Mida tuleks imetamise ajal vältida: toidud, tooted jms — 2024

Pildistas Eylul Aslan. Emadusel on palju reegleid - ja emad neid lihtsalt ei loo, vaid järgivad neid. Eriti rinnaga toitmise osas kuuleme rohkem 'mitte' kui 'dos'. Ärge võtke allergiaravimeid! Ärge puudutage seda sushit! Kuid kui palju teadus neid reegleid toetab? Mida peaksite vältima, mis on mõõdukas ja millised reeglid on müüdid? Sharman L. Reed MD, Kaiser Permanente OB / GYN, ütleb, et rinnaga toitmise ajal tuleb vältida vähem asju kui rasedana. 'Kui olete rase, jagate oma lapsega verevarustust,' ütleb Reed. Kuid imetamise ajal teete oma lapsele tegelikult lihtsalt smuutit. Imiku soolestikku läheb vähem ümber. ' Maailma Terviseorganisatsioon soovitab uutel emadel imetada kuni kuus kuud, kuid millal lõpetada, on lõppkokkuvõttes isiklik valik.Reklaam

Lastearst Natasha Burgert, MD, FAAP, Rahvusliku Pressiesindaja Ameerika Pediaatriaakadeemia ja ekspert Philips Avent , selgitab, et kui arstid soovitavad emadel imetamise ajal teatud toite, ravimeid või tegevusi vältida, on kaks põhjust : Need kas muudavad piimatootmise raskeks või mõjutavad piima kvaliteeti. Kvaliteedi osas arvab ta, et enamik emasid arvavad, et kui nad lubavad endale midagi loendis „vältida imetamise ajal”, näiteks klaasi veini või sushirulli, peavad nad piimast väljuvad elavhõbeda toksiinid või alkohol. Kuid see pole päris tõsi. 'Seal on levinud väärarusaam,' ütleb ta. 'Rinnapiima tootmise peale mõeldes eeldavad inimesed, et piim on valmistatud ja see lihtsalt jääb sinna, kuni see välja tuleb, ja siis tehakse rohkem. Kuid see pole nagu koksimasin. Rinnapiim on omaette elav dünaamiline organ, kui see on veel rinnas, ja seda mõjutavad hormoonide kõikumised. ' Põhimõtteliselt ei tähenda see lihtsalt sellepärast, et sööte või teete midagi vältimisnimekirja kantud nimekirjas, vältimaks rindade täielikku tühjendamist ja oma rinnapiima valmistamisega uuesti alustamist. Lõppkokkuvõttes on imetamine keeruline. Reeglid on jah, kuid halli ala on rohkem, kui võite arvata. Sellepärast palusime ekspertidel aidata meil luua ülim juhend, mis vastaks teie küsimustele 'kas mul võib olla ...' imetamise kohta.

Hammaste valgendamine

Kui olete mõelnud hambaarsti juures hammaste valgendamisele ja imetate, võiksite sellest kinni pidada. Praegu pole uuringuid raseduse ajal hammaste valgendamise ohutuse kohta läbi viidud või samal ajal kui imetate. Selle pärast, soovitab Ameerika Hambaarstide Liit et 'arstid võivad kaaluda hammaste valgendamise raseduse ajal edasilükkamise soovitamist'.Reklaam

Alkohol

Saate seda mõõdukalt, kuid mõelge, et kui tunnete end purjus, võib piimas olla alkoholi. 'Kui teil on klaas veini, tõuseb teie alkoholisisaldus veres ja siis umbes tunni pärast tagasi,' ütleb Burgert. 'Sama juhtub ka rinnapiima sisalduses.' Piim pole paigal. 'See pole nii: teil on õlu ja alkohol jääb piima sisse seni, kuni selle pumpate ja maha kallate,' ütleb Burgert. 'See on dünaamiline protsess.' Niisiis, alkoholi tarbimine on okei, kuid kui tunnete end purjus, ei tohiks te oma last toita. Enne joomist proovige oma last toita ja kui teil on käepärast juba väljapumbatud piima, siis ei pea te oma last pärast klaasi või kahte veini söötma.

Allergiaravim

Meditsiini osas ütleb Burgert, et enamikul emadel on probleeme antihistamiinikumidega. 'Mis teie nina kuivab, kuivatab teie rindu,' ütleb ta. Sellisena võib allergiahooaeg olla moms karm. Ta ütleb, et saate ikkagi teha ninaspreisid.

Rasestumisvastased tabletid

Reedi sõnul on tõsi, et mõned suukaudsed rasestumisvastased vahendid, eriti progesterooni ja östrogeeni sisaldavad, võivad piimatoodangut vähendada. 'Kuid vaadates uuringuid emadele suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võtavad need beebid sama palju kaalu sama aja jooksul,' ütleb Reed. 'Nad arvavad, et need imikud joovad põetamise ajal sügavamalt. Ehkki tootmine võib väheneda, kasvavad imikud sama hästi. ' Kui võitlete piimavarustusega, võiksite rääkida oma arstiga alternatiivsetest rasestumisvastastest vahenditest.Reklaam

Botox

Botoxi ja imetamise kohta pole seal palju uuritud, ütleb Reed. 'Nende kasutatavad kogused on tõenäoliselt väikesed, kuid Botox ripub teie kudedes kolm kuni neli kuud ja võib potentsiaalselt minna rinnapiima,' ütleb ta. 'Kui teil on võimalus selle kasutamisega viivitada ja võite otsida aktuaalseid alternatiive, soovitame seda tõenäoliselt oodata.'

Kofeiin

Burgert ütleb, et see on ema ülesanne. Kofeiin ei tee teie lapsele haiget, kuid see võib neile mõju avaldada. 'Mul on emasid, kellel on latte, ja nad vannuvad, et nende laps muutub närviliseks,' ütleb Burgert. 'Aga siis on emasid, kes joovad viis Starbucki päevas ja ütlevad, et nende lastega on kõik korras. Kõik sõltub sellest, kuidas laps seda metaboliseerib. Imikud saavad kofeiini metaboliseerida. ” Põhimõtteliselt peate lihtsalt vaatama ja nägema, kas see muudab teie lapse ebamugavaks.

Sigaretid

'Mul on emasid, kes ütlevad, et nad ei hakka põetama, sest nad suitsetavad sigarette,' ütleb Reed. Kuid ta ütleb, et julgustab suitsetavaid emasid siiski meditsiiniõega, püüdes loobuda. Vastunäidustusi pole ja on näidatud, et imetamine kaitseb teie last muude probleemide eest.

Piima

Minge välja ja nautige oma jogurtit. Burgert ütleb, et see on hea, ja beebil on isegi hea süüa toitu, mille suhtes võivad inimestel tekkida allergiad. „Mida mitmekesisem on emade dieedi pidamine, seda rohkem lähevad beebid üle oma esimeste toitude söömisele,” lisas Burgert ütleb. 'Nad saavad piimast valke ja toiduosakesi. Seega, kui soovite vältida maapähkli-, piima- või sojaallergiat, on see hea viis. Sa tahad, et nad puutuksid kõigi nende toitudega kokku oma elu esimese kuue kuu jooksul. 'Reklaam

Platsenta söömine

Olete kuulnud sellistest kuulsustest nagu Chrissy Teigen ja Kim Kardashian kes sõid oma platsentat. Kuid see, et keegi kuulus teeb seda, ei tähenda, et see oleks hea mõte. Esiteks ütleb Reed, et see aeglustab teie piimatootmist, kuna selles on progesterooni ja muid hormoone. Vahepeal tegi CDC uuringu, mis ühte sidus beebi bakteriaalne infektsioon koos kapslitega võttis ema dehüdreeritud platsentat sisaldavaid kapsleid.

Päikese käes

Imetamise osas ütleb Reed, et niisutus on peamine tegur. Liiga kaua päikese käes viibimine võib teid dehüdreerida, nii et peate lihtsalt veenduma, et pärast seda niisutate. (Ja veenduge, et teie kohusetundlikkus päikesekiirguse suhtes oleks teie ja teie lapse jaoks üldistel põhjustel).

Kala ja sushi

See sarnaneb alkoholiga. Vältige seda, kui saate, ja kui teil on natuke kala, söötke kõigepealt oma last, et ta saaks teie järgmisel süsteemil oma süsteemist välja tulla. Nii nagu kalades leiduvat potentsiaalselt kahjulikku elavhõbedat saab raseduse ajal emalt lapsele platsenta kaudu levitada, kehtib sama ka rinnapiima kohta, ehkki väiksemates kogustes, CDC andmetel . Kokkupuude võib mõjutada lapse aju ja närvisüsteemi. Reed märgib, et mõned kalad on korras, kuid kalu, kes söövad teisi kalu (näiteks makrelli), tuleks vältida.

Küüslauk

Kuigi mõned müügikohad väidavad, et küüslauk teeb teie rinnapiim maitseb halvasti , Ütleb Reed, et see pole teie lapsele kahjulik ja nad tavaliselt kohanevad. 'Just see on teie dieet,' ütleb ta. 'Vastsündinutele meeldib süüa. Ja kui olete kunagi maitsnud kaubanduslikke piimasegusid, siis see maitseb rämedamalt kui mis tahes kogus küüslauku piimas võiks.Reklaam

Gluteen

Sarnaselt sojaga on see ka emadel okei - kui neil pole tsöliaakiat või a gluteeniallergia, mis põhjustab seedetrakti põletikku ja probleeme. Siis saate oma tervislikel põhjustel vältida.

Juuksevärv

Seal pole palju teadusuuringuid, kuid Ameerika Rasedusliit ütleb, et imetamise ajal on juuste värvimine ja esiletõstmine okei. Värvained pole eriti mürgised, nii et kuigi mõned neist võivad teie nahka imenduda, pole tõenäoline, et see jõuaks piima juurde.

Kuum jooga

Sarnaselt päikese käes viibimisega peaksite selle lõõgastava ja higise tegevusega tegelema - kui niisutate.

Isotretinoiin

Aka, Accutane . Selle akneravimi osas ütleb meditsiinikogukond, et seos on A-vitamiini kõrge sisalduse ja selle vahel, kuidas lapsed varakult tekivad. 'Me ei taha, et te Accutane'i kasutamise ajal rasestuksite, mistõttu peavad naised selle võtmisel kasutama tõhusaid rasestumisvastaseid vahendeid,' ütleb Reed. Reedi sõnul ei ole palju andmeid selle kasutamise kohta rinnaga toitmise ajal, kuid eelistatav on akne kohalik ravi.

Valuravim

'Lapse saamine on ebamugav, hoolimata sellest, kuidas te seda teete,' ütleb Reed. Enamik emasid vajavad mingisuguseid valuravimeid ja ibuprofeen või tylenool teevad mõnikord selle triki. Reed ütleb, et neid on imetamise ajal hea võtta. Ta märgib ka, et imetamise ajal võite narkootilisi aineid võtta. See sõltub teie lapsest ja peate konsulteerima oma arstiga, kuid tavaliselt võite imetamise ajal võtta ka narkootikume või opioide. 'Isegi emad, kellel on kõrge opioidide sisaldus või kes on monitoriprogrammides ja taastuvad probleemist, tahame, et nad imetaksid, pole vastunäidustusi üldse. Imetamine on mõeldud kõigile, isegi keeruliste asjadega. 'Reklaam

Maratonitrenn

Või muud ülipingelised treeningud. Reed asub Colorados, nii et üsna palju tema patsiente on tõsised sportlased. Ta ütleb, et seni, kuni asendate, saate korraliku toitumise, et korvata treeningu ajal põletatav energiat, ja püsides ülihüdreeritud, peaksite ikkagi saama teha intensiivseid treeninguid. Kui teil on piimatootmisega probleeme, on oluline kuulata oma keha ja teada, millal peate midagi ümber lülitama.

Retinool

Tavaliselt ei pääse paiksed ravimeetodid teie koesse, nii et Reed ja Burgert ütlevad, et neid on tavaliselt imetamise ajal okei kasutada. Enne kasutamist võiksite siiski oma arstiga rääkida retseptiga retinoid .

Ma olen

Saate seda. Mayo kliiniku sõnul on see hea viis sisse pääseda valk taimsest allikast.

Vürtsikad toidud

'Vürtsika toidu ja paprika ning rinnaga toitmise kohta on mõned müüdid,' ütleb Reed. 'Tõde on see, et enamik mujal maailmas elavaid naisi elab vürtsikamal, küüslaugule omasel, põnevamal ja aromaatsemal dieedil ning need naised imetavad endiselt oma lapsi, kuid mõnda toitu ei tohi süüa, välja arvatud mõned kala.'

Umbrohi

See on üks väheseid asju loendis, mida Reedi sõnul ei tohiks teha. Marihuaana kehas töötlemise viisi tõttu püsib see teie süsteemis pikka aega - ja rinnapiimas. Uuringud on endiselt piiratud, kuid mõned uuringud soovitavad, et seda saaks edasi anda lapsele piimas ja põhjustada arengu- või õppimine raskusi. Kuigi teemat võiks rohkem uurida, on parem hoiduda registreerimisest samal ajal kui imetate. 'Me ei taha, et te seda teeksite,' ütleb Reed. 'Kunagi.'