Kinni jäänud gaasi sümptomid, põhjused ja kuidas valu vabaneda — 2023

Pildistas Erin Yamagata. Kui olete õrn lilleke, kellele ei meeldi rääkida pierimisest või röhitsemisest, olen teiega. Suureks kasvades, kui ma isegi röhitsemise teema ette võtaksin, kergitas ema ühe kulmu ja ütles hauatoonil: 'Vannituba on selleks koht, noor daam.' See fraas sisendati mulle ja ma kortsutan nina kõigega, mis on seotud potiga. Mulle ei meeldi isegi nimi Bart, sest see on pierule liiga lähedal. Kuid mõnikord, kui asi puudutab teie tervist, peate olema valmis tutvustama teemasid, mis teile nii meeldivad pole. Ajakirjanduse huvides võtsin end kokku ja küsisin puhituseksperdilt Tamara Duker Freuman - MS, RD ja raamatu autor Puhutud kõhu sosistaja - küsimused tootmise, röhitsemise ja kakamise kohta kinnijäänud gaasi leevendamiseks. Kui teil on see probleem - isegi kui teil on kehaliste funktsioonide žargoon ebamugav -, võite õppida selle lugemisest ja arstiga arutamisest.Reklaam

Kui see eessõna on teelt kõrvale jäänud, asume asja juurde - teie seedetrakti äri. Me räägime sellist probleemi, mis tekitab sinus enesetunde Willy Wonka ja šokolaadivabrik ” s Violetne Beauregarde (kui te pole oma filmi pisiasjades üleval, on ta tüdruk, kellest sai hiiglaslik mustikas). Räägime hiiglaslikest gaasitaskutest.

Mis põhjustab kinnijäänud gaasi?

Duker Freuman selgitab, et on arvukalt põhjuseid, miks võib tunduda, et teie sees on gaasimull, mis lihtsalt ei plahvatagi. 'Mõnel minu patsiendil on probleeme seedetrakti gaaside eemaldamisega,' selgitab ta. Ta näeb patsiente, kes ei saa röhitseda füsioloogilise düsfunktsiooni tõttu, millega kaasneb nende söögitoru ülemine sulgurlihas . Ta ravib ka inimesi, kes ei suuda soolestikust gaase puhastada, kuna neil on raskusi pierdumisega. 'See võib tähendada, et neil on suur väljaheite koorem,' ütleb ta. 'Põhimõtteliselt on nad kaka täis.' See muudab kuulsa jälgimise keerulisemaks Shrek nõuanne: ' Parem väljas kui sees . ” Teine levinud põhjus, miks inimesed tunnevad gaasist põhjustatud agooniat, mis lihtsalt ei möödu, on see, et neil on liiga piinlik lasta sellel lihtsalt rippida. Inimesed, kes töötavad näiteks avatud põrandaplaanidega kontorites, võivad hoida oma piire, tekitades sisemise probleemi. Lendab veel üks intrigeeriv lõksus olev gaasi päästik. 'Isegi terved, normaalsed ja hästi töötavad kehad saavad seda lennukitel kogeda,' ütleb Duker Freuman. 'Nad on füüsiliselt väga kitsad ja see ahendab keha. Te ei liigu ega kõnni, nii et seal istub gaas. Ja kui lendate, laieneb teie gaas, võttes rohkem ruumi. ' Seega, kui teil on reisi ajal või 24 tunni jooksul pärast maandumist ebamugavust, võib see olla süüdlane.Reklaam

Lõppkokkuvõttes võib see nähtus juhtuda kõigiga. 'Vaata, keha on keeruline,' ütleb Duker Freuman. 'Põhimõtteliselt terved inimesed võivad seda ajutist ebamugavust kogeda erinevatel põhjustel.'

Kinni jäänud gaaside sümptomid

Nende hulka kuulub sisemise pingetunde tunne, kramplik tunne ja isegi terav valu. Kinni jäänud gaas võib tekitada ka punnituse.

Kuidas vabaneda kinnijäänud gaasist?

'Kui teil on sees valu, mille tunnete kinni püütud soolegaasideks,' ütleb Duker Freuman, 'võiksite endamisi mõelda: kui ma saaksin röhitseda, tunneksin end paremini. Sageli on see teie arusaam oma kitsikusest. ' Ja sel juhul olete õigel teel. Ta ütleb, et olenevalt sellest, kus te gaasi tunnete, on lahendus kas röhitsemine või pieristamine. Rusikareegel on see, et kui see on kõhupiirkonna kohal olevas maos, peate tõenäoliselt röhitsema ja kui see on soolestikus, on see varbade töö.

Kas gaas võib teie selga kinni jääda?

Ei. Kuigi võib tunduda, et see seal üles kerkib, võib see jääda ainult seedetrakti lõksu. Kuid Duker Freuman ütleb, et sensatsioon võib sageli 'kiirguda selga'. Keha valutundlik süsteem ei ole täpne, mistõttu on tavaline kuulda inimeste käe või õla valutamisest südameataki korral. Kui tundub, et gaasimull on seljas, tähendab see tõenäoliselt seda, et gaas on teie soolestikus ja peate selle välja ajama, ütleb Duker Freuman.Reklaam

Aga teie rinnus?

Mõtlemine, et teie rinnus on gaasitasku, sarnaneb enamikul viisidel tundega, nagu oleks see teie seljas. Duker Freuman märgib siiski, et see tähendab tõenäoliselt, et probleem on teie kõhus ja selle saab lahendada ühe või kahe röögatusega.

Kas kinni jäänud gaas on sama mis puhitus?

Mitte tingimata. Duker Freuman selgitab, et puhitus on surve, mis on lihtsalt valus ja on ka mao nähtava paisumisena. 'Venni kinnijäänud gaasi ja puhitusdiagrammil on üsna palju kattuvat, kuid mitte kõik, kellel on gaasi kinni jäänud, ei koge puhitus.' Ja vastupidi.

Kas ma peaksin võtma gaasivastaseid ravimeid?

Kui see on krooniline probleem, peate rääkima oma arstiga. Aga kui see on üks kord sinises kuus asi, jätkake sellega - nii kaua kui teate, et teie keha reageerib hästi Simetikoon , mis on enamiku nende ravimite toimeaine. Kui lähete pikale lennule või sööte midagi, mis teate, et see muudab teid gaasiliseks, võite proovida Gaas-X või sarnane ravim. Duker Freumani sõnul leevendab see survet, võttes suuremad gaasimullid ja lagundades need seejärel õhemateks.

Kuidas ennast pieruks ja röökima panna

Võib olla viise. Mõni traditsiooniline, mõni juba karbist väljas. Ja mõned on tegelikult meeldivad.

Joo seltzerit

Kõigist Duker Freumani soovitustest meeldis mulle kõige rohkem midagi gaseeritud jooki. 'See tundub vastuoluline, näiteks: Miks ma peaksin veel gaasi lisama? ”Märgib ta. Kuid mida rohkem süsinikdioksiidi mulli maosse lisate, seda suurem on tõenäosus, et need tagasi tulevad, selgitab ta.ReklaamMul oli hea meel seda nõu kuulda, sest see annab mulle tervisliku põhjuse jätkata ostmist Rist ja Waterloo vahuvein . Kui teil pole soovi maksta 45 senti purgi kohta , võite lihtsalt teha ükskõik millises vanas pudelis mullitavat kraami (ei, me ei mõtle šampanjat, kuigi see on tehniliselt võimalik paneb sind röökima ).

Joogat tegema

Kuigi keegi ei taha olla varesepoosiga vehkiva tüdruku taga klassis, pole see tema süü. See on jooga oma. Duker Freuman selgitab, et kõik väänamised ja pööramised, mis teie praktika ajal toimuvad, võivad teie sees visad gaasitaskuid välja tõrjuda. Niisiis, järgmine kord, kui kõht hakkab valutama, kasta kotkapoosi ja vaata, mis juhtub. 'Ja võib-olla kodus joogat teha,' naljatleb Duker Freuman.

Sööge sööki

'Söömine stimuleerib liikuvust ja kui teil on seal istudes kinni jäänud gaas, võib see aidata asju liikuma panna,' ütleb ta.

Neelake õhku

Võite närida nätsu või proovida lihtsalt õhku alla neelata, et ennast röhitseda.

Andke jama

Sõna otseses mõttes. Soolestik võib aidata leevendada soolestikus olevaid gaase.

Mida peaksite sööma, kui teil on gaas

Kuigi mõned toidud muudavad teid gaasilisemaks, näiteks kapsas, rooskapsas, pirnid, õunad ja kaunviljad, pole üht hõbedast kuuli. 'Jogurtis ega mõnes konkreetses toidus pole midagi võluväge, mis vabastaks automaatselt kinni jäänud gaasi,' ütleb Duker Freuman. Lõppkokkuvõttes aitab lihtsalt söömine teie süsteemi tööle ja loodetavasti aitab teil teie sees olevat lõksu välja tõrjuda, läbistades need gaasimullid nagu noa õhupalli viimine.