tuletab mulle ka meelde, et „üksindus on normaalne inimese emotsioon; see on lihtsalt märk soovist inimestega kontakti saada. See ei ole isiklik ebaõnnestumine ja on oluline mitte süüdistada ennast selle pärast, et nii tunnete. ”ReklaamKolmas sõna, mida kasutaksin 2020. aasta kirjeldamiseks, on „lootus”. Koronaviiruse kriis on meie elu pea peale pööranud, alates sellest, kuidas me töötame ja õpime, kuni selleni, kuidas me harjutame ja suhtleme. See on tekitanud paljudele palju raskusi ja südamevalu. Kuid kuigi seda traumat on olnud raske kanda, annab murrang võimaluse muutusteks. Hea uudis on see, et pandeemia ei kesta igavesti ja kui vaktsiinide lubadus on silmapiiril, võib peagi lõpp tulla. Niisiis, keskenduge praegu läbipääsule. Kui tunnete üksindust, mõelge, mida te ihkate, ja astuge samme selle vajaduse täitmiseks. Helistage oma perele, registreeruge oma sõpradega, pidage meeles, et mõtlete iseendale - me saame sellest koos läbi. Kui teil on probleeme üksindusega, mis mõjutab teie vaimset tervist, võtke ühendust oma perearsti või kontaktiga Mõistus .