Miks on terapeudiga nii raske lahku minna? — 2024
Pildistas Leia Morrison. Lahkuminekud, olenemata põhjusest või kellega nad on, on rasked. Kuid otsustades, et on aeg lõpetada oma terapeudi külastamine, võib parimal juhul olla õnnelik sündmus - märk sellest, et teie koostöö oli edukas ja et olete valmis edasi liikuma ilma regulaarsete registreerumisteta. Mõnikord võite pärast mõnda seanssi aru saada, et teie ja teie terapeut pole põhimõtteliselt kokkusobivad. Võib -olla ei vasta teie ajakava või nad eelistavad professionaali, progressipõhine lähenemine kui otsite midagi intuitiivsemat ja tundepõhisemat või vastupidi. Kuid mõnikord võib terapeudi lahkuminek olla täis, mille põhjuseks on teie terapeudi viga, mis tundus kahjulik või isegi kuritahtlik.Reklaam
Näiteks Kenya R. lõpetas kahe vaimse tervise spetsialisti kohtumise - ühe 2017. aastal ja teise pandeemia ajal. Keenia on must ja mittebinaarne; terapeudid olid valged ja cis naised. Kuigi nad ütlevad, et mõlemad terapeudid püüdsid abiks olla ja ühel oli isegi mitmekesisuse koolitus, mõistsid nad, et tahavad kedagi näha sarnane elatud kogemus . Esimene terapeut ütleks mulle enamasti: 'Oh, sa oled nii palju läbi elanud', mis lõppkokkuvõttes ei olnud jaatav, vaid võõristavam. Tal ei olnud kogemusi, mis aitaksid mul toime tulla traumaga minu elus mustanahalise inimesena, kes kasvas üles madala sissetulekuga kogukondades, oli imelik ja kellel on ADHD. Nad tundsid teisega sarnast lahtiühendamist. Keenia ütleb, et ravi lõpetamine esimese terapeudiga oli lihtsam kui teine. Pärast seda, kui Keenia ütles viimasele, et nad ei taha teda enam terapeudina näha, vaid soovivad teda psühhiaatrina edasi ravida, helistas ta neile ja küsis, miks neil sein on. See oli üllatus, sest suur osa meie tehtud tööst oli piiride ümber, ütleb Keenia. Lõppkokkuvõttes pidin talle ütlema: „Ma ei tunne end sinuga mugavalt.” Ta püüdis mind telefonis hoida ja ma mõtlesin: „Olgu, ma panen toru nüüd ära.” Kogemus oli masendav. Mõni kuu hiljem hakkas Keenia nägema mustanahalist terapeuti, kes oli paremini varustatud nende identiteedi mõistmiseks.Reklaam
Ideaalses maailmas käsitleks vestlust vaimse tervise ravi lõpetamisest alati professionaalselt ja lugupidavalt - mõlemalt poolt, aga eriti vaimse tervise spetsialist. Kahjuks pole see alati nii. Mõnikord võib isegi teatud terapeudi külastamise lõpetamise otsus tunduda stressirohke ja keeruline. Lõppude lõpuks võib teraapia esile kutsuda tundeid, mälestusi ja teemasid, mis on loomulikult ebamugavad, ja on aegu, mil progress tundub alguses ebamugav, Tamar Chansky , PhD, psühholoog ja autor Ärevusest vabanemine . Teades seda, võivad mõned inimesed tunda survet selle väljajätmiseks isegi siis, kui nad kahtlustavad, et nende seansid on muutunud ebaproduktiivseks. Nad võivad süüdistada ennast selles, et nad ei tunne, et saavad teraapiast piisavalt kasu, või ei usalda oma instinkte terapeudi sobimatu käitumise suhtes. Võib olla raske teada, mis on normaalne teraapia ebamugavustunne ja mis on märk terapeudi lahtiühendamisest või isegi sobimatust käitumisest. Sellepärast võib olla hea mõte seada teraapiaseanssidele selged eesmärgid ja ootused ning kontrollida iga paari kuu tagant, kas teie terapeut vastab teie vajadustele, nagu ka iga teenus, mille eest maksate, alates arsti juurde minekust. rehvide vahetamiseks. Dr Chansky ütleb, et kui te ei tunne järjekindlalt, et te kasvate või saavutate oma eesmärgid, isegi pärast seda, kui olete oma mure terapeutile teatanud, on aeg edasi liikuda.ReklaamOn ka teisi näitajaid, mis näitavad, et võib -olla on aeg lõpetada teatud terapeudi külastamine. Kui teie terapeut hilineb pidevalt või tühistab teid sageli viimasel hetkel, on see punane lipp. Oma aja austamata jätmine peaks sellele tähelepanu pöörama, ütleb ta JaNaè Taylor , PhD, psühhoterapeut ja asutaja Minding My Black Business . Veel üks hoiatusmärk, ehkki see on veidi vähem hõlpsasti kvantifitseeritav, on teie ärge tundke, et teie terapeut kuuleb teid , Ütleb dr Taylor. See on ilmselt üks suurimaid asju, mida olen kuulnud inimestelt, kes on uue terapeudiga uuesti proovinud, märgib ta. Nad võivad hakata jagama osa oma elust ja enne kogu loo valmimist on terapeut juba teinud eelduse selle kohta, mida nad üritavad öelda, millised on nende vajadused või nende ajalugu. See võib olla tüütu, haavav ja lausa kahjulik. Näiteks mustanahalise meessoost kliendi puhul kuulsin teisest terapeudist, kes lihtsalt eeldas, et neid ei kasvatatud kodus isa juures, ütleb dr Taylor. Teine stsenaarium: vaimse tervise ekspert võib teid valesti diagnoosida ja selle andmed võivad teid meditsiinisüsteemi kaudu jälgida, ütleb Lilla Vylette Maldonado , kes kasutab neid asesõnu, kogukonna korraldaja vaimse tervise ja sotsiaalse õigluse valdkonnas Fireweed kollektiiv . Selliste juhtumite tõttu rõhutavad tema ja Fireweed Collective'i meeskond selle tähtsust intervjueerides terapeute põhjalikult enne ravi alustamist ja esitades küsimusi, näiteks kuidas vaimse tervise spetsialist kasutab DSM -i , kas nad koguvad demograafilist teavet, kas nad on valmis klientidele oma märkmeid näitama ja kas nad on valmis diagnooside üle läbirääkimisi pidama.ReklaamMuud põhjused terapeudi külastamise lõpetamiseks: kui nad teid ei austa, ületada oma piire , käitu rohkem nagu sõber või vanem või tekita end pidevalt ebamugavalt. Kui teil on raskusi eristades väljakutsest põhjustatud tundeid ja tundeid, mis on põhjustatud sellest, et keegi on teie jaoks sobimatu, soovitab dr Chansky endalt küsida, kas ebamugavust tekitab see inimene või töö ja kas ebamugavustunne teenib tootlik eesmärk. Kui see on inimene, on see märk sellest, et teie terapeut käitub sobimatult või et terapeutiline suhe ei soodusta teie kasvu. Pildistas Serena Brown. Kui terapeut käitub eriti sobimatult, ebaprofessionaalselt või isegi kuritahtlikult, võite neist oma osariigi litsentsinõukogule teatada, ütleb dr Taylor. Tavaliselt saate anonüümselt esitada kaebuse ükskõik mille kohta: teie konfidentsiaalsuse rikkumised, nende võimu kuritarvitamine, piiriületus, sotsiaalmeedias tehtud ebasobivad märkused, ebasobivus. Seejärel uurib juhatus teie nõudeid, mis võivad kesta kuid või aasta. Leiate sobiva tahvli, kui otsite veebist otsingut „teie terapeudi litsents + juhatus + teie riik + kaebus”. Kui näete näiteks psühholoogi ja elate Ohio osariigis, siis otsiksite otsingut „psühholoogitahvli Ohio kaebus”. Tavaliselt teatavad terapeudid, psühholoogid ja psühhiaatrid erinevatele juhatustele, seega olge teadlik nende pealkirjast. Kui te pole kaebuse esitamises kindel, soovitab dr Taylor võimaluse korral küsida teiselt, kaasamata terapeutilt; võiksite kaaluda ka advokaadiga rääkimist, eriti kui teie aruandes on rikutud seadust.Reklaam Brianna A. Baker , Põhja -Carolina nõustamispsühholoogia doktorant, hakkas kaaluma oma terapeudiga lahutamist varsti pärast seda, kui ta hakkas teda nägema oktoobris 2020. Ta helistas mulle tema lemmik klient , mis pani mind alguses tundma end erilisena, kuid ei olnud minu jaoks hea. Detsembriks mõistsin, et ma pole soovitud valdkondades edusamme teinud, näiteks enesekindluse suurendamine ... Ja ma olin närvis, kui rääkisin talle teatud asju, mis ei vastanud minu tüüpilisele kihisevale hoiakule. Ta oli mind nii palju kiitnud selle positiivse ja õnneliku kliendi eest, et kui ma tahtsin rääkida sügavatest ja murettekitavatest sündmustest, tundsin, et ta mõistab mind kohut. Terapeut tegi Bakerile nalja ka bipolaarse häire kohta. Kõige tipuks jäi ta sageli hiljaks. Veebruariks 2020 teadis Baker, et on aeg ravi lõpetada. Ta tundis end aga nii ebamugavalt, et võttis teenuste lõpetamiseks otse ühendust ettevõttega, kus terapeut töötas. Terapeut saatis talle sõnumi, et talle lahkumise kohta vastu astuda. Valetasin ja ütlesin talle, et see on rahaline asi. Ma ei tundnud end temaga sellest rääkides mugavalt, ütleb ta. Tagantjärele mõeldes oleksin võinud seda teisiti teha. Aga ma tundsin, et on olemas see jõu tasakaalutus ja tundsin survet ja otsust. Dr Taylor ütleb, et selline tunne on tavaline võimu tasakaalustamatus . See on selline intiimne suhe ja vaimse tervise spetsialistidel on kindlasti palju võimu ning te ei ole neile midagi võlgu, kui nad seda kuritarvitavad, ütleb dr Taylor. Positiivse teraapiasuhte korral tunnete, et teil on ka võim. Ideaalis tunnete, et teie kõrval töötab partner ja mitte, et te sellega tegeleksite Wizard Of Oz olukorras selle kõiketeadva olendiga ja teil pole protsessi käigus toimuva osas mingit sõnaõigust, 'ütleb ta. „Kui tunnete end nii, et olete vaimse tervise spetsialisti kapriisil, on see [halb] märk.ReklaamSellepärast ütleb dr Taylor, et lõppkokkuvõttes pole ühte õiget teed lõpetage terapeudi külastamine . Te ei saa neile oma otsuse kohta teavet anda või olete täiesti avameelne. Võite korraldada paar lõpetamisseanssi või ravi kohe lõpetada. See on teie jaoks kõige tervislikum valik. Mõnikord tähendab see suitsetamisest loobumist otsesel viisil, näiteks e-posti või teksti kaudu või kolmanda osapoole kaudu. (Kindlasti teatage mingil viisil, et te ei tule enam seanssidele, et vältida arve esitamata jätmist.) Kui see on siiski ohutu, pidage ausat vestlust selle kohta, miks see ei olnud hea vaste võib olla kasulik erinevatel põhjustel, ütleb dr Chansky. Näiteks kui mõistsite, et soovite teistsugust ravi, võivad nad suunata teid kellegi hea juurde. Teie tagasiside võib olla neile abiks ka nende praktikas - kuid see pole ka teie kohustus aidata neil end paremaks muuta. Teine kord, kui võib olla kasulik olla ette teada, on see, kui teie peamine lahkumise põhjus on rahalised probleemid. Teie terapeut võib pakkuda allahindlust või suunata teid keegi teine soodsam . Woodland soovitab iga kord, kui otsustate terapeudiga otse lahku minemisest rääkida, kirjutage üles, mida soovite öelda. Isegi mõne märkme märkimine võib aidata teil saavutada punkte, mida soovite teha, eriti kui tunnete end närvilisena. Ja kui see kõik välja tuua, võib see aidata sulgeda.ReklaamOlenemata sellest, kuidas te terapeudist lahkute, ütleb Woodland, et enne ravi lõpetamist on hea mõte oma järgmine samm kavandada. Kui hakkate kahtlustama, et see teie praeguse terapeudiga ei õnnestu, alustage uut otsimas nii et teie hoolduses pole potentsiaalselt kahjulikku lünka. Üldiselt ei soovitaks ma põrgatada ilma järgmise sammuta, Woodland ütleb. Kui te ei leia kedagi kohe ja kui te ei ole rahalises kohas, et endale uut terapeuti lubada, soovitab Lilac otsida kohalikke tugirühmi, mis on sageli tasuta. Fireweed Collective pakub tugirühmi ja Psühholoogia täna omab oma veebisaidil tugirühma otsingu funktsiooni.
Näiteks Kenya R. lõpetas kahe vaimse tervise spetsialisti kohtumise - ühe 2017. aastal ja teise pandeemia ajal. Keenia on must ja mittebinaarne; terapeudid olid valged ja cis naised. Kuigi nad ütlevad, et mõlemad terapeudid püüdsid abiks olla ja ühel oli isegi mitmekesisuse koolitus, mõistsid nad, et tahavad kedagi näha sarnane elatud kogemus . Esimene terapeut ütleks mulle enamasti: 'Oh, sa oled nii palju läbi elanud', mis lõppkokkuvõttes ei olnud jaatav, vaid võõristavam. Tal ei olnud kogemusi, mis aitaksid mul toime tulla traumaga minu elus mustanahalise inimesena, kes kasvas üles madala sissetulekuga kogukondades, oli imelik ja kellel on ADHD. Nad tundsid teisega sarnast lahtiühendamist. Keenia ütleb, et ravi lõpetamine esimese terapeudiga oli lihtsam kui teine. Pärast seda, kui Keenia ütles viimasele, et nad ei taha teda enam terapeudina näha, vaid soovivad teda psühhiaatrina edasi ravida, helistas ta neile ja küsis, miks neil sein on. See oli üllatus, sest suur osa meie tehtud tööst oli piiride ümber, ütleb Keenia. Lõppkokkuvõttes pidin talle ütlema: „Ma ei tunne end sinuga mugavalt.” Ta püüdis mind telefonis hoida ja ma mõtlesin: „Olgu, ma panen toru nüüd ära.” Kogemus oli masendav. Mõni kuu hiljem hakkas Keenia nägema mustanahalist terapeuti, kes oli paremini varustatud nende identiteedi mõistmiseks.Reklaam
Ideaalses maailmas käsitleks vestlust vaimse tervise ravi lõpetamisest alati professionaalselt ja lugupidavalt - mõlemalt poolt, aga eriti vaimse tervise spetsialist. Kahjuks pole see alati nii. Mõnikord võib isegi teatud terapeudi külastamise lõpetamise otsus tunduda stressirohke ja keeruline. Lõppude lõpuks võib teraapia esile kutsuda tundeid, mälestusi ja teemasid, mis on loomulikult ebamugavad, ja on aegu, mil progress tundub alguses ebamugav, Tamar Chansky , PhD, psühholoog ja autor Ärevusest vabanemine . Teades seda, võivad mõned inimesed tunda survet selle väljajätmiseks isegi siis, kui nad kahtlustavad, et nende seansid on muutunud ebaproduktiivseks. Nad võivad süüdistada ennast selles, et nad ei tunne, et saavad teraapiast piisavalt kasu, või ei usalda oma instinkte terapeudi sobimatu käitumise suhtes. Võib olla raske teada, mis on normaalne teraapia ebamugavustunne ja mis on märk terapeudi lahtiühendamisest või isegi sobimatust käitumisest. Sellepärast võib olla hea mõte seada teraapiaseanssidele selged eesmärgid ja ootused ning kontrollida iga paari kuu tagant, kas teie terapeut vastab teie vajadustele, nagu ka iga teenus, mille eest maksate, alates arsti juurde minekust. rehvide vahetamiseks. Dr Chansky ütleb, et kui te ei tunne järjekindlalt, et te kasvate või saavutate oma eesmärgid, isegi pärast seda, kui olete oma mure terapeutile teatanud, on aeg edasi liikuda.ReklaamOn ka teisi näitajaid, mis näitavad, et võib -olla on aeg lõpetada teatud terapeudi külastamine. Kui teie terapeut hilineb pidevalt või tühistab teid sageli viimasel hetkel, on see punane lipp. Oma aja austamata jätmine peaks sellele tähelepanu pöörama, ütleb ta JaNaè Taylor , PhD, psühhoterapeut ja asutaja Minding My Black Business . Veel üks hoiatusmärk, ehkki see on veidi vähem hõlpsasti kvantifitseeritav, on teie ärge tundke, et teie terapeut kuuleb teid , Ütleb dr Taylor. See on ilmselt üks suurimaid asju, mida olen kuulnud inimestelt, kes on uue terapeudiga uuesti proovinud, märgib ta. Nad võivad hakata jagama osa oma elust ja enne kogu loo valmimist on terapeut juba teinud eelduse selle kohta, mida nad üritavad öelda, millised on nende vajadused või nende ajalugu. See võib olla tüütu, haavav ja lausa kahjulik. Näiteks mustanahalise meessoost kliendi puhul kuulsin teisest terapeudist, kes lihtsalt eeldas, et neid ei kasvatatud kodus isa juures, ütleb dr Taylor. Teine stsenaarium: vaimse tervise ekspert võib teid valesti diagnoosida ja selle andmed võivad teid meditsiinisüsteemi kaudu jälgida, ütleb Lilla Vylette Maldonado , kes kasutab neid asesõnu, kogukonna korraldaja vaimse tervise ja sotsiaalse õigluse valdkonnas Fireweed kollektiiv . Selliste juhtumite tõttu rõhutavad tema ja Fireweed Collective'i meeskond selle tähtsust intervjueerides terapeute põhjalikult enne ravi alustamist ja esitades küsimusi, näiteks kuidas vaimse tervise spetsialist kasutab DSM -i , kas nad koguvad demograafilist teavet, kas nad on valmis klientidele oma märkmeid näitama ja kas nad on valmis diagnooside üle läbirääkimisi pidama.ReklaamMuud põhjused terapeudi külastamise lõpetamiseks: kui nad teid ei austa, ületada oma piire , käitu rohkem nagu sõber või vanem või tekita end pidevalt ebamugavalt. Kui teil on raskusi eristades väljakutsest põhjustatud tundeid ja tundeid, mis on põhjustatud sellest, et keegi on teie jaoks sobimatu, soovitab dr Chansky endalt küsida, kas ebamugavust tekitab see inimene või töö ja kas ebamugavustunne teenib tootlik eesmärk. Kui see on inimene, on see märk sellest, et teie terapeut käitub sobimatult või et terapeutiline suhe ei soodusta teie kasvu. Pildistas Serena Brown. Kui terapeut käitub eriti sobimatult, ebaprofessionaalselt või isegi kuritahtlikult, võite neist oma osariigi litsentsinõukogule teatada, ütleb dr Taylor. Tavaliselt saate anonüümselt esitada kaebuse ükskõik mille kohta: teie konfidentsiaalsuse rikkumised, nende võimu kuritarvitamine, piiriületus, sotsiaalmeedias tehtud ebasobivad märkused, ebasobivus. Seejärel uurib juhatus teie nõudeid, mis võivad kesta kuid või aasta. Leiate sobiva tahvli, kui otsite veebist otsingut „teie terapeudi litsents + juhatus + teie riik + kaebus”. Kui näete näiteks psühholoogi ja elate Ohio osariigis, siis otsiksite otsingut „psühholoogitahvli Ohio kaebus”. Tavaliselt teatavad terapeudid, psühholoogid ja psühhiaatrid erinevatele juhatustele, seega olge teadlik nende pealkirjast. Kui te pole kaebuse esitamises kindel, soovitab dr Taylor võimaluse korral küsida teiselt, kaasamata terapeutilt; võiksite kaaluda ka advokaadiga rääkimist, eriti kui teie aruandes on rikutud seadust.Reklaam Brianna A. Baker , Põhja -Carolina nõustamispsühholoogia doktorant, hakkas kaaluma oma terapeudiga lahutamist varsti pärast seda, kui ta hakkas teda nägema oktoobris 2020. Ta helistas mulle tema lemmik klient , mis pani mind alguses tundma end erilisena, kuid ei olnud minu jaoks hea. Detsembriks mõistsin, et ma pole soovitud valdkondades edusamme teinud, näiteks enesekindluse suurendamine ... Ja ma olin närvis, kui rääkisin talle teatud asju, mis ei vastanud minu tüüpilisele kihisevale hoiakule. Ta oli mind nii palju kiitnud selle positiivse ja õnneliku kliendi eest, et kui ma tahtsin rääkida sügavatest ja murettekitavatest sündmustest, tundsin, et ta mõistab mind kohut. Terapeut tegi Bakerile nalja ka bipolaarse häire kohta. Kõige tipuks jäi ta sageli hiljaks. Veebruariks 2020 teadis Baker, et on aeg ravi lõpetada. Ta tundis end aga nii ebamugavalt, et võttis teenuste lõpetamiseks otse ühendust ettevõttega, kus terapeut töötas. Terapeut saatis talle sõnumi, et talle lahkumise kohta vastu astuda. Valetasin ja ütlesin talle, et see on rahaline asi. Ma ei tundnud end temaga sellest rääkides mugavalt, ütleb ta. Tagantjärele mõeldes oleksin võinud seda teisiti teha. Aga ma tundsin, et on olemas see jõu tasakaalutus ja tundsin survet ja otsust. Dr Taylor ütleb, et selline tunne on tavaline võimu tasakaalustamatus . See on selline intiimne suhe ja vaimse tervise spetsialistidel on kindlasti palju võimu ning te ei ole neile midagi võlgu, kui nad seda kuritarvitavad, ütleb dr Taylor. Positiivse teraapiasuhte korral tunnete, et teil on ka võim. Ideaalis tunnete, et teie kõrval töötab partner ja mitte, et te sellega tegeleksite Wizard Of Oz olukorras selle kõiketeadva olendiga ja teil pole protsessi käigus toimuva osas mingit sõnaõigust, 'ütleb ta. „Kui tunnete end nii, et olete vaimse tervise spetsialisti kapriisil, on see [halb] märk.ReklaamSellepärast ütleb dr Taylor, et lõppkokkuvõttes pole ühte õiget teed lõpetage terapeudi külastamine . Te ei saa neile oma otsuse kohta teavet anda või olete täiesti avameelne. Võite korraldada paar lõpetamisseanssi või ravi kohe lõpetada. See on teie jaoks kõige tervislikum valik. Mõnikord tähendab see suitsetamisest loobumist otsesel viisil, näiteks e-posti või teksti kaudu või kolmanda osapoole kaudu. (Kindlasti teatage mingil viisil, et te ei tule enam seanssidele, et vältida arve esitamata jätmist.) Kui see on siiski ohutu, pidage ausat vestlust selle kohta, miks see ei olnud hea vaste võib olla kasulik erinevatel põhjustel, ütleb dr Chansky. Näiteks kui mõistsite, et soovite teistsugust ravi, võivad nad suunata teid kellegi hea juurde. Teie tagasiside võib olla neile abiks ka nende praktikas - kuid see pole ka teie kohustus aidata neil end paremaks muuta. Teine kord, kui võib olla kasulik olla ette teada, on see, kui teie peamine lahkumise põhjus on rahalised probleemid. Teie terapeut võib pakkuda allahindlust või suunata teid keegi teine soodsam . Woodland soovitab iga kord, kui otsustate terapeudiga otse lahku minemisest rääkida, kirjutage üles, mida soovite öelda. Isegi mõne märkme märkimine võib aidata teil saavutada punkte, mida soovite teha, eriti kui tunnete end närvilisena. Ja kui see kõik välja tuua, võib see aidata sulgeda.ReklaamOlenemata sellest, kuidas te terapeudist lahkute, ütleb Woodland, et enne ravi lõpetamist on hea mõte oma järgmine samm kavandada. Kui hakkate kahtlustama, et see teie praeguse terapeudiga ei õnnestu, alustage uut otsimas nii et teie hoolduses pole potentsiaalselt kahjulikku lünka. Üldiselt ei soovitaks ma põrgatada ilma järgmise sammuta, Woodland ütleb. Kui te ei leia kedagi kohe ja kui te ei ole rahalises kohas, et endale uut terapeuti lubada, soovitab Lilac otsida kohalikke tugirühmi, mis on sageli tasuta. Fireweed Collective pakub tugirühmi ja Psühholoogia täna omab oma veebisaidil tugirühma otsingu funktsiooni.
Lahkuminekujärgne süü on tavaline, ütleb dr Taylor, ja võite isegi muretseda oma terapeutide tunnete kahjustamise pärast. See võib tunduda kummaline, eriti meie jaoks, kes on meeldivad, kuid kui teeme otsuse kahjulikust või kasutust olukorrast eemale astuda, on see hea, ütleb ta. Tuletage endale meelde, et olete teinud otsuse oma huvides. Kui teie terapeut võtab seda halvasti, pidage meeles, et need on makstud spetsialistid, kes kogevad tagasilükkamist iga päev ... Ignoreerige neid ja liikuge edasi, ütleb Baker. Lahkumineku halb võtmine peaks kinnitama, et nad ei olnud teie jaoks õige terapeut, kuna nad keelduvad endiselt teie tõelisi vajadusi kuulamast. Suurepärane terapeut võib tunnistada, et te ei sobi üksteisele, ja soovib teile edu teekonnal eneseteostuse poole. Vaimne tervis ei sobi kõigile ja teie jaoks sobiva programmi või terapeudi leidmiseks võib kuluda paar katset. See on okei ja isegi tavaline. Ärge andke alla ja pidage meeles, et astuda samme oma heaolu tähtsuse määramiseks - olgu see siis terapeudi leidmine või temaga lahutamine - tasub tähistada.Lihtne asi, mis muutis minu jaoks uue terapeudi leidmist: kui mulle öeldakse vabandust, 3-kuuline ootenimekiri või ei võeta uusi kliente, siis jätkaksin küsimusega, kas nad võiksid soovitada * teised* terapeudid, kellega võiksin hoopis ühendust võtta.
- Saeed Jones (@theferocity) 17. mail 2021